Сегодня прочитала, чтобы достичь успеха в жизни, необходимо повышать свою самооценку. Для этого надо использовать 2 методики.

 

1.      1)Создание «Банка поглаживаний»- списка позитивных утверждений о себе и своих действиях, достижениях. Необходимо ежедневно пополнять этот банк новыми словами – своими чертами. Банк поглаживаний уверенного в себе человека при его прочтении занимает не менее 15 минут. После этого, как ваш Банк поглаживаний достигнет такого обьёма, можно прекратить его дополнений, достаточно только ежедневного прочтения на протяжении месяца. ( основатель Э.Берн).                                                                                                                                             2) Ведение «Дневника Успеха». Ежедневно необходимо отмечать не менее 5 успехов и фиксировать их в своём дневнике. Бодо Шефер гарантируе, что после 2-3 месяцев ведения такого дневника, если вы не отступаете и записываете успехи ежедневно, ваш доход начнёт расти. Работает!  Сталкиваясь с трудностью и с необходимостью принятия решения, всегда спрашивайте себя: «Как я могу это сделать?», - и не отступайте до тех пор. Пока адекватный ответ не будет найден. Всегда ищите возможности преодолеть препятствия или  просто  обойти их. Иногда важно просто отступить и подождать какое-то время. Так вы приучите себя видеть  возможности, а не только проблемы.                                                                                                                                                                                                                                                         Запретить себе фразу: «Это невозможно».                                                                                                                                                                                                      Создаю «Банка поглаживаний» -
  -я сильная духом, у меня всё получится

          «Дневник Успеха»-
 -вот уже целый месяц сижу дома, сломана рука, через неделю снимают гипс. Сегодня нашла силы одется самой, привести себя в порядок и пошла к подруге в гости. Это первый "выход в люди"  в этом году. Настроение улучшилось...Это уже успех!!!

         Интересно, насколько меня хватит вести эти записи?