Упражнения для укрепления внутренней поверхности бедра от Дарьи Лисичкиной

Пятница, 28 Июня 2013 г. 00:30 + в цитатник

Для большинства женщин одной из самых проблемных зон на всем теле является внутренняя поверхность бедра.

3720816_yprajneniya_dlya_byoder (640x346, 22Kb)

При ходьбе эти мышцы практически не задействованы, поэтому без целенаправленных тренировок они становятся ослабленными и, соответственно, жировые отложения имеют благодатную почву для своего развития.

Кроме того, злейший враг №1 – целлюлит обожает внутреннюю поверхность бедра и при любом удобном случае, когда женщина перестает следить за собой, дает о себе знать именно в этой зоне.

Поэтому для того, чтобы ваши любимые ножки всегда выглядели стройными, ухоженными и подтянутыми, предлагаю вам комплекс упражнений от фитнес-инструктора Дарьи Лисичкиной , который необходимо делать 5-6 раз в неделю для эффективной коррекции линии внутренней поверхности бедра. После этого - 2-3 раза в неделю для поддержания достигнутого результата.

Перед тем как начать упражнения, разогрейте мышцы. Можно попрыгать на скакалке, сделать 15 приседаний или совершить пробежку. После разминки приступите к борьбе за красоту ваших бедер

Упражнения для мышц внутренней стороны бедра №1

Упражнения для мышц внутренней стороны бедра №2

Упражнения для внутренних мышц бедер №3