С помощью пышной прически, хитростей макияжа можно визуально скрыть недостатки внешности, но двойной подбородок невозможно скорректировать – остается либо смириться, либо попытаться изменить его.

Многим знакома проблема второго подбородка, а особенно женщинам после сорока.

 В стремлении избавиться от второго подбородка, обычно все идут одним путем: начинают практиковать контрастные обтирания, компрессы, маски, делать гимнастику для лица, массаж мокрым полотенцем или натуральными маслами.  Ведь вернуть прежний тонус мышцам, уменьшить жировую прослойку в области, практически неподвижной в течение дня, довольно сложно, но всё-таки возможно.
Все эти методы могут дать результат, но только в долгосрочной перспективе, при регулярном использовании.

В представленном видео — несколько популярных упражнений от второго подбородка. Думаю, что многие дамы уже знакомы с подобными упражнениями. Но я считаю, что никогда не будет лишним напомнить, что упражнения — самый эффективный способ коррекция второго подбородка. Они подходят для людей, которые уже столкнулись с данной проблемой, а также в профилактических целях.

♦ Разминка
Как и в спорте, перед началом любой тренировки нужно сделать небольшую разминку. Постарайтесь подвигать нижней челюстью, максимально отодвигая ее вперед и назад.

♦ Ковш
Широко откройте рот и заверните нижнюю губу внутрь за зубы, как будь-то хотите ее закусить. Затем постарайтесь закрыть рот.
В это время все мышцы лица должны быть напряжены.

♦ Поцелуй в небо
Максимально закиньте голову назад. Сожмите губы как для поцелуя. Задержитесь в таком положении на 5 секунд. Затем расслабьтесь и вернитесь в исходное положение.

♦ Язык к носу
Высуньте язык и постарайтесь дотянуться им до носа. Задержите его в таком положении на несколько секунд.

♦ Сопротивление
Сожмите ладони в кулаки и поставьте их под подбородок. Напрягите челюсть и пытайтесь опустить ее вниз, при этом оказывая сопротивление кулаками.

♦ Идеальный овал
Поверните голову налево, вытяните нижнюю челюсть максимально вперед, сильно напрягая мышцы шеи. Повторите то же самое в другую сторону.
 

     * Чтобы правильно делать данные упражнения, внимательно посмотрите видео. Обратите внимание на то, что во время упражнений мышцы шеи и лица должны быть напряжены, а в перерывах — максимально расслаблены.
Делайте упражнения регулярно, и уже спустя несколько недель вы увидите положительный результат.

     * Очень важен и комплексный подход. Мало делать упражнения, допустим, утром, а массаж и контрастные обтирания вечером.
Нужно скорректировать пищевые привычки, убрать из рациона жирные, копченые и острые продукты – все те, что задерживают воду в организме.
Больше бывать на свежем воздухе, полюбить физические упражнения – то есть следовать принципам здорового образа жизни. И не месяц, не два, а всю оставшуюся жизнь.
Удачи!

Смотрите также:

Красота по-японски: упражнения для шеи против второго подбородка

Второй подбородок: простые упражнения для поддержания овала лица в тонусе

Фейслифтинг. Упражнения для подбородка