Суставная гимнастика при всей своей кажущейся простоте является прекрасным омолаживающим средством, поддерживающим тело в превосходной форме.

Возникло это направление в конце XVI – начале XVII века в одном из китайских монастырей, где адепты практиковали кунг-фу. Как водится, система была долгое время закрыта от посторонних любопытных глаз и только по прошествии столетий стала доступной для мирян.

Сегодняшнюю тренировку ведет Ксения Щегловская – инструктор по суставной гимнастике. В отличие от основной массы тренеров, которые получили образование в местных школах, Ксения лично ездила в китайский монастырь, где проходила инициализацию и обучалась данному комплексу суставной гимнастики.

Она демонстрирует комплекс упражнений, адаптированный под женский организм, под его ритмы и энергетические потоки. Суставная гимнастика в таком варианте очень мягкая, щадящая. Умиротворяющие плавные движения помогают достичь состояния погруженности в момент, без которого невозможно ни одна качественная тренировка. Данный комплекс можно комбинировать с асанами йоги, усиливая эффект последних.
Суставная гимнастика помогает активизировать биологически активные точки, отвечающие за здоровье внутренних органов, избавиться от многих болезней.

Присоединяйтесь к Ксении Щегловской, выполняйте комплекс суставной гимнастики ежедневно и становитесь прекраснее с каждым днем.
Помните, что любые болевые ощущения недопустимы, внимательно прислушивайтесь к советам тренера и сигналам своего тела. Ведь ваше здоровье — прежде всего!

 

 

Смотрите также:

Норбеков М.С.: Суставная гимнастика (вариант выполнения 2)

Комплекс упражнений для людей пожилого возраста

Пилатес от Юлии Богдан