Жизнь, в которой мы живём, как правило динамична и требует напряжения. Даже когда мы подолгу сидим, особенно в неудобной позе, у нас напрягаются определённые группы мышц, в результате чего, особенно к концу рабочего дня, ощущается усталость, которая зачастую компенсируется сытной пищей, что в свою очередь может иметь известные последствия.

      Кроме усталости, со временем вырабатывается мышечный перекос (стереотип), который приводит к болезням позвоночника и суставов,  а также  - к повышенному тонусу и в свою очередь к состоянию, которое называется гипертонией. Это именно состояние, при котором организм вынужден поднимать артериальное давление из-за микроспазмов мелких сосудов и капилляров, а болезнью оно становится, когда продолжается достаточно долго. Об этом достаточно убедительно написано в книге: Мишустин Ю.Н. «Выход из тупика. Ошибки медицины исправляет физиология». Самара 2010 г.   Зачастую, даже сон не дает возможность хорошо расслабиться, особенно если этому ещё и мешают плохие подушка и матрас.

      Поэтому актуальным для каждого человека имеет умение расслабляться  в мышечном смысле в течение дня, хотя иногда и немышечные способы дают мышечный эффект.  Не каждый знает, как правильно и быстро делать релаксацию (снятие тонуса скелетной мускулатуры).