Солевые ванны — один из видов терапии, с помощью которых лечат усталость и депрессивные состояния, гипертонию и болезни суставов, заболевания позвоночника и сердечно-сосудистой системы.

И это далеко не полный перечень недугов, которые помогают облегчить ванны с солью.
Еще один вариант применения этого чудесного средства — солевые ванны для похудения.

 
Считаю, нужно уточнить заранее, что солевые ванны для похудения будут иметь мало эффекта, если их применять самостоятельно, без каких-либо дополнительных процедур, диет, физических нагрузок.

А вот в комплексе — это отличное средство сбросить лишний вес, очистить организм, улучшить обмен веществ и тонус кожи.

И обязательно обратите внимание на  Лучшее время для похудения

 

Чем обусловлено действие солевых ванн?

 

 Соль действует как раздражитель на нервные окончания в поверхностных слоях кожи, что помогает стимулировать обменные процессы.
Солевой раствор очищает организм от шлаков и токсинов, успокаивает нервы, укрепляет иммунные силы организма.Именно эти качества и являются залогом успеха в борьбе с жировыми отложениями и в первую очередь с целлюлитом. Кожа после солевых ванн приобретает упругость, а подкожные бугорки жира заметно разглаживаются. 

Солевые ванны позволяют снизить болевые ощущения, которые часто возникают в суставах из-за высокой массы тела. Всего несколько минут, проведенных в соленой воде в сопровождении расслабляющей музыки, позволяют справиться с депрессией, которая часто является следствием скудного диетического рациона.

Какую соль использовать?

Считается, что для солевых ванн для похудения лучше всего выбирать морскую соль. Основным химическим элементом любой соли является хлористый натрий, его содержание в данном веществе выше всех остальных.

В морской соли кроме того присутствуют:

- калий, который вместе с натрием способствует очищению клеток от продуктов распада;

- бром, который успокаивающе действует на нервную систему и помогает в лечении кожных болезней;

- кальций, благотворно влияющий на нервную систему, укрепляет оболочки клеток;

- йод, помогающий выводить холестерин, обладающий противомикробным действием;

- магний, улучшающий клеточный обмен, купирующий аллергические реакции.


Для приготовления ванны можно использовать натуральную морскую или обычную каменную соль.

Первая обеспечит наилучший результат, однако в случае ее отсутствия подойдет и второй вариант.

Соль, полученную путем выпаривания, применять не стоит, поскольку в процессе обработки нарушается ее биогенная структура.

Как принимать солевую ванну?

Ванны с солью для похудения принимают, предварительно очистив тело скрабом и ополоснувшись под душем, так как после приема ванны смывать раствор не рекомендуется.

На приготовление ванны уходит от 100 г до 1 кг соли. Наилучшей концентрацией считается средний показатель – 0.5 кг.

Минимальное количество соли (100-200 г) не принесет особого эффекта – это скорее средство профилактики целлюлита, а не метод борьбы с ним.

Стоит помнить – при чувствительной и склонной к раздражению коже лучше не делать насыщенный раствор соли, поскольку это приведет к ее пересыханию и шелушению. 

Температура ванны в среднем должна достигать 30-37 ºС, однако некоторые рекомендуют делать воду более прохладной (20-30º С). Здесь также нужно учитывать, что более горячие ванны дают расслабляющий эффект, а прохладные — тонизирующий.

 Продолжительность процедуры – 10-20 мин. (не дольше).

Повторять ее можно через день или 2–3 раза в неделю. Количество процедур – 10-15 шт., после чего стоит сделать перерыв.

 Во время принятия ванн область сердца должна находиться над водой. После ванны стоит активно растереться махровым полотенцем и полежать под теплым одеялом (20-30 мин.).
 

Также хорошо помогает в борьбе с лишним весом ванны с солью Мертвого моря. Этот вид процедур в основном рекомендован тем, кто борется с целлюлитом. Отличие соли Мертвого моря в том, что в ней содержание натрия ниже, чем в обыкновенной морской, а значит, она более мягко воздействует на кожу, не пересушивает ее. Зато в соли Мертвого моря много магния, йода, кальция и железа.  
Солевые ванны для похудения в этом случае нужно принимать дважды в неделю, температура воды не должна превышать 37 градусов. 0,5 кг соли Мертвого моря разводят в небольшом количестве горячей воды, а затем вливают в ванну. Процедура длится 20 минут, после чего можно смыть раствор теплой водой и лечь под теплое одеяло минут на 30-40.


