Часто люди позволяют различным факторам влиять на их зрелый выбор из-за потребности быть частью общества и из-за страха подвергнуться остракизму.

Когда человек хорошо осознает свою внутреннюю силу, когда у него высокая самооценка и высокая степень довольства собой, он не допускает манипуляций такого типа и не приносит свою индивидуальность в жертву одобрению со стороны общества.

Состояние неуравновешенности в Свадхиштхана-чакре может серьезно повлиять на способность человека постоять за себя и без колебаний следовать своей личной стезей, которая ведет к самореализации.
 

Свадхистхана чакра – центр воли

Вторая чакра место исхода души, сакральная чакра. Санскр. स्वाधिष्ठान svādhiṣṭhāna:sva — собственный; adhiṣṭhāna — жильё; буквально — «собственное жильё». Эту чакру также называют джаламандала (джала — вода; свадхистхану связывают с этой стихией) или медхрадхара (медхра — пенис). Отсюда и второе распространённое название Свадхиштханы - сексуальная чакра

Сексуальная чакра также называется крестцовой. Она располагается в области таза, находится приблизительно между верхним краем лобковой кости и пупком (в китайской традиции соответствует нижнему даньтянь, или ся даньтянь) -  ее лепестки находятся примерно на ширину двух пальцев ниже пупка. Ее стебель связан с областью крестца и его нервного сплетения..

Цвет чакры оранжевый. Элемент – вода. Свадхиштхана-янтра изображается в виде лотоса с шестью лепестками светло-оранжевого цвета. В лотос вписаны санскритские буквы baṃ, bhaṃ, maṃ, yaṃ, raṃ и laṃ. В середине лотоса — белый полумесяц, мистически сопоставленный с Варуной и стихией воды. Варуна изображается верхом на белом крокодиле Макара. Биджа (семенная)-мантра этой чакры — vaṃ. На некоторых янтрах можно видеть также бога Вишну в объятие со свирепой Чакини-Шакти.

Эта чакра ассоциируется с мотивами получения чувственных удовольствий, таких как еда, секс, алкоголь и тому подобное. Тогда как на уровне Муладхара-чакры человек обеспокоен своей безопасностью в мире, созданием элементарного комфорта существования, то на уровне Свадхистханы мир и все вещи в нём рассматриваются ею как источник тех или других материальных удовольствий. Уровень Свадхистханы также соотносят с активизацией самскар, подсознательных и несознательных желаний.

Свадхиштхана отвечает за жизнерадостность. Чувство вины блокирует энергию Кундалини на уровне этой чакры, что не дает возможности использовать человеком более высшие центры сознания, в частности Манипуру-чакру для волеизъявления. Осознание вины и принятие последствий недобрых действий позволяет человеку высвободить зажимы второй чакры, что способствует активация Кундалини в Манипуре.

Для развития Свадхиштханы необходимо развивать в себе такие качества, как скромность, умеренность в физических удовольствиях, воздержание, гигиена физического тела, немногословие.

По иным источникам Свадхиштхана являет собой центр, через который идут потоки половой энергии. Но помимо половой функции эта чакра ориентирована на творческую самореализацию, на переработку половой энергии в энергию творчества.

В физическом теле отвечает за скорость обменных процессов и движение «жидкостей».

• Органы: половые, чревное сплетение, аппендикс.
• Эндокринная система: половые железы.
• Цвет: оранжевый.
• Кристаллы: сердолик, янтарь.

Другие названия

• В Тантрах: Адхистхана, Бхима, Шатпатра, Скаддалападма, Свадхиштхана, Вари
• В Упанишадах: Медхра, Свадхиштхана
• В Пуранах: Свадхиштхана

   Вторая чакра - это чакра, которая позволяет нашим внутренним способностям выйти наружу и активизирует нашу внутреннюю силу, что проявляется в способности превращать идеи в реальность, активизировать исходный потенциал и превратить его в нечто конкретное.

На этой чакре возникают желания. Свадхисхана это стремление добиться цели это двигатель страсти. Сильная Свадхисхана это в первую очередь умение добиться своего, там хранятся прошлые жизненные травмы и негативный опыт полученный от рождения до 20 лет. Особенно те проблемы, которые мучили вас с 8 до 10 лет.
Когда эта чакра заблокирована все подавленные негативные эмоции такие как злость, вина, стыд, негодование, зависть хранятся там и заставляют вас совершать ошибки. Это плохо влияет на ваше здоровье, поражается печень, поджелудочная железа и все железы, которые влияют на наш метаболизм, пищеварение и иммунитет.

