Фейсбилдинг (facebuilding): Упражнения для лица |
Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. 8 упражнений для лица — и результаты впечатляющие!
Молодое, красивое лицо – это не только хорошая кожа. О молодости говорят высокие скулы, красивая линия подбородка, отсутствие носогубных «заломов».
Увы, но время и сила земного притяжения делает лицо «уставшим»: мышцы слабеют, и щеки опускаются вниз, появляется двойной подбородок. Лицо начинает хуже снабжаться кровью, что не может не отразиться и на состоянии кожи.
И первые признаки «уставшего лица» становятся заметны уже с 25 лет!
Конечно, качественная косметика помогает выглядеть молодой дольше. Но воздействие это одностороннее, снаружи, а истинная причина – внутри.
Фейсбилдинг, система упражнений для мышц лица, действует на проблему именно изнутри.
Для занятий фейсбилдингом не нужны ни тренажеры, ни спортивный костюм. Это могут делать все – вне зависимости от возраста и физической подготовки.
Регулярные занятия дают отличный эффект: мышцы подтягиваются, кожа лучше снабжается кровью, а значит, и обновляется, и выглядит свежее и моложе.
Первые результаты видны уже через 2 недели!
Вы уже готовы приступить к упражнениям?
|
1. Упражнение для лба
Положите пальцы обеих рук на лоб.
Безымянные пальцы должны лежать на бровях.
Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови, стягивая кожу головы вперед.
|
|
|
2. Упражнение для глаз Раскройте глаза как можно шире, проще говоря, «вытаращитесь» вперед, насколько это возможно. Затем расслабьтесь. |
|
|
3. Упражнение для щек
Улыбаться, приложив пальцы к уголкам рта.
|
|
|
Мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напрячь. Расслабить. |
|
|
4. Упражнение против обвисания уголков рта Зажать губы между зубами, подтянуть уголки рта кверху. Задержать, расслабить. Предотвращает и образование морщинок над верхней губой |
|
|
5. Упражнение против морщинок в уголках глаз Прижмите пальцы к внешним уголкам глаз и сильно напрягите нижние веки. Расслабьте |
|
|
6. Упражнение против двойного подбородка
Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот.
Затем, упираясь в подбородок большим пальцем, максимально высуньте язык так, чтобы его кончик был направлен вниз
|
|
|
7. Упражнение для шеи
С усилием оттяните нижнюю губу (не перемещая уголки рта) вниз, обнажая нижние зубы.
Если вы правильно выполняете упражнение, то на шее будет виден рельеф мышц.
|
|
|
8. Упражнение для укрепления всего контура лица Напрячь щеки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперед нижнюю челюсть. Сильно напрячь мышцы шеи и челюсти. Расслабить. |
Делайте упражнения регулярно, по крайней мере 5 дней в неделю, а лучше и каждый день. Каждое упражнение нужно повторять 5 раз по 6 секунд, постепенно доводя количество повторений до 20. Лучше всего выполнять этот комплекс перед сном, хотя, по большому счету, можно заниматься в любое время.
wday.ru
Интересное по теме:
Рубрики: | Красота без волшебства/Гимнастика для лица, упражнения |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |