Сколько калорий можно употреблять человеку в день? |
Чтобы успешно избавиться от лишнего веса, которым мы усердно запасались длинными зимними вечерами и бесконечными праздниками, необходимо грамотно продумать свое весеннее меню, тщательно подсчитав и определив суточную калорийность продуктов. Высчитав калорийность продуктов, легко составить меню с оптимальным количеством калорий как для быстрого избавления от лишнего веса, так и для увеличения веса тела, если кому-то это необходимо.
Калькулятор калорий необходим для того, чтобы регулировать вес своего тела без ущерба для здоровья. Ведь, если излишки калорий приводят к лишнему весу, то недостаток калорий приводит к слабости и даже к нервному срыву. В зависимости от пола, индивидуальной физиологии и уровня физической активности, количество калорий необходимо, соответственно, разное для каждого из нас. Потому, лучше воспользоваться индивидуальным подсчетом калорий, нежели пользоваться общими рекомендациями диетологов. И в этом нам поможет калькулятор калорий, в базе данных которого, имеется большое количество наименований самых разных продуктов и даже готовых блюд. К тому же, калькулятор регулярно дополняется новыми блюдами/продуктами.
С помощью калькулятора можно определить нижнюю и верхнюю суточную калорийность. Старайтесь придерживаться этих границ и вы сможете поддержать себя в активной форме жизни, не срываясь с диет и не усугубляя ситуацию, когда организм начинает, как ему кажется, "голодать" и вместо того, чтобы сжигать жиры, начинает ими запасаться.
Сначала процесс подсчета калорийности будет непростым, поскольку это непривычно, но со временем, высчитав оптимальную суточную калорийность для активной жизнедеятельности, вы сможете даже на глаз определять и вес, и калорийность продуктов без помощи калькулятора калорий.
Что можно сделать при помощи калькулятора калорий?
Узнать суточную норму потребления калорий:
- для женщин,
- для мужчин,
- для беременной.
Узнать суточную норму углеводов, жиров и белков.
Узнать сколько необходимо калорий/сутки для похудения.
Как сжигать калории в домашних условиях.
Также, на сайте можно узнать ещё очень много полезного:
- как поправиться мужчине,
- как накачать дома бицепс,
- как во время упражнений правильно дышать,
- как накачать пресс и икры
и многое другое.
Читайте и применяйте советы на практике!
| Рубрики: | Рецепты Красота Здоровье Советы/советы для хозяек Здоровье Портфолио |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
