Какие витамины очень нужные, полезные для ваших волос:

«Перфектил». Оздоравливает волосы и кожу головы. Содержит большое количество витамин группы В. Эффект от использования заметен после нескольких месяцев использования. Минусы: боль в области желудка, тошнота. Курс применения: от месяца до трех.

«Сияние» (Компливит). БАД с экстрактом зеленого чая. Специально для женщин разработан (для улучшения состояния волос). Курс применения: один месяц.

«Фармамед». Предотвращает сечение, ломкость и выпадение волос. В состав входят многие лекарственные травы. Курс применения: один месяц.

«Иннеов». Французский БАД, состоящий из косточек винограда. В состав входят томаты и чай зеленый. Замедляет выпадение волос. Курс применения: от трех до шести месяцев.

«Ревалид». Комплексный препарат (венгерский), который содержит и микроэлементы, и витамины, необходимые росту волос и их укреплению. Курс применения: один месяц.

«Витрум Бьюти Элит». Оказывает позитивное действие на структуру волос. В основе этого витаминно-минерального комплекса «положены» экстракты трав.

 *

«Витаминные» вещества и минералы, которые очень важны для волос:

Цинк – это предотвращение преждевременной седины, улучшение волос (их внешнего вида).

Сера – это изумительный блеск и поразительная сила волос.

Магний – это «гарантированность» эластичности каждого волоса.

Селен – это великолепная защитная «оболочка» от любого воздействия внешней среды.

Кальций – это «участник» формирования здоровья волос.

Йод – это подарок для возвращения здоровья волос.

Фосфор – это насыщенность волос и их эластичность.

Железо – это защита от ломкости волос.

*

Витамины, которые очень нужны для волос:

Первый витамин – ретинол (витамин А).

Чем полезен витамин? Спасает волосы от ломкости.

Он находится в следующих продуктах:

    Яйца куриные.
    Сыр.
    Творог.

   Масло сливочное.
    Печенка.
    Морковка.
    Зелень.
    Сыр.
    Шиповник.
    Абрикосы.
.


Второй витамин – токоферол (витамин Е).

В чем польза этого витамина? Он укрепляет волосы и от ультрафиолетовых лучей защищает.

Он есть в таких продуктах:

    Желток.
    Семечки.
    Подсолнечное масло.
    Орешки.
    Крупы.
    Оливковое масло.
    Зеленые овощи (листовые).

Третий витамин – аскорбиновая кислота (витамин С).

Польза витамина данного в том, что он активизирует волосяной рост.

Витаминчик «спрятан» в следующих продуктах питания:

    Киви.
    Апельсин.
    Капуста (квашеная).
    Смородина черная.
    Мандарин.
    Шиповник.
    Лимон.

Четвертый витамин – биотин (витамин группы В).

За что отвечает витамин? За густоту и за пышность волос.

Где (в каких продуктах) он может присутствовать? Списочек:

Дрожжи пивные; орешки; яйца; крупы; бобовые; отруби.

*

Какие витамины нужны для волос? — Витаминные маски:

Для первой маски берите:

    Столовую ложку касторки.
    Столовую ложку перечной настойки.
    Столовую ложку лукового сока.
    Один яичный желток.
    Чайная ложечка раствора ретинола.

Приготовление:

Смешивайте хорошенько все перечисленные составляющие. На кожу головы наносите. По всем волосам равномерно распределите. Ополаскивайте волосы лимонным соком (через сорок минут). Повторяйте через сутки процедуру. Полный курс состоит из тридцати процедур.

Для второй маски берите:

    Ампулу витамина В12.
    Одно яйцо куриное.
    Ампулу витамина В2.
    Столовую ложку репейного масла.
    Ампулу витамина В6.
    Столовую ложку масла облепихи.

Приготовление такое:

Смешайте все – все ингредиенты. На сухие волосы наносите. Через сорок пять минут прохладной водой смывайте.

Самыми полезными («витаминосодержащими») продуктами смело можете считать:

    Курочку.
    Гусятину.
    Йогурт.
    Уточку.
    Семечки.
    Творожок.
    Чечевицу.
    Овсянку.
    Рыбу (жирную).
    Петрушку.
    Кефир.
    Морковку.
    Свеколку.
    Хлеб (грубого помола).
    Помидоры.
    Персики.
    Абрикосы.
    Ряженку.
    Молоко.
    Арбузы.
    Кабачки.
    Шпинат.

*

Очень часто женщины и девушки задают важный для них вопрос по поводу того, когда (в какое время) витамины и витаминные комплексы лучше всего принимать. Ответ такой:

    В первой половине дня.
    Сразу же после приема пищи.
    Во время еды.

Принимаете какие-то витамины группы В? Их время – вечер (из-за успокаивающего влияния на нервную систему. Принимаете комплексы, которые содержат кальций? Лучшее время для этого – вечер! Можно их, кстати, и перед самым сном принимать.

Помните, что витамины – это не панацея. Кроме них необходимо включать в рацион «особенные» (рекомендованные) блюда. То есть, соблюдать некоторую диету, которая прогонит зашлакованность из организма. Вот мы и выяснили, какой «плюс» скрывается в некотором продуктовом ограничении….

Ешьте сою! Ее белок очень поможет вашим волосам. И от сухости, и от посеченности избавит. Соя – это очень вкусно, очень полезно и совсем недорого! Если сои нет – обращайтесь за помощью к морковочке. Она наделена такими же функциями.

Употребляйте просо! Дело в том, что оно избавляет волосы от ломкости и «ухаживает» за посеченными кончиками волос. Может, это будет для вас новостью, но просо (как, к примеру, те же орешки или шпинат) благотворно влияет на работу щитовидки.

Вспоминайте про пищу, которые содержат белки! Пища с таким «характером» избавит волосы от жирности и «вялости». А еще пища с белками может поразить количеством витамина В, который не жалеет блеска для каждого женского волосочка. Купите лецитин. Принимайте его по несколько ложек в сутки. Не догадываетесь, зачем? Лецитин – отличнейший белковый источник. Используйте его, как дополнение к основным блюдам.

*

Что нужно волосам кроме витаминок:

    Хороший уход.
    «Бережливость» от солнечных лучей.
    Стрессоустойчивость.
    Правильные шампуни.
    Регулярное мытье.
    Натуральность цвета.
    Бережное расчесывание.
    Массаж (хотя бы нечастый).
    Минимальное использование фена, лаков и утюжков.
    Красивая стрижка и прическа.

http://rusachka.ru