Воскресенье, 18 Февраля 2018 г. 13:39
+ в цитатник
Зажигательный, эмоциональный, романтичный – таков он, латиноамериканский танец сальса. Кроме эндорфинов он подарит твоему телу еще и хорошую нагрузку.
Кружась в свое удовольствие, вы задействуете все группы мышц и сжигаете немало калорий. Делать это можно где угодно и в каком угодно наряде. «Но я – за эллегантност»ь, – добавляет эксперт, хореограф Евгений Папунаишвили.
Сальсу придумали в Нью-Йорке, танец замешан на множестве самых разных стилей, привезенных эмигрантами из стран Латинской Америки. Теперь он один из самых популярных в мире.
Предлагаю вам освоить несколько движений сальсы – вместе с вашим мужчиной. А потом беритесь за руки и танцуйте, комбинируя шаги в каких угодно вариациях под красивую музыку.
И помните: чем дольше и энергичнее вы будете это делать, тем лучше для фигуры.
Шаг 1
Он же базовый на месте. Все, что от вас двоих требуется, – переступать с ноги на ногу. Правда, особым образом – на восемь счетов. Раз (с правой ноги), два, три – пауза (на четвертый счет) (A).
Пять (с левой ноги), шесть, семь – пауза (на восьмой счет) (B). И продолжайте в том же духе.
Шаг 2
Теперь, работая ровно в том же ритме, добавьте движения вперед и назад. Раз – небольшой шаг левой ногой вперед (A). Два – возвращение на правую ногу назад.
Три – подстановка левой ноги к правой (B), четыре – пауза.
Пять – шаг назад уже правой ногой (C). Шесть – возвращение на левую, семь – подстановка правой, восемь – пауза. Дальше опять следует движение вперед.
Шаг 3
Ваша задача – двигаться точно так же, как в шаге 2, только в паре, зеркально, встав друг напротив друга и взявшись за руки. Партнер начинает с шага левой ногой вперед, ты – с правой назад, это раз (A).
На счет два ты возвращаешься вперед на левую ногу, партнер – назад на правую.
Три: ты подставляешь правую ногу, партнер – левую (B). Четыре – пауза.
Пять: ты делаешь шаг левой ногой вперед, а партнер – правой назад (C).
Шесть и семь – возвращение в позицию «стопы вместе» (B). Восемь – пауза.
Шаг 4
Выполняйте шаг 3, но с поворотом партнерши (то есть тебя). Вы начинаете двигаться (ты – назад, партнер – вперед). На счет три партнер поднимает руку, открывая тебе путь к повороту (A).
Дальше, после паузы на четвертый счет, партнер шагает назад по привычной схеме, а ты выполняешь поворот под своей рукой – на счет пять и шесть (B).
На седьмой – подставляешь левую ногу в положение «стопы вместе» (C). Точно такой же поворот можно сделать в другую сторону, соединяя кружения с шагом 3, – импровизируйте.
Шаг 5
Здесь вы крутитесь, как можете, оба. Начинаете традиционно с шага 3: ты – правой ногой назад, партнер – левой вперед.
Со счета пять, не разнимая рук, вы оба начинаете поворот под ними: пять (A), шесть (B), семь – подстановка в положение «стопы вместе» (C). Такие развороты тоже можно выполнять в любую сторону.
Шаг 6
Из исходного положения (A) шагайте в привычном ритме на восемь счетов, только не вперед-назад, а раскрываясь в сторону и разъединяя руки: на счет раз (B) и пять (C).
Сальсу относят к так называемым «социальным» танцам, т.е. танцам которые танцуют на дискотеке (сальсатеке) с целью общения, знакомства, хорошего времяпрепровождения.
Наиболее ценна в сальсе не постановочная, заученная схема, а свобода импровизации, чувство музыки и партнера. источник
Сегодня вижу видео на месте, включила, но быстро прекратился показ - что-то с кодеками... Но я процитировала пост, позже посмотрю, может наладится или с Ютуба возьму и заменю. На Лиру сейчас стало полно всяких глюков, то с ними делать не очень понятно, Любаша К делает уроки по этим темам, но я не всё понимаю... у вас и реклама внизу есть ... Спасибо!
Да уж, Лиру глючит уже долго. Почти нет возможности закачивать видео - нет формы загрузки...
В редакторе половина кнопок не работает. В общем - одно расстройство...
А реклама - Лирушная, не моя, конечно. У меня не только внизу, но и сверху, и сбоку и не убирается Адблоком