Месяц... так и не знаю, что с ним сейчас, пьет все еще или нет. По словам друзей, вроде как нет. Грущу и думаю иногда, что было бы правильно как-то словами сказать человеку что все, мы расстались, и вещи отдать. Но пока что моральных сил нет, и страшно, что опяить слово за слово я попаду в свой замкнутый созависимый круг. Пусть само как-нибудь потом решится, короче. Начался очередной мой поток физикла, уже и не сосчитать сходу который по счету)) то ли 6 то ли 7... сейчас я вешу 57-58 кг и хочу во-первых все же "для отметки" добраться до 55 кг, ну и во-вторых все же надо пойти уже на спорт, хочу в тренажерку... по питанию сейчас у меня все отлично как я считаю, все рекомендации по белку, растительности, молочке, морепродуктам, рыбе уже вошли в норму жизни) хоть для этого и понадобилось 2 года, но ведь до этого я лет 20 питалась бессистемно и перебивалась с доставки фастфуда на жирную домашнюю пищу, овощи и фрукты вообще крайне редко ела... И еще хочу ввести 2 новых привычки) во-первых перейти с колы на воду) до своего первого физикла я пила литрами сладкую колу, потом со временем полностью перешла на колу зеро, как на "меньшее зло", но все равно привычка запивать еду чем-то холодным у меня очень сильная, и идеально если это именно газировка) На работе, когда хожу на завтрак и обед в столовую, то не запиваю, потому что там надо или брать сладкий невкусный компот, или недешевую воду в бутылке. А вот дома у меня всегда в холодильнике стоит кола зеро) в-общем теперь перехожу на холодную воду. И в принципе не так уж это и плохо, просто пока непривычно. И во-вторых перехожу с сахара в чай и кофе на сахзам. Совсем без сладости их пить не могу, как-то не доставляет мне это удовольствия, кажется что слишком горько ( да, могу пить зеленый чай без сахара или кофе с молоком без сахара, но как-то мне не очень нравится. В-общем по совету своей кураторши из Физикла заказала на Озоне сахзам, и он вполне себе нормальный, без солоноватого привкуса, как мне раньше попадалось. В-общем, буду тоже привыкать, а то 3 раза в день по 2 куска сахара, тоже немало так получается. Я в принципе не то чтобы категорично против сахара, но понимаю, что помногу и каждый день лучше все же его не употреблять) Ну и еще пытаюсь экономить как могу (хотя умею плохо))) Но все равно и здесь есть прогресс - я почти перестала заказывать доставку из ресторанов, заказываю продукты или из магазинов со скидками, или сама хожу в магазин за мелочевкой. Да, я особо не готовлю, но творог, фрукты, овощи, курицу все равно лучше дома иметь для завтрака или ужина) в-общем посмотрим, какие получатся траты на еду в этом месяце. А еще сегодня у меня была первая сессия с новым психологом. Конечно, за час многого не расскажешь и не услышишь, но все равно я рада и довольна собой что процесс начался, будет какое-то движение вперед. |
Метки: мои мысли похудение питание |
когда я найду в себе силы и выделю время сюда нормально вернуться. Возможно, позависаю в выходные. Возможно, все надоест так сильно раньше и я повтыкаю в лиру хотя бы с часик с кофе или чаем среди недели... Кто знает, кто знает)) Пока на этой неделе пытаюсь вернуть себя к ежедневной нормальной рутине, которая у меня, по моему плану, будет выглядеть следующим образом: 6:40-7:15 - разбудить Данила, сделать ему боксики в школу и отправить покорять этот школьный мир; 7:00-8:00 - делаю завтрак себе, завтракую и пью кофе, чуть зависаю в инсте, принимаю контрастный душ; 8:00-9:00 - душ, если не успела раньше, какая-то уборка дома, разгребание посудомойки/стирки, еще чуть позависать в переписках; 9:00 - 10:00 - сделать хотя бы 2 страницы из учебника по немецкому, повыписывать слова, почитать на немецком вслух (пока учебник))); 10:00 - 11:00 (иногда дольше) - отправляю заявки на разные вакансии, ищу новые вакансии; 11:00 - 13:00 - занимаюсь другими задачами за ноутбуком. Иногда последние 2 вещи могу делать в другой последовательности, зависит от настроения. Где-то в 13 приходит сын. Так будет еще следующую неделю. А потом 3 дня из 5 у него будет послеобеденная школа и он будет приходить домой к 15:30 где-то. 2 дня в неделю во вторник и четверг у него хандболл. И 1 вечер пятницы каждые 2 недели - занятия в пожарке. По хорошему, хочу найти ему еще какой-то кружок... Идеально - волейболл. Но надо уточнить еще по каким дням там занятия. Очень может быть, что будут совпадать с хандболлом... :( В том году именно так и было. От футбола я его отписала. В инсте точно об этом писала, а сюда, кажется, забыла длинный пост написать с нытьем. Если коротко, то у моего сына 0 шансов играть в основном составе, а вкладываться в участие придется много и ему, и мне. Поэтому пока что вот так. Из "кружка" ушел, а просто ездить в футбол играть с кем-то на поле - пожалуйста, в любое свободное время, когда нет сильного дождя. ;) Короче, где-то после 13 у меня сейчас начинается всяко-разное: закупки, общение с ребенком, спорт.тренировка, готовка, встречи с друзьями... Да, на действительно важное получается сейчас не так уж и много времени, но решила, что пока ок. Лучше не торопиться, чем торопиться и быстро сдохнуть от непривычно активного режима. :) |
|
Этот месяц был оооочень насыщенный. Сначала мы улетели в Шарм с сыном и это был великолепный отпуск! Я в восторге от Красного моря, снорклинга и дайвинга. :) Это сложно описать! Плюс, как и многие говорили мне до этого, алл инклюзива в Египте можно не бояться - несмотря на то, что у нас очень хорошо кормили и было действительно вкусненько и разнообразно, мы с сыном там не потолстели. Зато аптечка очень и очень пригодилась. Потом после возвращения в Германию у нас было всего пару дней на отдых и сборы вещей сыну в лагерь. К счастью, все основное для этого я купила заранее, поэтому справилась. И даже отоспаться, вроде, успели! А сегодня заканчиваются Данины 10 дней в лагере и я совсем скоро пойду его встречать... Если честно, у меня эти дни были тоже настолько насыщенными, что я не успела за ним поскучать. Уезжала к подруге на несколько дней и сама только вчера вернулась. Даже в магазин сходить за продуктами энергии не было! Так что все дела у меня на сегодня-завтра. Новостей по экзамену нет. Думаю, письмо будет на следующей неделе или даже чуть позже. А вот откликаться на вакансии я уже потихоньку начала. В ближайшее время надо бы оптимизировать этот процесс... И держать кулачки в надежде на чудо. Когда будет время полноценно посидеть на лиру и почитать ваши новости или написать больше своих - даже не знаю. Сейчас надо многое заново выстраивать и выходить на привычную коллею, так как с понедельника у ребенка начнется школа. Кроссовки для спорта вчера ему уже заказала 41 размера! |
|