Двойной подбородок доставляет много неудобств, ведь, в отличие от лишних килограммов, его не скроешь под одеждой.
Причем беспокоить такой недостаток может не только людей с избыточным весом, но и вполне стройных.

Вторым (двойным) подбородком называется кожно-жировая складка, образующаяся под нижней челюстью. Данный эстетический дефект визуально искажает пропорции лица, делая его более вытянутым и слитным с шеей.
В большинстве случаев второй подбородок становится причиной понижения самооценки и возникновения у человека ряда психологических проблем.

Второй подбородок – это, как правило, не врожденная аномалия, а просто-напросто отложение жира и дряблая, обвисшая кожа подбородка и шеи. Увы, этот косметический недостаток встречается очень часто, особенно у людей после тридцати лет.

Салонные и клинические процедуры помогут убрать двойной подбородок за короткий промежуток времени.
Если у Вас появился второй подбородок, убрать его можно и дома. Это самый доступный вариант для любой женщины, но на его реализацию потребуется достаточно много сил и времени.

Основная мышца, которая отвечает за подтянутость подбородка, это подкожная мышцы шеи (platysma). Подкожная мышца идет вверх по шее и создает мышечную массу в области подбородка. Работа по укреплению platysma может привести к уменьшению последствий двойного подбородка.

Используйте упражнения для коррекции овала лица, предназначенные специально для этой зоны. Например, упражнение Underchin из комплекса гимнастики для лица Face Gym от фейс-инструктора из Индии Asha Bachanni.

Приступим?

Выдвиньте как можно сильнее нижнюю челюсть вперед и опустите вниз уголки губ.
Напрягите сухожилия в челюсти, потяните губы вверх над Вашими зубами. Уголки рта при этом должны уйти вниз - вспомните состояние, когда Вы чем-то недовольны. Представьте, что вы собираетесь прикоснуться уголками нижней губы к полу, тяните их как можно сильнее.

Вы должны почувствовать натяжение от самой грудины до кончика подбородка, почувствовать, как сильно напрягаются мышцы шеи.
Задержитесь на 5-7 секунд и затем расслабьтесь.

Повторите упражнение 10 раз.

 

***

Упражнение Underchin для укрепления мышц шеи и подтягивания второго подбородка довольно эффективно. Оно поможет приобрести четкий овал лица в домашних условиях. Занятия займут минимум времени.

Помимо выполнения упражнений не забывайте регулярно делать массаж нижней части лица. Это улучшит циркуляцию крови и повысит эластичность кожного покрова. Достаточно быстро убрать лишний жир на шее поможет специальный массаж от второго подбородка с помощью меда (медовый массаж).
Кроме того, эффективно уберет жир аккуратное разминание пальцами проблемной области.

Также помогут физические упражнения после массажа: поворот и наклоны головой, круговые движения по часовой стрелке и против нее, прижимание маленького мяча подбородком к шее.
А также следует соблюдать диету и не переедать больше калорий, чем вы сможете израсходовать.

Удачи!

 

Предыдущее упражнение

 

Смотрите также:

«Влюблённая обезьяна» — супер-упражнение от второго подбородка

Гимнастика для шеи и подбородка

Как подтянуть мышцы шеи и подбородка