Вторая чакра связана с гипофизом, за который отвечает шестая чакра. Если вы правильно стимулируете вторую чакру вы можете использовать свою сексуальность, чтобы выражать свою духовность, происходит слияние возвышенного и бесконечного, слияние тела и духа.

Соединение творчества и страсти, которые расположены во второй чакре дают творческому человеку его темперамент. Кроме того со второй чакрой связано наше отношение с деньгами, если чакра сбалансирована, деньги достаются легко.
Когда чакра заблокирована или не сбалансирована это может привести к сексуальным извращениям, нестабильности в отношениях, к непринятию своего тела и сексуальности, импотенции и фригидности, и проблемам с мочеиспусканием и болям в спине.
Когда она разблокирована и сбалансирована человек живет полноценной сексуальной жизнью, у него серьезные отношения с партнером, он творческий, страстно относится к жизни, готов делиться, он спокоен, позитивно и расслабленно относится к сексу. Разминка - 5 Тибетцев, вы почувствуете прилив энергии и разомнете все тело.

Сегодня вместе с Майей Файнс  раскрываем вторую чакру — Свадхисхана

Разминка - 5 Тибетцев,
вы почувствуете прилив энергии и разомнете все тело.

	1-й Тибетец. Встаньте прямо, руки разведите в стороны. Пальцы вместе, ладони открыты и обращены вниз. Не меняя положения рук, начинайте крутиться, сделайте полный оборот по часовой стрелке (т. е. вправо). Вращайтесь, сделать 21 оборот, увеличивая скорость. Затем положите руки на талию сделайте вдох через нос выдох через рот 3 раза.
	2-й Тибетец Лягте на спину на мат или коврик. Ноги полностью вытянуты, щиколотки касаются друг друга. Руки вытянуты вдоль тела, ладони на полу. Вдох носом, начните поднимать ноги под углом 90.   Сразу вслед за ногами поднимайте голову, прижимая подбородок к груди. Лопатки и таз от пола не отрываются. На выдохе опускайте ноги и голову обратно. В результате ноги и голова будут подниматься одновременно. Дыхание должно быть ровным, сильным и непрерывным. 21 раз. Затем встаньте положите руки на талию сделайте вдох через нос выдох через рот 3 раза.
	3-й Тибетец Встаньте на колени, подушечки пальцев ног касаются пола. Колени разведены примерно на 10 см. Ладони на задней стороне бедер, сразу под ягодицами. Спина и бёдра составляют одну прямую вертикальную линию. Во время выполнения следите за тем, чтобы таз не колебался вперёд-назад, и не гнитесь в пояснице. Гнётся только грудной отдел. Выполнение: на выдохе опустите голову вниз «до упора». На вдохе поднимите её и запрокиньте так далеко, как можете, раскрывая грудную клетку. Дыхание должно быть длинным и непрерывным. 21 раз. Затем встаньте положите руки на талию сделайте вдох через нос выдох через рот 3 раза
	4-й Тибетец Сядьте прямо, ноги вытянуты перед собой. Ладони плашмя на земле возле бедер. Положение рук очень важно, ладони должны быть направлены точно вдоль бедер. Подбородок касается груди.   Выполнение: начните вдох через нос, поднимите бедра, согнув ноги в коленях и встав на стопы плашмя. Вы окажетесь в положении, когда туловище параллельно земле, а руки и ноги – перпендикулярны, голова запрокинута. Вдох закончился. Точечная пауза. Начните выдох носом, возвращаясь в исходное положение, подбородок груди. Следите за тем, чтобы подошвы ног не скользили. Стопы должны оставаться в неизменном положении до конца упражнения. Руки также не должны сгибаться, движение производится за счет плеч. Следите за дыханием. 21 раз в ровном движении. Затем встаньте положите руки на талию сделайте вдох через нос выдох через рот 3 раза.
	5-й Тибетец Лежа на животе упритесь ладонями и носками ног в пол. Ладони на уровне груди, ноги прямые, ноги и руки на ширине плеч, прогните спину. Перейти в позу Кобры. Затем поднимите ягодицы и перейдите в Позу Собака мордой вниз, вернитесь в позу Кобры. 21 раз. Затем встаньте положите руки на талию сделайте вдох через нос выдох через рот 4 раза.

Дополнительно:

Шестое действие «употребляется» при необходимости. А именно, при ощущении избытка энергии, которую называют сексуальной. Эта энергия просто перераспределяется снизу вверх, изменяясь качественно при этом.

