Алексей Маматов. Экспресс-тренинг «Счастливый сустав» |
Как себя чувствуют ваши суставы? Побаливают, поскрипывают, гнутся тяжело? А может еще и на перемену погоды ноют?
Если хотя бы одно предположение совпало – значит, пора позаботиться о здоровье суставов.
Для этого достаточно заняться суставной гимнастикой. Необходима она и крепкому человеку без проблем – в качестве профилактики возрастных нарушений и травм, при повышенных физических нагрузках.
Предлагаю вашему вниманию экспресс-тренинг по оздоровлению суставов и костей. Этот тренинг будет полезен всем! Узнаете очень много полезных практик и упражнений, направленных на оздоровление суставов и костей!
Польза суставной гимнастикиНесложно догадаться, что суставная гимнастика включает в себя особые упражнения, которые благоприятно сказываются на состоянии суставов и, в общем, опорно-двигательного аппарата.
Польза суставной гимнастики огромна. Важно заниматься ею практически всем – и тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, и тем, кто танцует, а также постоянно тренирующимся в спортзале. Не секрет, что подчас физической активности (особенно бега, танцев, работы в тренажерном зале) суставы нагружаются по полной.
Женщины, имеющие избыток веса, также подвергают суставы риску. Ведь нагрузка на них из-за возросшей массы тела существенно вырастает. Неудивительно, что среди сопутствующих ожирению болезней называют различные проблемы с позвоночником и суставами (например, артриты, артрозы).
Польза суставной гимнастики – в преодолении негативных последствий таких нагрузок, а также увеличение выносливости суставов и позвоночника, их укрепление, увеличение гибкости.
Эти упражнения легки в выполнении, просты в запоминании и не требуют серьезной физической подготовки. Вместе с тем они оздоровляют суставы, увеличивают их подвижность и гибкость, улучшают состояние и самочувствие всего тела.
Польза суставной гимнастики – в том, что благодаря ей все клеточки суставов и мышц начинают интенсивно снабжаться питательными веществами и кислородом. Это позволяет воздействовать изнутри, восстанавливая поврежденные участки, повышая активность и эластичность.
При этом следует помнить: наши суставы связывают кости и мышцы между собой. Чем здоровее сустав, тем лучше их состояние. И наоборот: при больных суставах включается цепная болезненная реакция, приводящая к хрупкости кости, мышечным травмам (растяжениям, вывихам) и заболеваниям.
Суставную гимнастику можно включать в утреннюю зарядку и в разминку перед выполнением основного комплекса упражнений, а также выполнять отдельно от других видов активности.
Суставная гимнастика для вас, если:
— чувствуете, что стали малоподвижны, тяжелы на подъем, прогулка даже на небольшие расстояния дается с трудом;
— у вас избыточный вес, решили похудеть, надо заботиться о себе и своем здоровье;
— хотите надолго оставаться активным человеком, несмотря на возраст;
— занимаетесь спортом, фитнесом, танцами и нужно улучшить состояние суставов или предупредить их хрупкость и возможные травмы;
— хотите продлить молодость, ведь здоровые, гибкие суставы и позвоночник – это основа для омоложения и поддержания себя в отличной форме.
Суставная гимнастика: противопоказанияЭта гимнастика считается лечебной, то есть она значительно улучшает состояние при заболеваниях, а также способствует исцелению повреждений. Но все же при наличии имеющихся заболеваний суставов стоит проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем приступать к тому или иному комплексу.
Во всем остальном противопоказаний к суставной гимнастике нет. Ею может заниматься как девочка, так и бабушка.
Экспресс тренинг «Счастливый сустав». День1
и еще много-много чего, для сохранения суставов и костей здоровыми!
Экспресс тренинг «Счастливый сустав». День2
Желаю вам получить хорошие результаты после двух бесплатных занятий!
Смотрите также:
| Рубрики: | Здоровье/Помоги себе сам |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
