Руки, вы словно две большие птицы — поется в одной песне. Иногда эти птицы становятся даже слишком большими. Как известно, фигура большинства женщин относится к тому типу, который стремиться «запасти на черный день» побольше жировой ткани внизу живота, на бедрах (знаменитые «галифе» или «уши») и, увы, на внешней стороне рук, где так заметны все негативные изменения.

Полные руки, чьи плавные линии воспевали поэты прошлого, сегодня считаются «проблемной зоной». Но именно те места, где откладывается жирок, особенно трудно подвергнуть целительным физическим нагрузкам. Тем не менее, мы можем предложить вам комплекс для похудения рук, который включает все го лишь

ТРИ ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЯ

Отжимания
любой вид отжиманий помогает укрепить мышцы рук

Попробуйте вот такой вариант: Сядьте на край дивана (кстати. множество упражнений для похудения выполняются прямо на диване, без отрыва от телевизора). Обопритесь руками на уровне бедер или чуть сзади. Сползите с дивана, оставив руки в том же положении. Ноги чуть согните, опора на пятку. В таком положении медленно отжимайтесь от дивана. сколько сможете и еще чуть-чуть. но главное — медленно и плавно, без рывков, сохраняя дыхание.

Утяжеление за головой
вам понадобятся гантели или просто полуторалитровая бутылка с водой

Руки с отяжелителем сгибаем в локтях за головой. Стараясь сохранять осанку, ноги на ширине плеч и прямую шею, медленно разгибаем руки, поднимая груз над головой. Так же медленно опускаем.

Разведение рук с утяжелением в стороны
еще одно отличное упражнение с гантелями на этот раз, в каждой руке должно быть по гантеле или поллитровой пластиковой бутылочке с водой

Встаньте прямо, ноги чуть расставьте и медленно разводите руки в стороны, стараясь прочувствовать работу мышц. Упражнение выполняется двумя способами: ладонь может быть направленна внуттрь или наружу. Постарайтесь чередовать положение кисти.

Этих трех упражнений вполне хватит. чтобы за достаточно короткое время привести руки в подобающую форму. похудение рку дело постепенное, поэтому не ждите мгновенных результатов, и помните — рекомендованные действия следует выполнять медленно, тогда худеть получится быстро

Упражнения для похудения рук без использования гантелей
Если у вас нет гантелей, то следующие упражнения для похудения рук вам, безусловно, пригодятся:

Упражнение «Самолет»

Встаньте прямо, положив руки на пояс. Теперь начинаем выполнять повороты корпуса, и при этом широко разводим руки в стороны. Повторяем упражнение 8-10 раз.

Упражнение «Вертушка»

Исходное положение аналогично предыдущему упражнению. Теперь начинайте вращать сначала кистями рук, а затем всеми руками вперед и назад. Повторите движение 10-15 раз.

Упражнение «Противостояние»

Встаньте прямо. Руки положите ладонями вниз друг к другу и сомкните их перед грудью. Начинайте слегка сдавливать ладони. Задержитесь в таком положении на 15-20 секунд и расслабьтесь. Повторите упражнение 5-10 раз.

Серия сообщений "Красота. Здоровье.":
Часть 1 - Похудение.
Часть 2 - Овал лица.
...
Часть 11 - Без заголовка
Часть 12 - Живот
Часть 13 - Упражнения для похудения рук
Часть 14 - МАССАЖ ЛИЦА!!!
Часть 15 - Точечный массаж для омоложения лица

Что является самым ярким символом новогодних и рождественских праздников? Конечно, зеленая и пушистая елка, украшенная игрушками и блестящим дождем. Срубленная в лесу или искусственная, не важно. Важно, что именно с появления елки в комнате мы понимаем, что долгожданный Новый год вот-вот настанет, и именно под ней дети (да и взрослые) найдут самые желанные подарки – словом, сплошной позитив.

А думали ли вы когда-нибудь над тем, где должна стоять ваша зеленая красавица? Оказывается, мастера фен-шуй уделяют этому моменту особое внимание. По их мнению, правильно поставленная елка способна не только подарить вам новогоднюю радость, но и привлечь в этот год в вашу жизнь дополнительную удачу в желаемой вами сфере жизнедеятельности.

