Диета на яблоках - простая и эффективная диета. Но не мешает знать, что...

 

Прежде всего, яблочная диета - это моно-диета, что означает, что в период диеты употребляются, в основном, яблоки.

Яблоки - очень полезные, все знают: Кто яблоко в день съедает, у того доктор не бывает!

Диета позволит в короткое время довольно эффективно похудеть: эта диета гарантирует до 5 кг потери веса в неделю. Но требует большой силы воли!

 

Есть 2 варианта диеты на яблоках:

 

• А/. допускается употребление в день 5-6 яблок + разнообразные напитки (травяные, фруктовые и др. чаи и вода).

 

В день получается около 500 ккал, 90% из них - углеводы. Пищеварение стимулируется, а витамин С, содержащийся в яблоках, способствует сжиганию жира. Калий выводит жидкость из организма, а пектин насыщает! В 3 яблоках 14 г пектина!

 

Конечно, такой вариант диеты способствует быстрому и эффективному похудению!

 

• Б/. или же следует употреблять яблоки перед каждым приемом пищи (перед завтраком и ужином - по 1 яблоку, перед обедом - 2-3 яблока), чтобы заглушить чувство голода и стимулировать пищеварение.

 

Такой вариант диеты рассчитан на более длительный период, чем моно-диета.

 

Потеря веса - до 5 кг в месяц.

 

Яблочная диета - простая, не требует особых знаний или умений!

Доступная и недорогая!

Содержит витамины!

Все подробности о диете на яблоках читайте в статье!