Понедельник, 22 Июня 2015 г. 20:44
+ в цитатник
Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела и позволяет без лишних нагрузок привести тело в порядок.
Вы сможете укрепить иммунитет, исправить осанку и даже подкорректировать вес.
Для просмотра нажмите на картинку ( если ролик не доступен - обновите страницу)
Пилатес - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес - один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Пилатес укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. Непохожие друг на друга упражнения требуют необычайно точного плавного без пауз выполнения, а значит, высокой концентрации на том, что вы делаете. Упражнения пилатес очень многоплановы, и включают в работу большое количество мышц одновременно, требуя правильной техники выполнения, а количество повторений при этом может быть минимальным. Движения в пилатес мягко растягивают мышцы, делая их длиннее и стройнее. Плюс к этому, в работу включаются очень глубокие мышечные группы, о существовании которых вы даже не задумывались и не подозревали, а они играют не последнюю роль в формировании красивой фигуры.
Необычность и преимущество этой системы упражнений, которая с каждым годом находит себе больше и больше поклонников, состоит в том, что:
Пилатес развивает гибкость и силу определенных групп мышц.
-
Пилатес полезен для больных, перенесших травму позвоночника.
-
Пилатес укрепляет тело и успокаивает дух.
-
При любом уровне подготовки можно подобрать оптимальные упражнения.
-
Не существует ограничений по возрасту и нет противопоказаний при правильном подборе комплекса.
-
Каждое движение исходит из сознания, т.е. каждое сокращение мышцы контролируется деятельностью мозга.
Смотрите также:
Метки:
пилатес
для начинающих
комплекс упражнений
pilates
Процитировано 15 раз
Понравилось: 5 пользователям
-
5
Запись понравилась
-
15
Процитировали
-
1
Сохранили
-
