Каждому из нас есть о чем сожалеть, каждый из нас когда-то ошибся в жизни или совершил неблаговидный поступок и всю жизнь сожалеет об этом. И каждый из нас, понимая, что нет ничего хорошего в том, чтобы нести всю жизнь это сожаление, думает о том,  как можно избавиться от негатива прошлого. Ведь, главное, это извлечь урок из ошибок прошлого, чтобы жизнь стала легче и мудрее, а не печалиться всю жизнь о нём.

В прошлом почти каждого человека есть негативный опыт, который, возможно, уже не так часто вспоминается и не сильно беспокоит, однако факт состоит в том, что он никуда не девается, и при случае он снова и снова будет активизироваться, оказывая на человека свое негативное влияние.

На человека влияет то, что не было им принято как есть, об этом мы говорили ранее. Другой момент – осознаёт ли человек, насколько разрушительно это влияние негатива прошлого, и что от него можно и нужно избавиться, или не осознаёт. «Давай об этом забудем», «я это отпустила, не напоминай мне об этом», «я об этом не думаю» – это не работает, и прошлый опыт все равно оказывает влияние.

Можно всю жизнь избегать прошлого негатива, не говорить о нем, переводить общение или мысли на другую тему, но это подобно ношению рюкзака, набитого кирпичами, и попытки игнорировать эту тяжесть, переключая внимание на что-то другое. Какая разница, ты ведь все равно несешь кирпичи – хоть думаешь, хоть не думаешь об этом. Ты можешь себя убедить, что все забыто, прощено и отпущено, и если у тебя получится, ты даже не будешь осознавать груз негативного прошлого. Ну и что? Рюкзак то все равно на спине! Можно загнать воспоминания в подсознание, но становится ли жизнь от этого легче? Ведь негатив прошлого все равно сидит там.

В этой статье я дам технику, которая постепенно поможет избавиться от любого прошлого негатива, и вы увидите, насколько легче становится жить. Однако, должен предупредить, что статья не для всех, и не все смогут практиковать эту технику. Чем больше в человеке эгоизма, тем труднее будет практиковать, и наоборот.

Вначале немного теории. В статье «Почему происходят неприятности» я уже говорил, что этот мир абсолютно справедлив, и только эго мешает осознать сей факт. В чем заключается справедливость? В том, что к нам возвращается всё то, что мы делали в отношении других – и всё хорошее, и всё плохое. НЕТ НИКАКИХ ИСКЛЮЧЕНИЙ И СЛУЧАЙНОСТЕЙ. Однако, жизнь устроена так, что прошлые жизни и всё, что мы там натворили, мы, как правило, не помним, поэтому когда нам на голову сваливается любая неприятность, мы считаем это дикой несправедливостью и возмущаемся: «За что???». Что весьма интересно, когда нам на голову сваливается счастье, никто обычно не спрашивает «за что???» – это принимается как должное.

Теорию реинкарнации и кармы не следует рассматривать как то, во что следует верить. Посмотрите на нее, как на то, что является работающим принципом, инструментом. А фактом является то, что она работает. Кто уже практиковал формулу счастья, тому легче понять, что к чему. Чем больше вы излучаете позитива (в любом смысле слова и в любом виде), тем больше позитива приходит в вашу жизнь, возвращается. Чем больше вы делаете гадостей, чем больше излучаете негатива, тем больше гадостей и негатива к вам возвращается. Всё здесь полностью уравновешено, и по-другому этот мир не смог бы существовать.

Жизнь в человеческом теле может использоваться как для духовного роста, так и для духовной деградации. Второе обычно легче, ведь для этого даже усилий прикладывать не нужно – живи просто в этом обществе и деградируй себе потихоньку. Жизнь не стоит на месте – есть либо рост, либо деградация. И чем больше человек деградирует, тем труднее ему становится заниматься собой. Думать, что завтра (или через месяц, или через год) будет легче начать свой духовный рост – зачастую означает способствовать своей же деградации.

Степень жизнерадостности свидетельствует о том, где на шкале духовного роста и деградации человек находится. Имеется в виду настоящая жизнерадостность, радость в душе, а не показуха или развлекуха.

Чем больше накоплено негатива, тем более склонен человек деградировать, и наоборот. Но «склонен» - это не обязательно означает, что человек пойдет в ту или иную сторону. Есть люди, которые довольно жизнерадостны и счастливы, но не занимаются собой, а бывает и наоборот – человек барахтается в негативе, прилагает нечеловеческие усилия, но радости больше не становится, и это все зависит от множества факторов. Что касается второго случая, то можно сказать, что он сильно запустил свою ситуацию, и нынешних усилий и/или знаний недостаточно, чтобы быстро выкарабкаться. Вывод – не запускать.

