Культивирование своих способностей и развитие способностей, которые у нас слабы, имеет не только прагматическое значение, но и  способствует продвижению в деле самосовершенствования и самовоспитания.

 Под способностями мы обычно понимаем психические условия, наши индивидуальные особенности, обеспечивающие успешное исполнение определенной деятельности.

Проблема классификации способностей в психологии до сих пор окончательно не решена. Грубо можно сказать, что сколько деятельностей, столько и способностей. Но вместе с тем выделяют общие способности, необходимые для многих деятельностей, например такие, как:

• способность решать интеллектуальные  задачи (уровень интеллекта);
• способность запоминать, сохранять и воспроизводить информацию или опыт (уровень памяти); 
• способность к сопереживанию, вчувствованию (эмпатия), делающая эффективным процесс общения;
• способности к сосредоточению и распределению внимания

и многие другие. 

"Мало кто задумывается над этим. Считается, что радость ценна сама по себе и не имеет смысла вопрос об извлечении из нее пользы. Поскольку мы так  думаем, то возникающие жизненные удовольствия остаются неиспользованными.

      Правда, врачи могут сказать, что при радости происходит выделение эндорфинов, которые включаются в биохимический обмен, обеспечивая более высокий уровень жизнедеятельности. Однако этот процесс происходит в области того, что мы называем физиологией. А нам хотелось бы использовать радость психологически.

      Я расскажу о том, как некоторую пользу можно извлечь и из радостей, которые в общем причиняют вред. Я здесь должен извиниться перед юным читателем, что пример, который я разберу ниже, взят из жизни взрослых. Так как взрослые имеют большой жизненный опыт, более зрелый ум, то и механизмы, которые я буду описывать, в их опыте представлены более отчетливо. При этом я также имею в виду, что каждый из вас должен и будет скоро вполне взрослым. Здесь важен для нас не сам пример, а то, что следует понять через него.

Если вы еще не втянулись в курение, а только балуетесь, то самое лучшее, что можете сделать — прекратить. Курение — примитивный способ самоутверждения, приобретения внешней скорлупы взрослости. По последствиям курение — тяжкий недуг, опасный так же, как алкоголизм. Поэтому не следует баловаться сигаретой. Однако тот, кто уже приобрел эту вредную и опасную для здоровья привычку, поступит разумно и как сильный человек, если немедленно начнет работу над собой, чтобы изжить эту привычку, т.е. бросить курить. Ниже я постараюсь популярно рассказать, как это следует делать. Не спешите.

Однажды граф Калиостро поставил перед собой задачу найти формулу любви. Вряд ли эту попытку можно считать удачной, к тому же, это была далеко не первая попытка такого рода. Мы также решили последовать примеру известного мага и отважились попытаться вывести подобную формулу, ибо всегда проигрывает тот, кто ничего не делает.

   Исследовать методику развития тела Нирваны (Сердца) мы начнем не с рассмотрения положительных качеств, а с методов устранения отрицательных, которые поедают сердечные чувства и не дают возможностей расти в фиолетовом плане.

"Кто ее не начинал? Я сегодня решаю, что с завтрашнего утра начну пробежки по скверу или сделаю гимнастику. Я решаю не давать никаких поблажек своему «человеку привычки», так как считаю, что он недостаточно воспитан и у него много недостатков. Но почему-то бывает так, что когда все это надо делать, находятся причины, чтобы не делать этого. Мой «человек привычки» включает известные защитные механизмы против усилия, которое он не хочет применять, и найдет причины, чтобы не начинать новую жизнь. Наши привычки устроены так, что они не желают меняться.

На практике приёмы гармонизации основаны на способности человеческой психики следовать за образами и преобразовывать цепочки внешних действий в сокращённые формы, а затем их интериоризировать (формировать внутреннюю структуру) и выполняться во внутреннем плане в виде автоматического навыка. Некоторые приёмы, например, релаксация, позитивные аффирмации и визуализации гармонизируют опосредственно.

  Кроме мышечной релаксации можно использовать приёмы гармонизации психических центров (чакр), визуализацию гармонических состояний, а также динамические гармонизирующие сценарии, синтезирующие различные модальности восприятия (визуальные, аудиальные, кинестетические), психосоматический психосинтез. Работа с позитивными утверждениями – альфаматиками происходит через подсознание.

Таблица некоторых гармонизирующих альфаматик приведена ниже. Каждой альфаматике соответствует свой визуализируемый символ, действие/образ-якорь, активизирующее альфаматику и ранее рассмотренное звено (блок) гармонизации.     

Срез мировоззрения.
Моё отношение к самоорганизации стало меняться. Незачем строить модели и алгоритмы предполагаемой деятельности на бумаге. Бумага с карандашом хоть и удачный метод преодоления некоторых трудностей, но всё же это архаизм. Надо использовать возможности моего мозга и способностей. Возможно, не все будет так, но будет практика, освоение навыков принятия решений.

Согласно Википедии "фрустрация" - негативное психическое состояние, возникающей в результате реальной или предполагаемой невозможности удовлетворения тех или иных потребностей, или, проще говоря, в ситуации несоответствия желаний имеющимся возможностям". Наверно в моём случае это были потребности в общении и самореализации ....
Моё тогдашнее определение: "Фрустрация - состояние, возникшее при столкновении с какими-то непреодолимыми препятствиями на пути к определённой цели". Тогда возник вопрос: "А может ли это состояние преодолеть это препятствие?". Ответ предлагалось искать в построении моста к этой цели через другие, вспомогательные цели.

Поездка в Майкоп 25.10.75 с целью разобраться со своими поисками, создать скелет системы самоорганизации и запустить её.

Идея её упрощения и оперативного использования при минимуме бумаг (выбросил лишнее, разбил все свои идеи-рекомендации  на 3 группы:

1.    Стабилизация и стимулирования своего внутреннего состояния.

2.    Интеллектуальное и духовное развитие.

3.    Полезное при общении с людьми.

В своём дневнике я иногда излагал свои идеи, особенно в области управления своей психикой. Одна из них была о необходимость саморегуляции высшего уровня, но после выявления изъянов обычной саморегуляции. Для этого нужна полноценная деятельность на всех уровнях (через общение, других людей).

Срез духовной жизни. Я понимал, что решение внутренних проблем есть решение внешних. Моим убеждением была вера в безграничные возможности Человека, а значит и мои. Я думал, что, имея сильное желание и упорство, можно преодолеть любые преграды и трудности. Именно так я добился некоторых успехов в школе, поступил в институт и его окончил. Но уже в институте понял, что этого для реализации своих возможностей явно недостаточно. 

Срез увлечений. Еще один пункт моего намерения воплотился. Я занялся спортом - стал спортсменом – ориентировщиком (имеется ввиду – спортивное ориентирование на местности), что даёт кроме здоровья возможность поездок, а значит близко к туризму. Секция спортивного ориентирования «Румб» при КУРЗ приняла меня хорошо. В коллективе царит «дух товарищества», взаимопомощи. Члены клуба по большей части просты и жизнерадостны.

Срез духовной жизни.  Психика как некая структурированная система (управляющая подсистема человеческой деятельности) представлялась полем деятельности, над которым нужно работать, внося в неё нужные коррективы.