Группа немецких исследователей из берлинской клиники во главе с Михаэлем Бошманном выявила необычный способ повышения эффективности любой диеты.

Суть метода сводится к одному простому правилу: снижение веса зависит от количества энергии, которая потребляется с пищей, и от количества расходуемой вследствие умственной и физической активности.

Чтобы начать худеть нужно, как советуют немецкие специалисты, в большом количестве пить прохладную воду. Вода, температура которой составляет 22 градуса по Цельсию, гарантирует расход энергии. Она не содержит калорий, а процесс нагревания воды до температуры тела предполагает расход калорий. Если выпивать по два литра воды каждый день, за год можно сбросить 5 лишних килограммов. Оптимальный режим: пол литра воды перед завтраком и полтора в течение дня.

Еще один способ похудения приводят американские специалисты из клиники Майо.
Как утверждают эксперты, жевательная резинка помогает ускорить процесс обмена веществ до 19%, а это равно потере 500 г жира в месяц.

 Диетологами было проведено исследование. В нем участвовали добровольцы -35 мужчин и женщин. Они жевали жевательную резинку в течение двадцати минут перед завтраком и перед обедом. Главное правило – не переусердствовать, нельзя жевать резинку дольше двадцати минут. Испытуемые  также заметили, что после жевания жевательной резинки чувство голода притуплялось.

 

Для желающих похудеть:

Худеем к Новому году (видео)

Рекомендации худеющим

40 маленьких хитростей для желающих похудеть