Норбеков М.С.: Суставная гимнастика (вариант выполнения) |
Заболевания позвоночника — своеобразный бич нашего времени. Дополнительной проблемой является то, что подобные болезни часто сказываются на работе других внутренних органов.
При этом самолечение также срабатывает по старому принципу — «одно лечим, а другое калечим», ведь широко применяемые для снятия болевых синдромов нестероидные противовоспалительные препараты имеют крайне неприятные побочные последствия, отрицательно сказываясь на работе всего желудочно-кишечного тракта. Поэтому все большую популярность приобретают различные альтернативные методы лечения.
Сегодня поговорим о суставной гимнастике для позвоночника Мирзакарима Норбекова, которая сейчас довольно популярна. В принципе, гимнастика Норбекова для позвоночника ничего экстраординарного не предлагает, упражнения достаточно просты и очень близки к обычным комплексам лечебной физкультуры. Используется все тот-же принцип растягивания и избирательного напряжения мышц, а также отсутствия осевых нагрузок на позвоночник. Но больший упор делается на психологию.
Для большего удобства выделим отдельные комплексы:
Упражнения для грудного отдела позвоночника по системе Норбекова
Упражнения для шейного отдела позвоночника по системе Норбекова
Упражнения для поясничного отдела позвоночника по системе Норбекова
О методике Норбекова
Если вам приходилось читать книги Норбекова, то в принципе будет сразу понятно, в чем специфика его подхода к лечению. Для людей же, не знакомых с его теорией, можно в общих чертах описать его методику, как лечение хорошим настроением. Причем с его точки зрения не так важно, какие именно упражнения вы выполняете, с какой интенсивностью и до какого предела, главное — хорошее настроение.
Основные задачи гимнастики Норбекова
Отличительные черты и правила выполнения гимнастики
Как уже сказано выше, главное в гимнастике Норбекова — не столько сами упражнения, сколько правильный психологический настрой. Поэтому нет особого смысла описывать предлагаемые им комплексы упражнений (тем более, что гораздо понятнее посмотреть все это в предложенном видео), зато стоит ознакомиться с определенными правилами, выполнение которых (с точки зрения автора методики) и гарантирует положительный эффект. Итак:
Важный принцип теории Норбекова заключается в том, что лечит, в первую очередь, человеческий настрой, хорошее настроение. Не зря говорят, что улыбка лечит и продлевает жизнь.
Смотрите также:
Рубрики: | Здоровье/Помоги себе сам |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |