Солнце, которого нет. |
Метки: грусняша солнце звезды |
Пустота или Что-то |
Метки: человек-зеркало рассуждения положение личности в мире мысли видение мира пустота |
ВНУТРЕННЯЯ И ВНЕШНЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА |
ВНУТРЕННЯЯ И ВНЕШНЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА
Делаем всё 2-3 подхода(для начинающих достаточно 2,но очень чётко,старайтесь делать максимально правильно!)
1)поднимаем вытянутую ногу и задерживаем её в таком положении на 10 секунд х9 раз на каждую ногу
2)тянемся носочком к потолку х15 раз на каждую ногу
3)закидываем ногу к спине(но не переусердствуйте,нужно конечно положение ноги,как на фото,иначе рискуете потянуть мышцы) х10 раз на каждую ногу
4)поднимаем сжатые ягодицы и поясницу,лопатки остаются плотно прижатыми к полу.считаем до 8,медленно опускаемся начиная от верхней части спины->поясница->таз х10 раз
Метки: бедра упражнения тело внутренняя часть бедра |
Лишний вес... или придуманная головная боль... |
|
Две разорившиеся девченки |
|
You're My Loveprize in Viewfinder |
Метки: манга яой |
Выбор блог-системы... |
Метки: блоги вопросы |
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
[Всем известные цитаты] My love... |
Метки: цитаты любовь |
надоели уже уведомления... |
|
Новости... |
|
По материалам сайта avatarka.ru |
|
Сумерки... ня... |
|
Я маленький кремовый тортик! |
|
Кто-нить вдумывался в "глубинный" смысл советских песен? |
|
Гуляя по мирам... |
|
С НОВЫМ ГОДОМ! |
|
Яху!!! Скоро сессия!!! |
|
странно... |
|
Мяу... |
|
Что... |
|
Счастье - быть! |
|
J-Rock: Всё японское как наркотик |
|
более реальна чем обычно... |
|
Хочу его/их... |
|