-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирцейс

 -Подписка по e-mail

 


Щипковый массаж живота для похудения

Вторник, 07 Июля 2015 г. 16:30 + в цитатник

Щипковый массаж поможет вам в домашних условиях убрать лишние жировые отложения в области талии и живота.

Сразу хочу предостеречь, что просто массировать себя не достаточно, нужно одновременно ограничить себя в жирной и мучной еде.

Результат появится примерно через месяц, если вы будете соблюдать определенные правила.


Щипковый массаж  тонизирует, укрепляет, улучшает общее состояние кожи.


Общие рекомендации

  •     Массаж лучше делать стоя, лучше перед зеркалом, но не обязательно, обязательно на пустой желудок.
  •     После массажа ничего не есть в течение часа.
  •     Перед курсом массажа сделайте замеры окружности живота на уровне таза и талии, чтобы визуально видеть результаты и иметь дополнительный стимул.
    Можно также найти джинсы, которые вы не можете застегнуть на животе, но шанс есть. Через месяц джинсы должны застегнуться свободно.

3720816_massaj_jivota (640x437, 30Kb)

Техника щипкового массажа в области живота и талии

Перед массажем лучше принять горячую ванну. В ванне просто помните складки, захватывая ладонями жир на проблемных зонах, чтобы хорошо разогреть их. После ванны на сухую кожу живота и талии нанести небольшое количество растительного масла, обычного увлажняющего или антицеллюлитного крема (геля). Нанесите его по всей поверхности кожи живота и дать немного впитаться.

1. Начинаем с косой траектории от области пупка вниз. Большим и указательным пальцами правой и левой руки захватить кожу нижней части живота и щипковыми движениями начните разминать вокруг пупка. Двигайтесь от боков к центру и к низу пупка, сделать 10-15 подходов. Движения должны быть активные и сильные до такой степени, чтобы вы могли терпеть боль.

2. Переходим на траекторию вдоль живота. Щипковыми движениями захватывается кожа на боках и движемся к центру вдоль линии пресса параллельно с двух сторон правой и левой рукой.
Начинаем с области под пупком, постепенно перемещаясь наверх к нижней части ребер, а затем — обратно. Повторить 10-15 раз.

3. Разминаем бока снизу вверх. Щипковыми движениями захватывается кожа в нижней части талии, постепенно передвигаясь вверх, затем, не переставая разминать эту проблемную зону, спускаемся вниз. Сделать 20 подходов.

Чтобы массаж оказался максимально эффективным сила сдавливания кожи должна быть такая, чтобы вы могли терпеть боль, но при этом не должно оставаться синяков. Массаж лучше делать два раза в день — утром и вечером. Не заморачивайтесь над поиском специальных антицеллюлитных и т.п. кремов. К рассасыванию жира они никакого отношения не имеют. :о)

Если соблюдать все правила, то объем живота и талии может уменьшиться до 5-6 сантиметров за месяц. И никогда не соблазняйтесь на методики, которые сулят быстрый эффект. Быстрый эффект — это всегда травма для организма.
Источник

 

Смотрите также:

Делаем самомассаж живота для похудения и коррекции фигуры

Массаж живота и упражнение «вакуум» для похудения

Как эффективно убрать бока с помощью массажа

Массаж живота «Туйфу»

Рубрики:  Совершенное тело/Советы
Бросим вызов лишнему весу/Худеем по-умному
Метки:  

Процитировано 236 раз
Понравилось: 69 пользователям

candra   обратиться по имени Вторник, 07 Июля 2015 г. 20:27 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
ТАТЬЯНА_СМЕЛОВА   обратиться по имени Вторник, 07 Июля 2015 г. 20:44 (ссылка)
Спасибо!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Иундина   обратиться по имени Среда, 08 Июля 2015 г. 06:16 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Innes35   обратиться по имени Среда, 08 Июля 2015 г. 07:47 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Среда, 08 Июля 2015 г. 08:19 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Karollina7   обратиться по имени Среда, 08 Июля 2015 г. 08:45 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
СНИЦ   обратиться по имени Среда, 08 Июля 2015 г. 15:01 (ссылка)
С благодарностью!!!
Ответить С цитатой В цитатник
MILOCHKA64   обратиться по имени Среда, 08 Июля 2015 г. 19:29 (ссылка)
Ирцейс, Ну что, попробую, надеюсь на положительный результат! А вам спасибо!!!:mms_drujim:
Ответить С цитатой В цитатник
Виолетта-22   обратиться по имени Среда, 08 Июля 2015 г. 20:57 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Алфёрова_Тамара   обратиться по имени Среда, 08 Июля 2015 г. 22:24 (ссылка)
Спасибо,будем применять..!
Ответить С цитатой В цитатник
Вера_Приймак   обратиться по имени Пятница, 10 Июля 2015 г. 03:44 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
неляс   обратиться по имени Воскресенье, 06 Марта 2016 г. 00:27 (ссылка)
спасибо !результат не заставит себя ждать -делала!
Ответить С цитатой В цитатник
фрау_викки   обратиться по имени Понедельник, 07 Марта 2016 г. 15:21 (ссылка)
очень итересно,спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
КЛЭЙР5   обратиться по имени Среда, 25 Мая 2016 г. 06:08 (ссылка)
Спасибо большое.....Просто...без материальных затрат...Все в наших руках....
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку