Как известно, лишний вес не только свидетельствует о неправильной работе организма, но и есть настоящим неудобством для тех, кто желает выглядеть красиво.

Главными причинами набора лишнего веса являются:

1. Нарушение обмена веществ в организме.
2. Заболевания или отклонения (гипотиреоз, сахарный диабет и т.д.).
3. Неправильное питание (частое употребление жирных продуктов, сладкого или же фастфудов).
4. Малоподвижный образ жизни.
5. Беременность или роды (как правило, у женщин это основная причина набора лишних килограммов).
6. Вредные привычки, особенно алкоголь и курение.
7. Частые стрессы и депрессии.
8. Наследственность, в том числе и наследственные патологии).

Зачастую, на начальных стадиях такие проблемы решаются профилактическими диетами, связанными с пищеварением и ЖКТ, к примеру - диета при геморрое, подробней о ней можно прочитать здесь.

Ознакомившись с причинами, можно понять, какие способы борьбы будут самыми необходимыми. Эффективными и более результативными являются:

1. Правильное питание. Как правило, от питания зависит обмен веществ и работа организма в целом, поэтому, желательно исключить из своего рациона жирную пищу, сладкие десерты и фастфуды. Больше фруктов и овощей, именно это и есть здоровая пища, которая позитивно влияет на обмен веществ в организме.
2. Спортивные комплексы. Спорт – это жизнь, именно поэтому, это злейший враг лишнего веса и всех недуг организма. Когда мы двигаемся, бегаем, плаваем или занимаемся конкретными упражнениями, то все ненужные токсины выходят вместе с потом.
3. Избавление от вредных привычек. Курение и алкоголь негативно влияют на работу организма, а именно, на обмен веществ. Поэтому, токсины выходят медленнее и откладываются в лишних калориях.
4. Меньше нервов. Как правило, нервные срывы и стрессы влияют на наше настроение, а это, само собой, влияет на наш вес и обмен веществ, который временно прекращается. Старайтесь не заострять внимание на проблемах, больше двигайтесь и улыбайтесь.
5. Меньше медицинских средств. Всем известно, что различные таблетки и капли могут влиять на организм, как позитивно, так и негативно, именно поэтому, нужно в меру их употреблять. Если же у вас аллергия на какие-либо медикаменты, стоит обратиться к врачу или же отказаться от них.

Именно эти способы являются наиболее эффективными, но а также, стоит помнить, что все зависит от вашего желания похудеть и иметь привлекательную фигуру.