Рефлексология доказала свою эффективность при головной боли, которая часто вызывается напряжением зрения.
На самом деле в большинстве случаев головная боль, не связанная с мигренью, обусловлена либо стрессом, либо напряжением зрения, и легко лечится с помощью рефлексологии, или рефлексотерапии.
Сегодня вы узнаете, как облегчить напряжение зрения с помощью рефлексотерапии стоп и кистей рук.
•••☀•••☀•••☀•••
Рефлекторные точки на стопах для снятия напряжения зрения
Симптомы напряжения зрения включают боль в глазах, головные боли, усталость и размытость зрения.
Напряжение зрения также может повлиять на голову, шею или спину, поэтому внимание уделяется как рефлекторным точкам для глаз, так и для вышеперечисленных частей тела.
Найдите рефлекторные точки, связанные с напряжением зрения, на представленной схеме рефлексогенных зон стопы.
-
Глаза (у основания пальцев ног)
-
Шея (у основания пальцев ног с внешней стороны стоп)
-
Голова (кончики пальцев ног)
-
Спина (вдоль всего внутреннего края стопы, от кончика большого пальца до лодыжки)
Проработайте рефлекторные точки на втором пальце на обеих стопах. Второй палец соответствует глазам, и давление в этой области расслабит глазные мышцы.
-
Поддерживайте правую стопу левой рукой и поместите большой палец руки под первую фалангу второго пальца ноги.
-
Делайте маленькие вращательные движения по часовой стрелке.
-
Повторите на левой ноге; поддерживайте левую стопу правой рукой и поместите большой палец руки под первую фалангу второго пальца ноги.
-
Делайте маленькие вращательные движения по часовой стрелке.
-
Прорабатывайте второй палец каждой ноги по крайней мере 5 минут каждый.
Нажмите на рефлекторные точки для шеи.
-
Сперва проработайте подошву стопы, нажимая большим пальцем правой руки на основание первых трех пальцев ноги.
-
Затем проработайте ту же область с внешней стороны стопы, но используйте теперь указательный палец правой руки для нажатия на основание первых трех пальцев ноги.
-
Проработайте рефлекторные точки шеи на обеих ногах.
Снимите мышечное напряжение в спине, которое часто сопровождает напряжение зрения.
-
Чтобы проработать рефлекторные точки для позвоночника, поддерживайте правую стопу левой рукой и нажимайте большим пальцем правой руки на область вдоль внутреннего края стопы.
-
Повторите на левой ноге.
•••☀•••☀•••☀•••
Рефлекторные точки на кистях рук для снятия напряжения зрения
Рефлекторные точки для глаз расположены непосредственно под пальцами рук, рефлекторные точки для правого глаза находятся на правой руке, для левого глаза – на левой. Всегда прорабатывайте рефлекторные точки на обеих руках.
Нажмите на основание указательного и среднего пальца и помассируйте по меньшей мере пять минут.
-
Нажмите на основание этих двух пальцев как на внешней стороне руки, так и со стороны ладони.
Проработайте рефлекторные точки, которые соответствуют частям тела, часто страдающим от напряжения зрения. Все рефлекторные точки для головы и шеи находятся на пальцах рук.
-
Сожмите и помассируйте каждый палец от основания к кончику, и в дополнение к глазам вы проработаете щитовидную железу, голову и шею.
Переплетите пальцы так, чтобы ваши руки оказались в традиционном положении для молитвы.
Поочередно сожмите и отпустите пальцы; одновременно прижмите ладони друг к другу и отпустите.
Это не традиционный метод рефлексотерапии, но с помощью этой техники вы получите доступ к большинству точек, которые влияют на напряжение зрения.
Этот быстрый и простой метод можно использовать на работе.
•☀• Советы
-
Напряжение зрения часто вызывается длительными периодами работы на компьютере. Если вам приходится работать за компьютером весь день, делайте частые «перерывы для глаз». Просто посмотрите вокруг и сосредоточьте взгляд на других объектах.
-
Вы также можете сделать рефлексотерапию уха при напряжении зрения. Посмотрите схему рефлексогенных зон уха и найдите рефлекторные точки для глаз, шеи и головы.
-
При серьезном напряжении зрения и сильной усталости глаз вы можете положить холодные пакетики чая на глаза и спокойно полежать 20 – 30 минут.
•☀• Предупреждения
Проконсультируйтесь с окулистом:
-
если покраснение глаз длится дольше двух дней или дольше, чем два часа после удаления контактных линз,
-
если у вас пульсирующая боль, затуманенное зрение или чувствительность к свету,
-
если вам в глаз попал посторонний предмет.
источник
Смотрите также:
