Ещё 50 лет назад здоровое меню, рекомендованное диетологами, выглядело одинаково для мужчин и для женщин.

Только во второй половине XX века врачи начали выделять гендерные особенности здорового рациона, и сейчас всё больше и больше исследований ведётся в этом направлении.
Итак, что же нам необходимо?

 

Упражнения на пресс:

http://www.youtube.com/watch?v=edUFqkWSve8&feature=related

 

Упражнения с гантелями ( руки):

http://www.youtube.com/watch?v=gM6ZxPWxkrU&feature=related

Маска для роста и укрепления волос

 

Это просто ЧУДО-СПАСЕНИЕ для моих "мертвых" волос...

В общем вот он мой рецепт....
Коньяк - 1 ст.л.,
Желток - 1 штука,
Лимонный сок - пару капель,
Мед - 1 ст.л.,
Оливковое масло - 1 ст.л.,
Витамины А и Е в масле - 10 капель,
Красный перец - щепотку.

Все это смешать, слегка подогреть на водяной бане, помассировать кожу головы, чтобы кровь притекла к волосам, нанести маску, одеть шапочку для душа и сверху что-то теплое, шерстянную шапочку или полотенце, через 1 час смыть. Делать 1-2 раза в неделю, в зависимости от желания, времени, необходимости.

Волосы растут быстрее, меньше выпадают, и выглядят здоровыми!!!

   Очистив кишечник от старых свалок и избавив кровь от кишечной интоксикации, можно приступить к чистке печени – главному фильтру нашего организма.

Вся грязь, которая попадает в кровь, а так же трупики эритроцитов, отслуживших свой век, отфильтровывается в печени и сбрасывается с потоком желчи в 12-перстную кишку. Печень – это основа основ нашего организма и следить за ней даже важнее, чем следить за сердцем
Читать далее

Чтобы знать, что можно и нужно делать с кожей в определенное время суток, а что делать не стоит — необходимо знать «график работы» своей кожи.

Вы, наверное, не раз замечали, что в течение дня «настроение» кожи постоянно меняется.
Читать далее

Чтобы получать наиболее быстрый и ощутимый результат от тренировок на похудение, нужно уметь грамотно совмещать кардио и силовые тренировки. Только умелое взаимодействие этих двух видов нагрузки помогут вам добиться нужного результата в относительно быстрые сроки.
 
Вокруг того, как сочетать силовые и кардиотренировки, споры не утихают. Для того чтобы разобраться в этом сложном вопросе, нужно выяснить несколько важных ключевых моментов.
Итак, начнем...

Свершилось! Вы перешли от слов - к делу, занялись собой и, конечно же, пошли в спортзал.

Но, оказывается, не все сложности ещё позади! Как не  напороться на подводные камни фитнес-тренировок  мы и рассмотрим в этой статье.
Итак, самые распространённые ошибки, которые совершают новички, начинающие заниматься спортом
Читать далее

 

Залогом успешной тренировки является не только спланированное занятие,
но и подготовка к нему. Вместе с ведущими инструкторами по фитнесу
SHAPE разобрался, какая связь существует между качеством тренировки, верно выбранным рационом питания и продуманным процессом восстановления.

Читать далее

Упражнения для ног, рук, таза, груди и спины.

Читать далее

 

Выбираете инструмент «Заливка

Читать далее

• Как скачать с depositfiles.com бесплатно?
• Как скачать с letitbit.net бесплатно?
• Как скачать с ifolder.ru бесплатно?
• Как скачать с turbobit.net бесплатно?

Читать далее

1.Как вставить своё фото в рамочку? 

2.Я скачал файл, а он пустой. Там ничего нет. Что делать?

3.Как вставить своё фото в шаблон? Вариант1. Шаблон, в котором есть отверстие для лица.

4.Как вставить своё фото в шаблон? Вариант2. Шаблон, в котором есть только тело и шея.

Читать далее

http://www.videodl.org/

После загрузки отображается ссылка, щелкните правой кнопкой мыши -> "Сохранить объект как" или скопировать и вставить ссылку в менеджер закачек. Примечание: Вы должны изменить расширение файла на. FLV

VideoDL позволяет загружать видео в компьютер. Он поддерживает 3 видео сайта - YouTube, Google Video, и Break.com. Просто скопируйте адрес страницы с видео и вставьте его в текстовое поле. Нажмите кнопку "Get It!" и следуйте инструкциям. После того как вы сохранили файлы на ваш жесткий диск, убедитесь, что расширение файла. FLV для Flash Player, чтобы recongize.

Скачать FLV Player или VLC Player , чтобы открыть видео файл Flash.

Для декодирования FLV файлы из загруженного Google Video, YouTube, использование видео-конвертер, таких как Riva FLV Encoder или Total Video Converter .

Существует довольно много способов.

Внимание!
Чтобы скачать музыку с контакта нужно использовать только 2 способ (Плагин к FireFox).
Для скачивания видео пригодны все способы.

Читать далее