Очищающая диета известного фитотерапевта, профессора Владимира Лавренова — это фруктово–овощная диета рассчитана на неделю.

Её эффект основан на выводе шлаков из организма, большим количеством клетчатки.

Как и все очищающие диеты, помимо снижения веса, она улучшает и состояние кожи.
В оригинале, диета профессора Лавренова предполагает только протертые на терке блюда.

Не забываем, что пить надо только за 30 минут до еды, и через час после.
На время очищающей диеты откажитесь от кофе, черного чая, и, разумеется, алкоголя.

Понедельник

Завтрак: стакан настоя перечной мяты, после чего съесть 2 яблока, 150 гр. тертой, посыпанной сахаром, моркови с грецкими орехами.

Обед: 1 – 2 стакана настоя кукурузных рылец, 300 гр. нашинкованной белокочанной капусты, 1-2 киви, пол–пачки нежирного творога.

Полдник: 300 гр. апельсинов, пол – пачки нежирного творога, 30 гр. кураги.

Ужин: пол – литра биокефира или простокваши.

 

Вторник

Завтрак: 1 – 2 стакан настоя ромашки, 1 – 2 груши, 150 гр. тертой тыквы, 30 гр. изюма.

Обед: 1 -2 стакана настоя кукурузных рылец, 300 гр. помидоров, 1 банан, 40 гр. миндаля.

Полдник: 1 – 2 стакана настоя шиповника с чайной ложкой натурального мёда, 250 гр. тертой репы, пол – пачки нежирного творога.

Ужин: пол – литра биокефира или простокваши.


Среда

Завтрак: 2 стакана настоя шиповника, 200 гр. тертой свёклы, 1 авокадо, 40 гр. урюка

Обед: 1 – 2 стакана настоя кукурузных рылец, 300 гр. дыни, пол – пачки творога, 40 гр. грецких орехов, 100 – 150 гр. цветной капусты

Полдник: 1 – 2 стакана настоя шиповника, 250 гр. тертых яблок, полпачки нежирного творога,

Ужин: пол – литра кефира или простокваши.


Четверг

Завтрак: 1 – 2 стакана настоя мяты перечной, 250 гр. тертой моркови, которую можно посыпать сахаром, 200 гр. грейпфрута, 40 гр. арахиса.

Обед: 1 – 2 стакана настоя шиповника, 1 -2 груши, 70 гр. брусники, пол – пачки нежирного творога.

Полдник: 1 – 2 стакана настоя кукурузных рылец, 150 гр. нашинкованной белокочанной капусты, 1 – 2 киви, пол – пачки творога, 30 гр. изюма.

Ужин: пол-литра биокефира или простокваши.


Пятница

Завтрак: 1 – 2 стакана настоя мяты перечной, 200 гр. нашинкованной белокочанной капусты, 1 – 2 апельсина, 70 гр. авокадо.

Обед: 1 – 2 стакана настоя плодов шиповника, 250 гр. тертых огурцов, 150 гр. ананаса, пол – пачки нежирного творога.

Полдник: 1 – 2 стакана настоя кукурузных рылец, 200 гр. тертой свеклы, 150 гр. грейпфрута, полпачки нежирного творога.

Ужин: пол-литра кефира или простокваши.


Суббота

Завтрак: 1 – 2 стакана настоя шиповника с чайной ложкой меда, 200 гр. тертой тыквы, яблоко, 40 гр. клюквы,

Обед: 1 – 2 стакана настоя мяты перечной, 150 гр. нашинкованной белокочанной капусты, банан, 40 гр. грецких орехов.

Полдник: 1 – 2 стакана настоя кукурузных рылец, 250 гр. дыни, 200 гр. ананаса, пол – пачки нежирного творога, 40 гр. кураги.

Ужин: пол – литра кефира или простокваши.


Воскресенье

Завтрак: 1 – 2 стакана настоя мяты перечной, 250 гр. помидоров, яблоко, 40 гр. миндаля.

Обед: 1 – 2 стакана настоя плодов шиповника с чайной ложкой натурального меда, 250 гр. огурцов, 1 – 2 груши, пол – пачки нежирного творога.

Полдник: 1 – 2 стакана настоя кукурузных рылец, 200 гр. тертой свёклы, апельсин, пол – пачки нежирного творога.

Ужин: пол – литра биокефира или простокваши.
marafet.net

 

Ещё про диеты:

Грейзинг - новая система похудения

Диета от Елены Малышевой

Диета «Питание по часам»