Многим наверняка знакомо ощущение, когда, проснувшись поутру и вспоминая приснившийся сон, казалось, что кто-то неведомый пытается нам о чем-то сигнализировать.

Именно так работает наше подсознание, действительно пытаясь при помощи сновидений донести до нас нечто важное, дать нам какой-то совет.

Ведь именно во сне, особом физическом состоянии, мы можем «общаться» с нашим подсознанием и даже «заложить» новую программу своей судьбы, более успешную и позитивную. Чтобы знать, как запрограммировать себя на успех, нужно научиться создавать сновидение. Сделать это непросто, но вполне реально.

Расслабляем тело

Самое важное при подготовке к сновидениям, в которые собираетесь внести какие-либо программы, – научиться расслабляться. Сделать это можно в несколько этапов.

Приводим в порядок чувства и мысли

Вечером, за 3-4 часа до сна, приведите в порядок все ваши чувства, мысли и эмоции. Успокойтесь, отбросьте раздражение, усталость и нервозность, скопившиеся за день, научитесь прощать. Если не получается, и вы, что называется, на взводе, лучше отложите эту процедуру на другой день.

Пытаемся расслабиться

Выключите компьютер, телевизор, прилягте и почитайте спокойную расслабляющую литературу. Можно послушать классическую музыку  или просто отправиться на прогулку. Можно просто лечь, расслабить все тело и подумать о чем-то приятном, позитивном.
Кстати, не стоит и поздно ужинать – лучше всего сделать это за 3-4 часа до сна, чтобы не ложиться с полным желудком. За полчаса до сна принять теплый, расслабляющий душ.

Готовим ложе

Немаловажное значение имеет местоположение кровати. Вы не должны располагаться на ней головой на юг (идеально – головой к северу). Постель не должна быть сильно мягкой, подушка – слишком пышной, а одеяло – жарким. Постелите постельное белье светлых оттенков без рисунка. У изголовья поставьте посуду с чистой водой – например вазу. Вода «заберет» у вас ненужные вам мысли, ощущения.

Ложимся в кровать

Как только все необходимые приготовления окончены, ложитесь в кровать – лучше всего на спину. Руки должны быть вытянуты вдоль тела. Поза, которую вы приняли, не должна доставлять вам неудобство. Если быстро затекает шея, положите под голову плоскую подушку, либо уберите ее вообще. Глаза закройте.

Спокойное дыхание для расслабления

Окончательно расслабиться поможет спокойное дыхание. Для этого переключите свое внимание на него. На выдохе легкие должны полностью освободиться от воздуха, при этом дышите плавно и понемногу замедляйтесь. Как только дыхание станет размеренным и спокойным, вновь вернитесь к телу и, начиная со ступней, «пройдитесь» по нему вверх до головы, чтобы выявить, нет ли где напряженности. Это поможет получить максимальное расслабление тела.

Не программируем себя на успех с помощью сна, если накануне плохо спали, проснулись разбитым и теперь просто умираете от желания поскорее лечь в постель. Так вы можете моментально заснуть и не «поймать» требуемый момент между сном и бодрствованием.

Расслабляем разум

Чтобы войти в состояние перед сном, расслабьте разум. Представьте, что на вас льются потоки дождя, теплые, мягкие. Они смывают с вас и уносят прочь все, что вас тревожило, в голове не остается ни мыслей, ни забот, она легкая и свободная. Вместе с ней успокаивается и расслабляется ваша душа.

Можете даже прочитать любую известную вам молитву либо настроиться на состояние полусна-полубодрствования при помощи аффирмаций.

Например: «Я спокоен, я расслаблен, у меня все хорошо».

Произнесите их несколько раз, до того момента, пока не ощутите тепло и радость в сердце. Если это ощущение пришло, значит, пора отправляться в мир сновидений.
 

Входим в сновидение

Обычно мы попадаем в сновидения, не осознавая этого, как бы внезапно. Но сейчас у нас другие цели. Нам необходимо научиться делать это в состоянии бодрствования, чтобы иметь возможность создать сновидение с нужной нам программой.

Ищем сон

Для этого, не открывая глаз, смотрите перед собой в темноту. Вначале устремите ваши зрачки вдаль, будто пытаетесь что-то разглядеть на горизонте, затем вниз, и наконец – вправо и влево, задерживаясь, каждый раз на пару минут. Затем снова поднимите их вверх.

Представьте себя посредине абсолютной темноты и попытайтесь полностью погрузиться в нее. Этим вы достигнете состояния предсна. Но это еще не сам сон: вы не спите, но и не бодрствуете, вы ничего не ощущаете, вы находитесь в полной, абсолютной темноте.

Теперь представьте, что темное пространство вокруг вас постепенно светлеет, будто медленно наступает рассвет. Это медленный процесс, но в конце темнота должна полностью рассеяться, а пространство вокруг – наполниться светом.

 

Оцениваем обстановку вокруг

Теперь вслушайтесь в то, что происходит вокруг. До вас могут донестись какие-то слабые звуки, шорохи, могут появиться какие-то цветные пятна, мелькания. Попытайтесь соорудить из этих звуков и пятен нужное вам сновидение. При этом процесс не должен вызывать у вас усилия, все должно быть максимально естественным. Рассмотрите создаваемый вами образ со всех сторон, пусть он будет ярким и реалистичным.

Вступаем в контакт со сном

Теперь для достижения максимального эффекта, то есть осуществления вашего сновидения в реальности, вступите с созданным вами образом в контакт. Если раньше это была просто картинка на экране, теперь вам нужно перенестись в нее  и при этом ощутить, как вокруг нечто происходит.

Например, выглянуло солнце, или расцвели цветы, или прошел дождь.

Визуализируйте все, что вам угодно, лишь бы это отвечало вашим представлениям о радости, комфорте.

 

Отправляем образ в пространство

Образ создан, и теперь его нужно отправить в путешествие по пространству. Это нужно для того, чтобы он начал работать и воплотился в реальности.

Представьте, что вы отступаете назад на пару или больше шагов, будто покидая область контакта с вашим образом. Отдаляйте постепенно его от себя, потом вновь немного приблизьте и вновь отдалите. Почувствуйте, что образ – всего лишь картинка, которая полностью подчиняется вам.

Поместите эту картинку в наполовину прозрачный шар серебряного цвета. Он сверкает, и картинка тоже начинает сверкать, становясь серебристой. Этот шар – воздушный, вы держите его за ниточку, а он изо всех сил рвется вверх. Мысленно отрежьте нить, пусть он взмывает и летит все выше, постепенно становясь точкой.

Ваша программа-«запрос» отправилась во Вселенную, отпустите ее и больше не думайте о ней. Вскоре она осуществится в материальном мире, как вы того и хотели.

Сейчас вам нужно только вернуться в темноту и уснуть. Для этого вообразите, что приходит вечер, сумерки. Постепенно, шаг за шагом, все темнеет, и вот уже вас окутала полная темнота, в которой вы словно растворяетесь. Теперь можете засыпать.
www.kpodruge.ru

 

Интересное по теме:

О чем подумать перед сном?

Интересные факты о снах

Какую еду можно есть прямо перед сном