Также полезно принимать солевые ванны для похудения с добавлением эфирных масел. Сбросу веса и устранению целлюлита, как вы, наверное, знаете, способствуют масла цитрусовых: мандарина, апельсина, грейпфрута. Их добавляют в соль, хорошенько перемешивают и оставляют на некоторое время для полного взаимопроникновения. Если добавить смесь масла с солью в воду сразу после смешивания, масло отойдет и образует на воде пленку.

Солевые ванны для похудения, однако, можно принимать и не только с морской солью. Если нет возможности достать натуральную морскую соль (не выпаренную), то вполне сгодится и обыкновенная поваренная. Пусть в ней содержание других полезных веществ и не так высоко, но основную функцию по улучшению и очищению кожи, а также стимуляции обменных процессов, она выполнит.

Можно использовать и соду (на 150-300 г соли уйдет 150-200 г соды). В этом случае длительность процедуры не должна превышать 10 мин.

 

Рецепты солевых ванн для похудения

 Теперь приведу несколько рецептов солевых ванн для похудения.

      Ванна с содой

  Для этой ванны можно использовать обыкновенную поваренную соль.

Возьмите 150-300 г соли, 125-200 г обыкновенной пищевой соды и добавьте в ванну. Время процедуры — 10 минут. До приема такой солевой ванны для похудения не рекомендуется есть примерно за 1,5-2 часа, после приема тоже желательно воздержаться от прима пищи на такое же время.

Во время принятия ванны можно выпить чашку травяного или обыкновенного чая без сахара — это поможет вывести лишнюю воду. Ведь, как известно, солевые ванны для похудения способствуют выводу лишней жидкости, что тоже способствует сбросу веса. 

После принятия ванны сразу же рекомендуется хорошенько укутаться и отдохнуть хотя бы полчаса.
 

     Ванна с морской солью

 В горячей воде растворите 350 г морской соли, влейте раствор в ванну, проверьте температуру воды — рекомендуется не выше 37 градусов. Предварительно очистив тело скрабом ( кофейным, сливочно-солевым, другим) и ополоснувшись под душем, лежите в ванне 15-20 минут.

Следите за состоянием кожи: если у вас возникает раздражение, то концентрацию соли лучше снизить. По отзывам, если принять такую ванну на ночь, то утром можно будет обнаружить отвес в 0,5 килограммов.

 
А вот несколько рецептов для полноценного «соленого» ухода за кожей:

• Осенью и зимой кожа особенно нуждается в нежном уходе, поэтому смягчить агрессивную соленую среду можно, добавив несколько капель эфирного масла ромашки (12 на 300 г соли), полыни (4), пачули (3) и корицы (1). 

• Глубоко очистить кожу поможет следующий состав: соль, эфирное масло мандарина, 5 капель полыни, 3 капли чайного дерева и одна капля гвоздики. Мандарин добавляем в той же пропорции, что и в предыдущем рецепте. 

• Зарядиться энергией и взбодриться можно, приняв следующую ванную: тимьян, лимон, фенхель и мяту смешиваем с солью, затем опускаем «начинку» в воду.

• А эвкалипт, лимон, чайное дерево и укроп помогут снять стресс и нервное напряжение после тяжелого рабочего дня и настроят вас на хороший сон.

 
Противопоказания

 Противопоказанием к солевым ваннам являются сердечно-сосудистые заболевания, варикозное расширение вен, беременность, а также некоторые гинекологические и кожные заболевания.  Хотя такие заболевания тоже лечатся с помощью солевых ванн, но в этих случаях специалист строго подбирает концентрацию раствора, время процедуры и температуру воды. Самостоятельно лучше не экспериментировать.

И, даже не имея особых проблем со здоровьем, перед принятием солевых ванн лучше проконсультироваться с врачом.

Результаты

 Солевые ванны приносят вполне ощутимый результат (обычно уходит около 0.5 кг лишнего веса за одну процедуру). Если вы не имеете проблем со здоровьем, то обязательно включите эту приятную процедуру в арсенал средств, направленных на борьбу с лишним весом.
По материалам neosmi.ru, justlady.ru

 

Упрямым похудайкам:

40 маленьких хитростей для желающих похудеть

Потанцуем? Zumba — худеем весело!

Диета «Нулевой живот»: план питания для плоского живота