Итак, что же вы хотите от наступающего года? Любовь, деньги, уважение, благополучие детей, карьеру? Тогда, согласно компасу фен шуй, ставьте елку правильно, в нужный угол, рекомендует arabio.ru.

Внимание – отсчет идет с места, когда вы входите в комнату. Вход – отправная точка, с нее и смотрим.

Если ваша задача в новом году встретить или развить любовные отношения, сделать интимную жизнь более яркой и бурной, ваш угол – дальний справа. Для любви фен-шуй советует елку украшать блестящими кристаллами, шелковыми лентами, сердечками, игрушками в форме сердца либо парными символами, это когда два шарика, шишки, сосульки висят рядом, а лучше всего переплетены веревочками или нитями для крепления. Цвет елочных украшений – красный и розовый, верх елки должен быть объемным, то же плюшевое сердечко, большой шар из мишуры.

Если вы ставите перед собой задачу финансового благополучия, богатства фен-шуй, вам нужно активизировать угол, противоположный любви, то есть дальний слева. Украшения должны быть акцентированы в сторону золотых или серебристых оттенков, самыми «правильными» для привлечения богатства считаются монеты, например шоколадные в блестящих обертках, чем больше, тем лучше. Кроме того, можно обернуть веточки елки различными купюрами, соединив скрепочкой, получится такое денежное дерево, которое принесет вам в Новом году финансовый успех.

Обратите внимание - карьера и финансовое благополучие разнятся. Финансы могут быть и наследством. А карьера есть продвижение по служебной лестнице. Какой самый короткий путь к цели в бизнесе? Конечно, по прямой. Если вам нужна карьера, ставьте елку прямо напротив входа в комнату. Украсить ее нужно в стиле работы, где вы планируете продвинуться – ярко и эпатажно, если работа креативна, строго – если это серьезный бизнес. Как украсили елку у вас в офисе?

Дети – ближний правый угол. Если Новый год в вашей семье в первую очередь праздник детский, или, как вариант, вы хотите в Новом году забеременеть, место для елки сразу справа. Также и украшайте елку – игрушки, всякие сладости, а если в доме дети – пусть они украшают елку, и не нужно за ними ничего переделывать, разве только поправить. Вот только гирлянду вешайте сами, все таки самые важные решения должны настоящие или будущие родители.

А что ждет вас в ближнем левом углу? Это – друзья. Ставьте хвойную красоту там, если хотите получить друзей, влиятельных покровителей, стать более известным в обществе. Наибольший эффект будет, если вы попросите всех своих друзей подарить для вашей елки какую-то игрушку из их дома. А если вы хотите новых знакомств, повесьте на елку предметы, которые вы олицетворяете с этими знакомствами – допустим, дорогую ручку от «будущего покровителя», монету от потенциального спонсора, пару заколок от галстука, если хотите больше дружбы с мужчинами. Словом, найдите ту вещицу, которая, по вашему мнению, должна быть у человечка, с которым вы хотите дружить.

Однако самый эффективный способ – поставить елку посередине. Таким образом, вы сможете усилить практически каждую сторону своей жизни, повесив туда несколько усиливающих символов. При этом вешать символы надо уже не глядя от двери, а на те веточки, которые смотрят на нужные вам углы. Хоровод вокруг такой елки будет максимально эффективен.

И еще советы. Елка должна стоять очень прочно, ровно, не падать на бок, иначе и мечты ваши будут слабыми и хилыми. Если елка живая, обязательно засыпьте комель песком и постоянно подливайте воды, чтобы песок был влажным.

Бывает, что обстановка дома не позволяет поставить елку в нужный угол – не страшно, возьмите несколько пушистых ветвей, сплетите их в новогодний букет и поставьте в вазу (повесьте на стену) в нужном вам месте, украсив нужными символами, это будет иметь точно такой же эффект.

И в заключении. Новый год прошел, елку убрали, новогодний интерьер квартиры сменился на обычный, но стоит ли отказываться от помощи высших сил? Конечно, нет. Ставим или вешаем на то место, где была елка, большой, сильный и красивый цветок, добавляем к нему пару аксессуаров удачи, и фен-шуй будет действовать круглый год!

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.

Ещё один подарочек любителям подсолнухов!

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.