Дживамукти йога – целостная система, основанная на физическом, психологическом и духовном аспектах сущности человека.

Дживамукти Йога — «джива» (санскр.) — душа, «мукти» — освобождение. Это авторский стиль йоги, американца Дэвида Лайфа и его жены Шэрон Гэннон. В основе стиля — Виньяса Шри Паттабхи Джойса, которую Лайф и Гэннон разнообразили новыми сочетаниями упражнений, часто напоминающими танец.

Особенности метода

Авторы методики настаивают на необходимости всестороннего развития, поэтому каждое занятие Дживамукти йогой включает не только хатха-йогу, но также изучение Священных писаний (читают отрывки древних текстов), пение ментр, медитацию и развитие тонкого слуха с помощью красивой музыки.

В центрах Дживамукти йоги пропагандируют вегетарианство
Практика асан в стиле Дживамукти йоги основана на виньясе — последовательности асан, сочетающихся с дыханием и плавно перетекающих одна в другую.

Эффект

Практика достаточно жесткая, каждое занятие — вызов самому себе. Однако именно это дает требуемый результат — ученик каждый раз выходит за рамки своих ограничений, все больше осознавая, что все ограничения иллюзорны.

Хороший эффект дает сочетание различных техник саморазвития. Теоретическая часть занятий настраивает практикующего на нужный лад, физическая практика помогает на своем опыте постичь то, что о чем говорит теория.

Общеукрепляющую практику по дживамукти-йога проводит Екатерина Кушнер (NYM Yoga):

Кому подходит

Людям с хорошей физической подготовкой, столкнувшимся с тем, что только физических упражнений недостаточно для дальшейшего саморазвития. Практикам йоги, ищущим возможность совместить жесткую работу с телом и тонкую работу с умом.

Кому не подходит

Физически ослабленным, пожилым и очень больным людям, а также тем, кто предпочитает заниматься йогой без особого погружения в индийскую философию.

 

Смотрите также:

Йога-комплексы: Базовые асаны

Йогатерапия: Оздоровление внутренних органов

Йони - мудра. Восстановление зрения