Привычка к ежедневным утренним занятиям, переросшая сначала в практику йоги (см. пост «Мой ежедневный индивидуальный тренинг»), а затем в пробы других тренингов, сформировала отдельную сферу моей жизни, которую я иногда отожествлял с духовной практикой, что конечно же лишь частично соответствовало истине, тем более что такие занятия быстро входят в обыденное русло, автоматизируются и не всегда в должной мере осознаются.  Однако в этой сфере, как и в других сферах моей жизни, наблюдались процессы эволюции, кризисов, открытий и разочарований. Многие практики в силу ряда причин прекращались, чаще по причине отсутствия ожидаемого эффекта, ухудшения самочувствия или же конфликтов с другими, более старыми практиками, которые я не хотел бросать. И конечно фактор времени, которое нужно было выкраивать в суточном лимите своей жизни. Слишком рано вставать не всегда было возможно. Частично эта проблема решалась переносом части практики на вечернее время. Так как я жил один, то мне удавалось заниматься сразу после прихода после работы, приняв душ и отложив все дела, в том числе и ужин, на «потом». 

    Вечерние занятия позволяли в значительной степени сбросить негативные дневные накопления в виде мышечных зажимов, эмоциональных впечатлений,  негативных и назойливых мыслей за счет ритмичных движений, растяжек, упорядоченного дыхания, релаксации и созерцания –медитации.

"Активность чакр ментального тела определяет преимущественное направление его мыслей и ментальных усилий, то есть то, как и о чем, в каком смысле и с каких позиций он думает и, в частности, осмысляет свой каузальный поток, так как происходящие вокруг и внутри него события и составляют основную пищу его размышлений: каузальное тело инвольтирует ментальное.

Ментальная муладхара, будучи активной, дает человека, чьи мысли и рационализации постоянно возвращаются к вопросам выживания, смерти и пограничных с ней состояний.

О терминах

Здесь "план" скорее сознание человека, чем место его нахождения. Согласно исследованию В.Донченко (См. Владимир Донченко "Принципиальные вопросы общей теории чакр и тантрическая концепция тела".1998.):

«АСТРАЛЬНЫЙ ПЛАН — ЭТО ПЛАН ВИЗУАЛИЗАЦИЙ, на который каждый из нас непроизвольно попадает во время сновидений: будучи скрыт ясным светом бодрствующего сознания, этот "звездный" мир приоткрывается нам во сне, подобно тому как звезды обнаруживают свое существование лишь после захода солнца. При этом "раз и навсегда следует отметить, что новые "места" или новые сферы, куда переходит душа, означают не что иное, как изменение состояния самой души".