Еще каких-то 5-6 лет назад практика хатха-йоги в студиях и йога-центрах была преимущественно интенсивной, без всяких скидок на возраст, пол, болезни и усталость.

Йогатерапия – новое направление в практике, которое позволяет заниматься йогой не только физически крепким и здоровым людям, но и тем, кто имеет определенные недомогания.

Йогатерапия – это естественный, гармоничный и надежный способ обретения здоровья и восстановления утраченных сил.

Терапевтическая практика хатха-йоги адекватна текущему физическому состоянию человека. Занятия включают в себя простые, базовые, безопасные упражнения и особый режим их выполнения, при котором улучшается кровообращение в больных органах, детально активизируется работа желез внутренней секреции и происходит мягкое воздействие на костно-мышечную систему организма, исключающее возможность получения травм.
Йогатерапия способствует включению внутренних резервов организма, настраивает его на саморегуляцию.

Йогатерапия. Техника от А. Новикова

С помощью методов йогатерапии исцеляются многие функциональные расстройства и органические нарушения: заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и эндокринной систем, урологические и гинекологические заболевания, хронические воспалительные процессы и др.

Однако йогатерапия – не панацея, и ее методы не применяются в лечении злокачественных новообразований, заболеваний крови, органических поражений сердца и психических расстройств. Терапию следует временно отложить при обострении хронических заболеваний, в период восстановления после операции и в случае продолжительного приема антибиотиков.

Медицинское и йогатерапевтическое лечение могут применяться параллельно или поэтапно, но в отличие от медицины йогатерапия помогает человеку сознательно задействовать резервы собственного организма и своими силами добиться полного выздоровления, не попадая в зависимость от врачей и целителей. При этом надо, конечно, понимать, что йогатерапия не подействует, если прибегать к ней время от времени. Занятия должны быть регулярными, в некоторых случаях – каждый день.

Проблемы со здоровьем не являются единственным показанием для йогатерапии. Даже если вы не жалуетесь на здоровье и занимаетесь йогой по общей программе, вы можете посетить одно или несколько занятий с тем, чтобы научиться полезным для собственных индивидуальных особенностей методам: правильно дозировать нагрузку, эффективно использовать вспомогательные материалы (блоки, болстеры, ремни), применять особые техники дыхания и визуализации, и многое другое.

А для новичков йогатерапия может стать самым оптимальный входом в практику йоги, так как именно здесь вы научитесь основе основ – тонко чувствовать состояние своего организма, понимать и уважать его потребности.

 

Йога решает проблемы:

Исцеляющие мудры

Татьяна Голдман. Йогатерапия пояснично-крестцовый отдела позвоночника

Йогатерапия: Избавление от стресса и негативных состояний