Мультяшка_наваждение обратиться по имени
Вторник, 25 Февраля 2014 г. 15:54 (ссылка)
Я тоже против диет, но за режим питания. Диета это сильное ограничения, но ведь продукты, которые ты исключениешь организму тоже нужны. Поэтому сидеть на диете постоянно вредно. А как только ты с неё слезаешь, то сразу набираешь обратно.
Я кстати как-то на Протасова сидела, мне понравилось.
Режим питания на много лучше. Мне помогает есть шесть раз в день по чуть-чуть, а не три по много. Я как-то была в условиях где постоянно, что жевала, а так как боялась поправится, то жевала по чуть-чуть. В итоге за две недели минус два кило, а ведь у меня тогда и тренировок почти не было.
Тут в комментариях упоминали про раздельное питание, его я тоже практикую, сама эффекта не заметила, но сестра говорит, что ей помогает. Мне же раздельное питание просто подходит к образу жизни. Завтрак углеводы, быстрая энергия, они быстро пернвариются и сразу дают тебе сил для активной деятельности. Подходит для людей, которые с утра уходят на работу. Я правда на работу с утра не ухожу, но и не бездельничаю. Углеводы это каши, хлопья, мюсли, макароны, белый хлеб и вообще мучное (которое если худеешь лучше есть по меньше). На обед суп, мне очень подходит, так как это не тяжёлая еда и мне перед тренировкой самое то. Ужин белки: рыба, мясо, яйца, птица. Мне тоже очень подходит, так как после тренировки я организму требуется белок и я не наедаюсь, пока его не поем. А обычным людям подходит потому что вечером обычно дома и есть время спокойно переваривать тяжёлая пищу.
Лично я ещё, так как у меня завтрак быстро пернваривается, полдничаю, правда не в то время когда положено. Полдник обычно после обеда, а у меня до. Завтрак уже прошёл, обед ещё не скоро, а есть уже хочется. Полдничаю фруктами.
Молочку можно в течение всего дня, но лучше меньше утром, больше вечером.
Ещё для похудения нужно пить больше простой воды.