Наше тело устроено таким замечательным образом, что имеет тенденцию самоочищаться, регенерировать и омолаживаться при любых благоприятных условиях. Беда в том, что условия жизни в больших городах в современном безумном обществе никак нельзя назвать благоприятными. Количество негативных факторов явно перевешивает количество позитивных, а мы не делаем все от нас зависящее, чтобы создать те условия, которые можно было бы назвать более-менее благоприятными. Ваше тело – это ваш ребенок, и точно так же, как все дети, оно требует к себе внимания, заботы и воспитания. Если мы приучили его к неправильному и чрезмерному питанию, то оно будет некоторое время требовать от нас привычного. До тех пор, пока мы не переучим его на что-либо другое. Это общеизвестный факт. Если человек привыкает курить, то его тело постоянно требует от него никотина, хотя все знают, что курение очень негативно влияет на здоровье. Поэтому в этой статье я даже не говорю о курении и алкоголе, тот факт, что от этих привычек следует избавиться, говорит сам за себя и вне всякой связи с духовностью. Тем не менее, подчеркну, что с точки зрения духовного развития никотин, как и алкоголь, даже в минимальных дозах влияет на человека и его энергетику крайне отрицательно, поэтому очень желательно полностью (хотя, возможно, и не резко) отказаться от курения и любых алкогольных напитков даже по праздникам. В сущности, потребление мяса является точно такой же привычкой, причем по слишком многим параметрам однозначно вредной, и поэтому от неё так же стоит отказаться.

1. Старайтесь облегчать свой рацион за счет уменьшения или полного отказа от употребления мясных продуктов.



2. Старайтесь не есть вчерашнюю пищу, свежеприготовленная всегда питательнее и богаче праной, чем та, что постояла, даже в холодильнике.



3. Употребляйте больше овощей и фруктов, особенно свежих.



4. Пейте больше простой чистой воды, а не чая или кофе.



5. Во время еды не отвлекайтесь на посторонние мысли, думайте о том, что вы едите, не принимайте пищу перед компьютером и телевизором. Старайтесь не нервничать во время еды. Устройте свой ежедневный график таким образом, чтобы в нем обязательно было выделено пусть небольшое, но отдельное время на еду.



6. Старайтесь употреблять меньше дрожжевого хлеба.



7. Введите в рацион специи. Согласно аюрведе, специи кладутся не поверх еды, а под нее. Во время приготовления вы бросаете специи на сковороду с несильно разогретым маслом (так, чтобы специи не горели) и даете возможность маслу впитать в себя вкус, аромат и прану специй, а только затем кладете сверху рис или овощи.



8. Не переедайте. Время от времени устраивайте очищающие разгрузочные дни без еды или на травяных чаях.



9. Обязательно раскрывайте свое тело при помощи физических упражнений и свежего воздуха. Дайте ему возможность вспомнить, как потребляется прана из воздуха и окружающей среды.



10. Слушайте свое тело и позволяйте ему говорить с вами, пусть оно само дает вам информацию о том, как правильно ухаживать за этим прекрасным инструментом духовного познания.



Здоровья вам, радости и духовных прорывов!