Гиперлордоз шейного отдела позвоночника – это его избыточная вогнутость кпереди (более 25 градусов).
Патология формируется на фоне неправильного положения головы при сидении, поднятии тяжелых грузов, неправильной организации постели.

Сегодня ещё раз повторим, как исправить эту распространённую проблему с помощью упражнения системы ревитоника

В ролике Исправляем гиперлордоз шейного отдела позвоночника уже была рассмотрена техника выполнения этого эффективного упражнения.
Теперь посмотрим на его выполнение с другого ракурса. От точности и качества движений в упражнении зависит результат!
 

Немного о гиперлордозе шейного отдела позвоночника...

Этимологически слово «гиперлордоз» происходит из греческого языка и обозначает: hyper-(чрезмерный), lordo– (изогнутый), – sis (болезнь, нарушение).
Гиперлордозом называется усиление лордотического изгиба позвоночника. Шейный гиперлордоз может быть заметен со стороны в расслабленном положении стоя и определяется объективно по рентгенографическому снимку. Изгиб с углом выше 25 градусов рассматривается как гиперлордический.

Для шейного лордоза характерны следующие симптомы:

• нарушение осанки: шея вытянута вперед, плечи округлые, опущены вниз, грудная клетка плоская, живот выпячен вперед;
• ноющие, практически постоянные боли в области шеи, плеч, лопаток;
• боль в задней части шеи, которая может отдавать в область плечевого пояса (верхняя порция трапециевидной мышцы);
• интенсивные головные боли, головокружение, шум в ушах;
• снижение работоспособности, памяти, внимания, быстрая утомляемость;
• усиление боли в области шеи, появления сердцебиения, отдышки, повышение артериального давления при средней и минимальной физической нагрузке (подъем по лестнице, длительная прогулка);
• при гиперлордозе под действием чрезмерного давления увеличивается трение в межостистых соединениях (во время движения) — при этом увеличивается износ позвонков и развивается артроз шейного отдела;
• при наличии развитого артроза шеи гиперлордоз может способствовать сжиманию дисков или нервных корешков (через уменьшение диаметра соединительных отверстий), что может проявляться следующими симптомами: «мурашки», снижение чувствительности, боль и изменение подвижности верхних конечностей.

Посмотрите на картинку ниже. Если узнаёте себя в фигуре слева, то немедленно приступайте к упражнениям, чтобы стать похожей на фигуру справа :о).

	Большая часть случаев шейного гиперлордоза является следствием неправильной осанки. Привычные для многих позы в положении сидя ( например, за компьютером), при которых грудной отдел позвоночника находится в согнутом состоянии (А), непосредственно влияют на направление шейных позвонков.
	Если в таком положении взгляд направлен вперед, шейный изгиб спонтанно увеличивается (В). Происходит ослабление и гипертонус мышц. При нахождении в положении, при котором увеличивается угол шейного изгиба, в течение нескольких часов подряд изо дня в день передние мышцы шеи (длинная мышца шеи и прямые передние мышцы) ослабевают...
	... а заднебоковые мышцы: паравертебральные – 1, мышца, поднимающая лопатку, – 2, кивательная – 3, верхняя порция трапециевидной мышцы – 4, лестничные мышцы – 5 и затылочные мышцы  находятся в напряжении. Данное явление затрудняет принятие правильного положения шеи и головы. Ослабевшие мышцы не оказывают эффективного поддерживающего действия, напряженные мышцы оказывают сопротивление, когда человек пытается выпрямить чрезмерный изгиб.

Заболевание хорошо поддается излечению на ранних стадиях, при обнаружении вышеуказанных симптомов необходимо сразу записаться на прием к врачу.
Если своевременно не принять меры, изгиб шейного отдела с годами будет лишь увеличиваться, усугубляя связанные с ним симптомы.

Внимание! Данное упражнение не рекомендуется выполнять при острых артрозных процессах. При тяжелой форме артроза выполнение любых упражнений для шеи, комплексы которых гуляют по интернету, может привести к усилению проблем и раздражению нервного корешка.
В норме эти упражнения рекомендуется выполнять при отсутствии неврологических симптомов боли и «мурашек».
Если у вас диагностирован артроз шейного отдела, перед выполнением упражнений нужно посоветоваться с врачом.
источник

 

Смотрите также:

FitFace: Идеальная шея за 3 минуты в день

Профилактика остеохондроза шейного отдела

Гимнастика для шеи доктора Шишонина