Станьте прямо, руки на бедрах, ноги на ширине примерно 10 см. В таком положении сделайте полный, глубокий, долгий вдох через нос. Затем выдохните через рот, сложив губы в форме буквы «О». Выдыхая, нагибайтесь вперед, опираясь руками на колени.
В таком наклонном положении вытолкните из себя остатки воздуха, так, чтобы низ живота втянулся. Задержав дыхание на выдохе и втянув живот, поднимитесь в исходную стойку, руки положите на бедра. Не вдыхайте еще несколько секунд. Затем сделайте короткий довыдох, и легкий, свободный, долгий вдох.
Максимальное число повторов этого упражнения

Расслабиться в позе Ребенка. Затем расслабиться в простой позе, руки в Гьян-мудре. Мантра Сат Нам, руки в молитве.

Основной комплекс

	1. Поза моста с мулабандхой. Руки и ноги перпендикулярно полу, спина параллельно, голова запрокинута, пальцы рук смотрят назад. Глубокое медленное дыхание 1-3 мин. Отдых.
	2. Лягте на живот. Руки за спиной соедините в замке Венеры. Лоб на полу, поднимите ноги над полом, колени держите выпрямленными. Поднимите руки и начните выполнять Дыхание Огня 1-3 минуты. Отдых на животе.
	3. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки вверх ладони вместе. Наклоняемся к ступням, колени прямые, касаемся сложенными ладонями ступней. Выпрямитесь и прогнитесь назад с руками вверху.  Вдох вверху, выдох внизу. 1-3 мин.
	4. Лотос Кундалини с дыханием  Огня.1-3 мин.
	5. Поза Коровы. Встаньте на колени и упритесь в пол руками. Вдохните голова чуть запрокинута назад поднимите правую ногу вверх, выпрямите колено насколько это возможно. Выдохните опустите голову к груди и потяните колено к голове, затем вдохните и примите исходное положение. Продолжайте, дышите ритмично и активно. Повторите с другой ногой. 1-2 на каждую ногу.

6. Шавасана, Затем в простой позе, руки в Гьян-мудре. Мантра Сат Нам, руки в молитве.

 

Медитация

Медитация со звуком ХАР – это творческий аспект вечности, он связан с глубинной вибрацией. Это священное слово из санскрита, означающее раскрепощение. Эта медитация позитивно влияет на систему пищеварения. При произношении Р в звуке ХАР максимально скрутите язык, это стимулирует определенные точки во рту, а также гипоталамус, который дает команду на расслабление тела и очищение разума, вы входите в медитативное состояние

	Простая поза. Согните локти под 90, чтобы руки оказались на уровне сердца. Держите локти в таком положении и дышите, раздвиньте пальцы, ладони вперед, сведите руки в районе солнечного сплетения, как будто вы хлопаете, но резко остановитесь не дав ладоням коснуться друг друга. Громко скажите ХАР, когда руки стремятся сделать хлопок. 2,5 мин  Вдох. Задержка. Выдох.
	Сделайте мудру – прижать большим пальцем мизинец и безымянный палец. Вдохните и поднимите руки вверх, указательный и средний палец смотрят в небо . Выдохните с напряжением опустив руки к земле, резко остановите их до соприкосновения с полом. Произносите ХАР, когда руки стремятся к земле. 2,5 минуты. Вдох, расслабиться.
	С закрытыми глазами сосредоточьтесь на третьем глазе, сложите руки в кулаки и поднимите их на уровень сердца. Начните быстро вращать руками, мысленно произнося ХАР. 2,5 минуты
	Затем поднять руки и обнять локти над головой, начинайте делать наклоны вперед руки также согнуты в локтях над головой. Мысленно произносите ХАР. Вдох вверху, выдох внизу. 2,5 минуты.
	Поднимите прямые руки вверх, ладони вместе, большие пальцы перекрещиваются. Начните качаться из стороны в сторону пока не почувствуете напряжение в нижней части грудной клетки. Мысленно произносите ХАР. 2,5 минуты.

Расслабиться в простой позе, руки в Гьян-мудре. Взгляд в точку третьего глаза, слушайте свое дыхание, станьте этим дыханием.
Мантра Сат Нам, руки в молитве
yoga-balans.ru

Сексуальная чакра является центром исходных эмоций, сексуальных энергий и творческих способностей. Она символизирует перемены и индивидуальность через понимание уникальности другого.

С этой чакрой связано и то, как мы принимаем и оцениваем себя в качестве мужчин и женщин, — принимая во внимание возрастные особенности и периоды жизни. Сексуальная чакра отвечает за осознание сексуальности, выбор половых партнеров, за массу эмоций, ассоциаций, связанных с сексом.

В сексуальной чакре коренится способность к творчеству, созиданию, рождению — созданию чего-то нового, индивидуального. В ней коренятся перемены, сопряженные с любопытством, духом авантюризма и новаторства.

Вторая чакра позволяет нашим внутренним способностям выйти наружу и активизирует нашу внутреннюю силу, что проявляется в способности превращать идеи в реальность, активизировать исходный потенциал и превращать его в нечто конкретное.

Значение внутренней силы — в способности выражать нашу уникальность, реализовывать наш потенциал, не боясь реакции других людей, не спрашивая разрешения и одобрения и бесстрашно пользуясь нашими талантами.

Если человек не уверен, что Вселенная относится к нему, как к возлюбленному ребенку, в нем зарождаются многие страхи и тревоги, касающиеся будущего, других людей.

Послушайте музыку тибетских чаш, которая поможет Вам почувствовать, увидеть энергию этой чакры.

Тибетские чаши — Вибрации для чакры 2 (Свадхистана)

Если сексуальная чакра работает гармонично, человек ощущает свою индивидуальность, выделяет себя, но в то же время, он открыт для чувств других и принимает их, обладая способностью легко устанавливать контакт с ними. Он легко знакомится с представителями противоположного пола естественно и свободно ведет себя с ними. У такого человека здоровое, логическое отношение к сексу.

Сексуальная чакра является источником радости, здорового авантюризма и способности относиться к жизни как к одному сплошному приключению, исполненному сюрпризов.

Есть и такое «прочтение» этой чакры: цвет энергетики розовый.
Эта чакра питает эмоциональный план, гормональную систему человека. Энергия второй чакры – это основная жизненная энергия человека, движущий фактор, сексуальная энергия. Энергия, отвечающая за общение в социуме, секс и деньги. Качества и свойства: красота, сексуальность, богатство, коммуникабельность, энергичность, самодостаточность и так далее… Эта энергетика является основополагающей для женщины. У женщины вторая Чакра привязана к женским органам (матке, яичникам), когда как у мужчины она обозначена виртуально. Поэтому именно женщина является для мужчины источником жизненной энергии и основным побудительным мотивом, можно сказать смыслом жизни, а он для нее точкой опоры. Из этих простых фактов видно, что полноценного, гармоничного существования мужчины без женщины и женщины без мужчины, невозможно.

Для женщин – эмоциональность, красота, женственность, сексуальность…

Для мужчин — самодостаточность, богатство, коммуникабельность, энергичность….

И такие — истеричность, несдержанность, замкнутость, навязчивость, нищета, агрессивность, капризность…

В плане здоровья это практически все стрессы и психические заболевания, связаны с дисбалансом, неправильным распределением энергии второй чакры, сексуальной энергии. Так же это обменные процессы, гормональная система, болезни связанные с неправильной работой эндокринной системы.

Симптомы ослабленной второй чакры: диабет, болезнь сердца и связанные с этим проблемы, трудность медитации, раздражительность. Так же на этот центр губительное воздействие оказывает интерес к спиритизму и оккультным практикам.

Отвечает за: чувство удовольствия, эмоции, самооценку и отношения с другими людьми, сексуальность, привлекательность, гибкость (психологическую и физическую), физические ощущения. Это чакра удовольствий и межличностных отношений.

Управляет здоровьем и функционированием нижними отделами позвоночника и кишечника, яичниками.

Признаки гармоничной чакры: гармоничные отношения с людьми, привлекательность, сексуальность, энергичность, хорошая самооценка, уважение к себе, любовь к своему телу, развитый вкус.

Признаки заблокированной чакры: сексуальные проблемы, низкая самооценка, проблемы в отношениях с людьми, в семье, ревность, чувство собственичества, частое чувство вины, раздражительность, уныние, обидчивость, потакание вредным привычкам, сладострастие, болезни репродуктивных органов.

Симптомы дисбаланса Свадхистаны:

В вашей социальной жизни застой? Вы забываете выделить время для радостей и удовольствия ? Вы уже не помните когда в ваш дом приходили гости, друзья, родственники? Вам надоело варится в собственном соку и захотелось компании? Ваши сексуальные отношения с партнёром потеряли краски?

Лекарство для Свадхистаны:

Апельсины. Ешьте их почаще. Раставьте повсюду ароматические лампы с апельсиновым запахом. Разбрызгайте духи с запахом апельсина. Носите оранжевую одежду. Добавьте в интерьер вашего дома побольше оранжевых деталей. Наденьте или просто носите с собой оранжевый кальцит (можно даже повесить его на пояс, чтобы он спускался ко второй чакре).

Удачи!

 

Читайте также Кундалини-йога: Муладхара Чакра