Обо всем этом подробно можно послушать лекции разных ведических лекторов на сайте «аудиоведа», что я и рекомендую сделать, а сейчас вернемся к главному вопросу – как же все-таки избавиться от негатива прошлого.

Как отпустить прошлое

Первое, что нужно понять – невозможно отпустить (или избавиться от чего-либо), если оно не было принято. «Принять» в данном случае означает принять тот факт (или для начала хотя бы допущение), что эта неприятность (чем или какой бы она ни была) – это результат моих прошлых мыслей, слов и действий, если не в этой, так в прошлых жизнях. Это трудно принять, и никто не говорит, что будет легко. Эгоизм будет протестовать на всю катушку. Но техника устроена так, чтобы облегчить процесс принятия. Вы допускаете, что эта неприятность, этот негативный опыт прошлого не мог случиться с вами просто так, ему есть причина, и этой причиной являетесь вы – ваши прошлые мысли, слова и действия, даже если вы не помните, какие именно. Вам вернулось то, что было сделано вами другим людям – сделано на уровне мыслей, слов и действий.

Эго будет протестовать, потому что имеет идею внешних врагов: «Это он/она/они виноваты в моих неприятностях», а вы лишаете его этой идеи – винить больше некого, злиться не на кого, ненавидеть некого, мстить некому – вы сами притянули эту неприятность в свою жизнь. Более того, человек, которого вы обвиняли в своих неприятностях, здесь совсем ни при чем – он был притянут вами же, как наиболее подходящий кандидат на возврат вам ваших же грехов. Он был вынужден вернуть вам «долг». Его нужно было благодарить, а не обвинять. Таким образом, круг замкнулся – другие не виноваты. Возникает смирение.

Нет больше злости на других, ненависти, обвинений, мести, и эго перестает получать подпитку от этого негатива. Так как нет подпитки, эго не растет. Так как эго не растет, оно не требует новой подпитки негативом – не притягивает новых неприятностей. Вы перекрыли ему кислород. Это на самом деле просто, но пока есть эго, оно будет всячески препятствовать этому пониманию и соответствующей работе над собой. И вопрос стоит так: кто кого?

Техника для избавления от негатива прошлого

1. Вспомните конкретный случай (событие, ситуацию, эпизод), где был негатив. Если негатив сейчас не ощущается – это не повод не вспоминать, потому что эго будет вас убеждать: «нет там негатива, все нормально, незачем вспоминать и рассматривать этот случай», тем самым скрывая негатив.

2. Вспомните обстоятельства, человека, людей или существ, которых вы явно или не явно обвиняли в том, что этот случай произошел с вами.

3. Смотрите на этот случай (событие, ситуацию, эпизод) с пониманием (или хотя бы мыслью), что я сам(а) притянул(а) это в свою жизнь – своими мыслями, словами и действиями, и что никто другой в этом не виноват. Мне вернулось это по закону кармы, всё справедливо и по-честному. Обвиняя другого/других (вспомните кого именно), я был(а) неправ(а), потому что не понимал(а) закон кармы, и из-за этого непонимания я всё это время причинял(а) вред себе и другому, излучая негатив в его сторону. Рассматривайте случай, думая такие мысли, до тех пор, пока не придет облегчение и принятие, заключающееся в понимании «я сам(а) притянул это, поэтому винить больше некого».

4. Попросите мысленно прощения у того, кого вы обвиняли в том, что этот случай произошел. Прости меня, я из-за своей глупости считал(а) тебя виновным в произошедшем, считал тебя причиной своих проблем, а сейчас я понимаю, что это не так. Прости, что я всё это время думал и говорил о тебе плохо, злился на тебя, ненавидел, желал тебе зла. Я был неправ, прости меня. Продолжайте просить прощения до тех пор, пока не почувствуете облегчение и отпускание – у вас больше нет претензий к этому человеку, вы не держите на него зла, нет желания обсуждать его с кем-то, жаловаться на него, и вы больше не считаете его причиной своих проблем.

5. Благодарность Богу (Высшим Силам, Жизни) за то, что у вас появилась возможность понять, принять и отпустить этот случай.

Эта техника – просто шаблон. Кому-то он понравится и полностью подойдет, а кто-то переделает его под себя. Ведь дело здесь не в словах и формулировках. Главное, чтобы это реально помогало избавиться от негативного груза прошлого и способствовало духовному росту.

Между четвертым и пятым пунктом можно, например, вставить формулу счастья в отношении того человека, которого вы раньше считали причиной своих неприятностей.  А пятый пункт можно расширить, используя технику благодарения.

Источник  Как избавиться от негатива  на сайте Самопознание - путь к просветлению.

Также вы там найдёте  Обзор техник и практических советов для работы над собой.