Выполняя своё предназначение женщины - рождение детей, каждая из нас сталкивается с проблемами в период беременности. К сожалению, этого не избежать, потому, лучше заранее изучить некоторые проблемы и узнать советы, которые помогут справиться со специфическими для беременности проблемами или и вовсе их предотвратить, ведь во время вынашивания ребёнка в организме мамы всегда происходят изменения.

Для начала узнайте о развитии беременности по неделям и развитии ребенка по неделям на сайте beremennost-po-nedelyam.com. Это необходимая и очень полезная информация. Изучите календарь беременности и узнайте особенности той или иной недели, чтобы иметь возможность сократить количество собственных проблем и не испортить здоровье ребенка сильнодействующими препаратами.

Итак:

*если имеются признаки варикозного расширения:

- при появлении сосудистых звездочек, «змеек» расширенных вен - рекомендуется носить профилактические противоварикозные колготы или чулки, специальное лечебное противоварикозное белье.  Поскольку, противоварикозное белье довольно плотное и трудно растяжимое,  прежде чем его надевать, нужно овладеть определенными  навыками.  Колготы или чулки необходимо надевать сразу же, как только проснулись, не опуская ноги с постели, потому что  расширенные участки вены, после того, как вы уже встали с постели, заполнятся кровью и эффективность белья будет сразу же значительно снижена. Если вы всё-таки встали, не надев противоварикозного белья, то перед тем, как его надевать, вновь примите  на 10–15 минут горизонтальное положение с приподнятыми ногами - нагрузка на вены нижних конечностей снизится, а имеющиеся варикозные узлы  значительно опустеют. Не огорчайтесь, что надевание чулок или колгот первое время займет у вас, примерно, 15–20 минут.

* Если необходимо носить бандаж:
-  бандаж поддерживает матку и плод, потому надевать его следует тоже в положении лёжа, пока живот находиться в приподнятом положении.

* Ношение бандажа рекомендуется:

- женщинам, которые страдают заболеваниями позвоночника, вызывающими боль в спине;
- женщинам, с угрозой прерывания беременности;
- мамам, ожидающим двух малышей сразу.
 

* Собираем свою сумочку.

Женские сумочки - это "притча во языцех". Кроме нужных вещей, там всегда найдётся масса и не нужных вещей, потому с первых дней беременности, избавьтесь от лишнего груза.

* Нужные вещи:

- паспорт и полис медицинского страхования, после 28-й недели ещё и  в отдельном файле обменная карта с результатами УЗИ, других исследований, направлений на анализы и остальное,
- если имеются признаки токсикоза: тошнота и рвота, положите в сумку  полиэтиленовый пакет и несколько мятных леденцов или упаковку жевательной резинки для предотвращения тошноты.
- блистер таблеток, которые вам прописал доктор,
- влажные салфетки и бумажные носовые платочки,
- на случай обмороков,  небольшой плотно закрытый подписанный пузырек с нашатырным спиртом.

* Тошнота и изжога.

- Чтобы не тошнило ночью, перекусите перед тем как лечь спать.
-  Всегда должно быть под рукой то, что можно погрызть, — сухие хлебцы, крекеры, рисовые или пшеничные хлопья.
-  Пейте достаточно жидкости — в первом триместре около 1,5— 1,8 л..
-  Тошнота по утрам - находясь ещё в постели, съешьте немного сухофруктов или крекер и минут через пятнадцать вставайте.

* Изжога.

- Исключить из рациона: жирные сорта мяса и рыбы, сдобу, свежий хлеб,  черный кофе, газированные напитки, овощи, содержащие грубую растительную клетчатку, сваренные вкрутую яйца, кислые сорта ягод и фруктов, острые маринованные блюда и специи,  мороженое. Эти изделия, раздражают  стимулирующие выработку соляной кислоты и слизистую оболочку желудка.
-  Дробное питание — 5–7 раз в день, последний прием пищи — за 2-3 часа до сна.
-  После приема пищи не принимать горизонтальное положение тела  или наклоняться в течение 30–40 минут, поскольку, это может спровоцировать заброс из желудка соляной кислоты в пищевод.
- Иногда помогают жареные семечки, особенно тыквенные

* Меняем гардероб и обувь.

- Категорически не рекомендуется носить обувь в период вынашивания малыша на высоком каблуке!  Обувь должна легко застегиваться, не быть слишком узкой, поскольку во второй половине беременности ноги могут сильно отекать. Когда вырастет живот, вам трудно будет завязать шнурки или застегнуть молнию - учтите и это. В крайнем случае, имейте ввиду, что лучше присесть на колено: так застегивать обувь гораздо удобнее, чем просто нагнувшись.
- Не носите тесную и сдавливающую одежду.