О древнем искусстве цигун слышали многие, но мало кто знает, что это не только гимнастика, а и определенная философия, образ мыслей и действий, а самое главное — древнейшее искусство оздоровления и саморегуляции организма.

Игорь Кудрявцев - цигун-терапевт, гомеопат, президент Латвийской ассоциации восточной гимнастики, преподаватель интегративной медицины в Рижском университете Страдиня представляет методик и цигун для оздоровления организма:

Цигун для шеи1




Цигун для шеи2




Цигун для кистей рук




Гибкое тело, свободные суставы
Выполните эти упражнения, чтобы освободить все суставы и позволить жизненной энергии свободно течь по всему телу. Потом делайте Большой Круг.




Большой Круг - энергия по всему телу!
Сделайте Большой Круг и почувствуйте, как тело наполняется теплом, спина становится крепче, и приходят мир и спокойствие. Упражнение заметно улучшает сон!

Оздоровительная гимнастика цигун берет свое начало в Древнем Китае, а в наши дни она получила широкую популярность во всем мире. "Ци" означает внутреннюю энергию, в свою очередь "гун" — это работа над собой. Чаще всего причиной всевозможных болезней становится усталость и спад энергии. Но цигун, или работа над своей внутренней энергией, помогает восстановлению. Человек становится сильнее, а организм — здоровее. "Цигун — не религия, а образ жизни, позволяющий улучшить здоровье, самочувствие, нормализующий кровообращение и нервную систему, а также несущий энергию и способствующий познанию своего тела. Цигун могут заниматься все — в любом возрасте. Причем никакие предварительные знания не нужны — важно только желание заниматься и быть активным. Упражнения очень просты и не требуют предварительной подготовки.

Основа гимнастики цигун — в плавных движениях, правильном дыхании и упорядочении мыслей.

 

Смотрите также:

Цигун: Массаж лица и головы

Цигун: «Небесный капюшон»

Цигун: Комплекс доктора Бутримова для шейного отдела