-Я - фотограф

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Laralaram

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.04.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 2382


Запеканка из баклажанов

Воскресенье, 10 Июня 2018 г. 14:03 + в цитатник

Запеканка из баклажанов - вкусное блюдо, но, к сожалению - очень калорийное" Настоящая калорийная бомба. Но этот рецепт мы превращаем в полезное и легкое основное блюдо!

3183520__2_ (500x333, 44Kb)

 
Подайте с салатом - и успех гарантирован: вы сыты, но не рискуете набрать вес! Прекрасное блюдо для желающих похудеть!
 
Ингредиенты 2 порции
 
  • 500 г баклажанов
  • 1 щепотка морской соли
  • 2 ч.л. оливкового масла
  • 30 г пармезана
  • 30 г панировочных сухарей
  • 1 щепотка морской соли
Для соуса
  • 3 средних лука шалотт 
  • 2 зубчика чеснока
  • 1 ст.л. оливкового масла
  • 1 банка консервированных помидоров (400 г)
  • 1 щепотка орегано (свежий)
  • 1 щепотка тимьяна (свежий)
  • 1 щепотка морской соли
  • 1 щепотка перца

3183520_Zapekanka_iz_baklajanov_bez_lishnih_kalorii (360x208, 33Kb)

 
на 1 на порцию
 
Калории (ккал) 337
Протеин 12 г
Углеводы 26 г
Жиры 20 г
 

Запеканка из баклажанов без лишних калорий!

 
 
 
 
Рубрики:  Рецепты/Рецепты постные
Рецепты постные
Метки:  

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку