Джемпер "Паучки" от Светланы Заец
Пояс для поясницы валяны из остатков овечьей и собачьей шерсти. МК . Выкройка - (0)Пояс для поясницы валяны из остатков овечьей и собачьей шерсти. МК . Выкройка. Пояс для поясни...
Юбка связанная по косой - (0)Юбка связапная по косой http://mycrochet.ru/
Чуни из сливер - (0)Чуни из сливера ИСТОЧНИК АВТОР МК : Алла Халайджи (Ahalay) ЦИТИРУЮ СЛОВА АВТОРА МК !!!...
Валяные домашние тапочки. Мастер-класс Валерии Корзуновой - (0)Валяные домашние тапочки. Мастер-класс Валерии Корзуновой. Сегодня я предлагаю Вам свалят...
Упражнение «ЖЕЛТОЕ МОРЕ» (Учимся контролировать эмоции) |
Это очень хорошее и полезное упражнение для гармонизации своего эмоционального состояния.
Оно прекрасно подходит для всех людей возрастов. Научиться управлять своими эмоциями очень нелегко.
Мне запомнилась картинка, которую я однажды увидела в одной индийской книге: там были нарисованы лошади (наши эмоции), которые разрывали колесницу (наш разум) в разные стороны.
Учителя нам не раз говорили, что человек, не умеющий владеть собственными эмоциями, не владеет собой. Такие люди - идеальное оружие сил разрушения против всего светлого. Достаточно всего лишь задеть его низменную суть (чувство собственной важности), как он тут же взрывается и вместе с ним болеют все окружающие.
Кроме того, любой чрезмерно эмоциональный человек наносит значительный вред, прежде всего себе, ведь испытывая гнев, страх, огорчение, мы теряем значительное количество энергии и становимся уязвимыми для видимых и невидимых окружающих нас людей и сущностей.
Суть упражнения:
Когда вас одолевают эмоции, и вам тяжело с ними справится, ментально представьте у себя в Манипуре (чакре Солнечного сплетения) Жёлтое море.
Зайдя мысленно туда, вы наверняка увидите, как это море бушует и пенится: всё это – ваши чувства.
Сделайте глубокий вдох и выдох, после чего постарайтесь мысленно успокоить бурю. Можно направить в эти волны «Луч Любви» или мысленно разгладить поверхность. И вот ваше море постепенно становится послушным и спокойным. Шторм утих. На жёлтой прозрачной воде образовалась гладь, как в закрытом водоёме. Море словно замерло, на нём нет никаких волнений. Над ним ярко светит жёлтое солнце, которое мирно отражается в воде. Перед вами прекрасное место. Вы нигде не чувствовали раньше себя таким защищённым.
Глубокий вдох и выдох. И куда только делись наши эмоции…
По материалам книги "Под знаком индиго"
Источник : Евгения Бейнарович nimratraining.com
Рубрики: | настроение |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |