Попробуем разобраться, что такое японский массаж лица шиатсу?

Выражаясь поэтическим языком одного из основателей шиацу Токухиро Нахикоши: «Суть шиатсу подобна чистой материнской любви. Надавливание пальцами на определенные точки тела приводит в действие источники жизни».

Кому не хочется открыть источники жизни? Если достаточно понять, что скрывается за этим приятным слуху словом шиатсу, стоит попробовать. Само японское слово шиатсу (или шиацу) переводится как сочетание двух иероглифов ши – пальцы и атсу – надавливание. Вам ведь уже знакомо сочетание «точечный массаж»? надавливание пальцами – это японская технология точечного массажа, основой для которой стала школа слепых лекарей под названием амма.

Исторические корни шиатсу уходят на территорию Китая, но пустив ростки, приобретают японские черты и, безусловно, свои правила. Общее понимание биологической энергии, струящейся по меридианам внутри тела человека и соединяющей его с окружающим пространством, остается неизменным. Как и неизменно и само понимание энергии – созидающей силы в гармонии и разрушительной, если гармония нарушена.
Воздействие, как следует из самого названия шиатсу, осуществляется пальцами, точнее подушечками больших пальцев.. В зоне сонной артерии, лопатки, груди, височной области массаж делается тремя пальцами, на животе — тремя пальцами и основанием ладони, на конечностях и спине — большими пальцами. Эта методика также предполагает надавливание локтями, коленями и даже стопами в определенном ритме. Считается, что шиацу не требует специальной медицинской подготовки, но мне кажется, если вас вдохновляет простота методики настолько, что вы сами хотели бы проверить действие массажа на себе, начните с самого простых приемов, поддерживающих жизненные силы организма, снятие головной боли и усталости. Можно попробовать омолаживающий массаж лица.  В этих случаях надавливание производится пальцами и основанием ладони.
Результат воздействия шиатсу зависит от точности определения точки воздействия, эти точки принято называть цубо.
Руки, особенно кисти и ладони, делающего массаж шиатсу должны быть разогреты. В китайской традиции показателем может служить ощущение передачи тепла от одной ладони к другой, при условии, что ладони расположены на расстоянии друг от друга (примерно см 10-15).
Во время массажа палец расположен строго перпендикулярно к месту воздействия (цубо). Давить нужно мягко подушечкой пальца, без растирания, вращения, толчков или других движений: ткани кожи никуда не смешаются. Давление производится подушечками пальцев, но ощущение, что на них переносится вся сила вашего тела. Вместе с тем, давление не причиняет боли, неприятных ощущений, ничем не напоминает удар.
Воздействие на одну точку проводится не более! 2 минут, а время одного нажатия ограничено 2-5 секундами, некоторые источники даже указывают на 3 секундное воздействие.
Массаж шиатсу проводится при полном расслаблении массируемого, если вы пришли на сеанс массажа в нервном, зажатом состоянии и расслабиться не можете, то лучше отказаться от процедуры или перенести ее на другое время. Делая самомассаж, займите удобную позу, не делайте самомассаж, стоя, как бы не было удобно массировать лицо перед зеркалом. Следите за осанкой.
Для шиатсу есть противопоказания: заболевания, требующие оперативного хирургического лечения; послеоперационный период; острые инфекционные, онкологические и кожные заболевания воспалительно-аллергического характера; незажившие раны и травмы позвоночника, беременность, шизофрения.

Предлагаемая последовательность массажа лица достаточно проста и, по мнению авторов эффективно сказывается на организме в целом и внешнем впечатлении в частности. Начнем движение к красоте и здоровью с помощью японского массажа шиатсу?

1. Первое нажатие в области глаз, точка расположена у основания бровей. В традиции китайского цигуна это точка «цуань-чжу», расположенная на пересечении вертикали от внутреннего уголка глаза  с дугой брови.
2. Образуя подушечками пальцев вертикальную линию, двигаемся точечными легкими движениями к краям лба.– массаж улучшает общее состояние и зрение.
3. Горизонталью, образованной подушечками пальцев легкими нажатиями поднимаемся от бровей к краю лба вверх. Массаж снимает усталость и увеличивает работоспособность.
4. Возвращаемся к носу, массируем область по бокам переносицы, у внутренних уголков глаз. Точки легко найти, если подушечками больших пальцев рук скользить от подбровья вниз до этих точек. Воздействие на точки снимает перенапряжение глаз и вызванную им головную боль. Считается, что массаж этих точек увеличивает блеск глаз.
5. Воздействуем на парные точки во внешних уголках глаз, чуть выше.
6. Надавливаем на точки непосредственно в уголках глаз, точка расположена чуть дальше от центра лица, пальцы упираются в края глазниц. Точки 5 и 6 на схеме – места  воздействия на энергетический меридиан желчного пузыря, снимается усталость глаз, стимулируется работа мозга.   
7. Сильно надавить на парные точки, находящиеся на линии продолжающей линии глаз в сторону верхнего основания уха, перебирая подушечками  четырех пальцев легко массировать в направлении ушей волнообразными кривыми. Действие направлено улучшение работы памяти и почек.
8. Сильно надавить на парные точки под глазами 8, перебирая подушечками четырех пальцев проводим массаж по направлению к ушам, увеличивая расстояние между пальцами. Воздействие проходит по зоне активизирующей иммунную и сердечно-сосудистую системы.
9. Нажимаем на точку в центре под носом, сильное воздействие на эту точку может вернуть сознание потерявшему его, перебирая подушечками осторожно массируем в направлении к уголкам рта.
10. Надавливая на уголки губ, защищаем область вокруг рта от мелких морщинок. Движение сверху вниз.
11. Начинаем надавливать под черепом у края задней ямки двигаемся к ушам, активизируя энергетические центры селезенки и поджелудочной железы.
12. Массируем лицо вокруг рта перебирающими движениями легкими точечными прикосновениями добираясь до точки 12, расположенной на пересечении линии рта и вертикали от центра глаз. Такими же движениями опускаемся от точки 12 к точке 13 под нижней губой на границе с подбородком.
13. От точки 13 возвращаемся вверх через точку 12-10 к точке 9. Массаж затрагивает не только внешний вид губ, придавая им выпуклость и чувственность, но и помогает избавиться от сбоев в работе яичников и желчевыводящей системы. Правильное проведение массажа приводит к исчезновению мелких морщинок вокруг губ. Исчезнувшие морщинки, если они были, как раз считаются показателем вышеперечисленных нарушений.
14. Массируем  всеми пальцами от подбородка в обе стороны к скулам и вдоль них до ушей.
15. Массируем шею под лицом от косых шейных мышц к горлу.

Вот ещё одно описание техники массажа Шиатсу для лица, конкретно по зонам:

Глаза:

1. Средними пальцами помассируйте точку 1, находящуюся у начала бровей. Прерывистыми движениями пройдите по надбровным дугам до конца бровей и зафиксируйте  мягкими нажимами точку 5.

2. Перейдите на точку 6, находящуюся у наружного угла глаза и массажируйте ее подушечками средних пальцев. Она снимает усталость с глаз, нормализует функцию желчного пузыря и способствует работе мозга.

3. Из точки 6 проследуйте к точке 4 у внутреннего края глаза на переносице, нажмите на нее, и помассируйте. Это упражнение снимает напряжение глаз и помогает избавиться от головной боли.

4. Найдите парную точку 8 под глазами (под скулой), надавите на нее  снизу вверх и массажируйте, затем пройдите по направлению к ушам. Она  еще называется королевской, так как устраняет отвисание щек, нормализуют работу сердечно - сосудистой системы и активизируют защитные силы организма.

Лоб:

5. Парные точки 2 над бровями массируйте  по три раза всеми пальцами вверх к волосам и к вискам. Это упражнение способствует улучшению общего состояния здоровья и обострению зрения.

6. Далее перейдите на точки 3, находящиеся в начале роста волос у висков. Массажируйте их всеми пальцами по направлению к центру лба. Они стимулируют работоспособность.

7. Найдите  точки 7 у начала волос на висках и сделайте  волнообразный массаж над ушами. Это улучшает память и нормализует работу почек.

8. Остановитесь еще на одной королевской точке 16, расположенной на два пальца выше ушной раковины в углублении. Помассируйте ее, оттягивая кожу наверх. Она помогает подтянуть кожу лица, активизирует умственную деятельность, снимает головную боль.

Область рта:

9. Найдите  углубление под носом (до десен) и перебирающими движениями пройдите от центра к  точке 9, а затем к точкам 10 возле уголков рта. Помассируйте их.

10. Перейдите на точку 13, находящуюся под нижней губой в центре подбородка. Помассируйте ее и перебирающими движениями перейдите на парную точку 12  в уголках губ и тоже помассируйте.

11. Всеми пальцами от подбородка через точку 14 трижды пройдите к скулам, а затем к ушам.

Область шеи:

12. Еще одна точка 17 – королевская. Чтобы найти ее, отступите от мочки уха вниз на один палец. Она находится в углублении между нижней челюстью и сухожилием шеи. Надавите на нее и массажируйте в течение минуты. Она улучшает цвет лица и убирает отечность.

13. Найдите точку 11 у края задней ямки под черепом и массирующими движениями передвигайтесь вперед к ушам. Они активизируют энергетические центры поджелудочной железы и селезенки.

14. Точку 15 найдите возле шейных сухожилий ближе к горлу и массируйте ее параллельно с двух сторон.
http://bud-molod.com/massazh-shiatsu

Предполагается, что действие массажа шиатсу длится 24 часа, однако его можно проводить несколько раз в день. Массаж используется для омолаживания, хорошего самочувствия, позволяет снять головную боль, предпреждает появляение мелких морщинок и доставляет удовольствие. Думаю, что некоторые точки можно использовать вместе с упражнениями для глаз, когда приходится долго сидеть за компьютером.

Интересное по теме:

Шиатсу для красоты и молодости

Шиатсу - быстрая гимнастика для омоложения лица

Шиатсу: точечный массаж кожи вокруг глаз

Аккупунктурный (точечный) массаж лица против морщин