"Однако такая пища полезна лишь в незначительных количествах, ведь практически полное отсутствие в ней витамина F может привести к серьезному расстройству гормонального фона, снижению иммунитета, а также к ухудшению работы печени, сердца и сосудов."
Какие проблемы? Надо питаться не обезжиренными продуктами, а традиционной пищей с нормальным количеством жира.

"Ежедневное употребление в пищу ненасыщенных жирных кислот поможет избежать такого эффекта. Отличить их от обычных жиров можно даже на глаз: при пониженной температуре полезные жиры имеют жидкую консистенцию, в отличие от быстро застывающих жиров животного происхождения."
А вот это ОШИБКА! Природные жиры состоят из смеси насыщенных, мононенасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот в разных пропорциях. Поэтому и жидкие растительные жиры могут содержать насыщенные жирные кислоты. Например в хваленом оливковом масле (химсостав http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-oil-olive-salad-or-cooking.php) содержится 13,81% насыщенных жирных кислот.
В животных жирах насыщенных жирных кислот может быть не так уж и много. Например в топленом свином (без воды) жире (химсостав http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-lard.php) содержится 39,2% . Это количество заметно меньше, чем содержание (49,3%) насыщенных жирных кислот в растительном пальмовом масле (химсостав http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-oil-vegetable-palm.php).
А все остальные жирные кислоты в свином жире и в пальмовом масле ЯВЛЯЮТСЯ НЕНАСЫЩЕННЫМИ ЖИРНЫМИ КИСЛОТАМИ!

Растительные масла в рационе человека впервые появились КАК МАСЛА не раньше начала земледелия, то есть никак не раньше 10 тыс лет назад. А многие масла появились относительно недавно, например подсолнечному маслу еще нет и двухсот лет.
Человечество и его предки всю свою историю до эпохи земледелия обходились только ЖИВОТНЫМИ ЖИРАМИ, и при этом человечество не вымерло, а успешно выжило. Если бы животные жиры и холестерин пищи были бы так вредны для здоровья, как утверждали в свое время диетологи, то эскимосы, монголы и другие скотоводческие народы давным-давно бы вымерли.
Дело в том, что даже хваленые жиры омега-3 есть и в жирах обычных домашних животных.
На 13 Международном конгрессе по приполярной медицине даже был такой доклад "Роль полиненасыщенных жирных кислот семейства Омега-3 жеребятины в профилактике атеросклероза среди коренного населения республики Саха (Якутия)" (http://www.nsc.ru/ws/show_abstract.dhtml?ru+125+8871+)

"В день рекомендуется употреблять в пищу не менее 20 грамм полезных жиров."
Кому рекомендуется? Детям или взрослым? Здоровым или больным? Занимающимся тяжелым физическим трудом или людям, ведущим малоактивный образ жизни? Или всем одинаково?
Кем даны эти рекомендации? Учеными-медиками или не имеющими никакого отношения к медицине обывателями-блогерами в соцсетях?

На сайте http://izhkt.ru/gemorroy/pri-beremennosti.html все подробно описано про геморрой при беременности. У меня была такая проблема, но сейчас все в порядке, благополучно излечилась.

"Помните, что если вы кушаете шесть раз в день, каждая порция должна содержать не больше 250-350 калорий, "
А еще помните, что мы потребляем не калории (ЕДИНИЦЫ ТЕПЛОТЫ), а пищу с белками, жирами, углеводами, витаминами и другими веществами.
Мало ли, что и где содержится. Главное, чтобы это УСВАИВАЛОСЬ!
В диетологии существует поговорка: "Человек питается не тем, что он глотает, а тем, что УСВАИВАЕТ", и два правила:
"Энергоёмкость продукта равна его потенциалу минус расходы энергии на утилизацию и усвоение."
"Пищевые компоненты, необходимые для пластических нужд организма, вообще не выполняют энергетические функции или выполняют их лишь частично."
Калории считать бессмысленно, так как никто не может точно определить, какая часть пищи идет на энергетические нужды, а какая - на пластические, то есть на ремонт самого организма. Сомневаетесь - спросите у своего врача.
Любители подсчета калорий забывают учесть расходы энергии на утилизацию и усвоение пищи, которое часто бывает неполным (экскременты ведь образуются из того, что не переварилось). Если хотите - можете подсчитать, сколько калорий из вашей еды прошло транзитом и попало в унитаз.
"на переваривание пищи, даже без какой бы то ни было мышечной активности, расходуется энергия. При этом наибольший расход вызывает переваривание белков, которые при их поступлении в пищеварительный тракт на определенный период увеличивают основной обмен (до 30-40%). При приеме жиров основной обмен повышается на 4-14%, углеводов - на 4-7%." (из книги Скурихин И.М. Нечаев А.П. "Все о пище с точки зрения химика". http://nehudlit.ru/books/detail8240.html)

Подобно тому, как в автомобиле автоматическая коробка передач подстраивается под манеру езды водителя, наш организм - очень гибкий инструмент, который постоянно анализирует приход питательных веществ и энергии и подстраивается под режим и состав питания и расхода энергии.
Организм не дурак, к калориям и питательным веществам из пищи он относится, как к деньгам. Известно, чем меньше денег, тем больше их экономят и меньше тратят. И наоборот. Если излишек калорий небольшой, то организм этот излишек расходует на выработку лишнего тепла. Нам после еды становится жарко, капилляры кожи расширяются и организм избавляется от излишнего тепла.
О бессмысленности подсчета съеденных калорий, белков, жиров и углеводов говорит даже учебник Зайчик А.Ш. Чурилов Л.П. "Патологическая физиология" Том 2 "Патохимия (эндокринно-метаболические нарушения)" (http://www.booksmed.com/patofiziologiya/577-patoximiya-zajchik-churilov-uchebnik.html) на стр 26:
"Теоретический расчет должного количества усвоенных за день белков, жиров и углеводов по номинальному меню бесполезен - это не дает информации о том, в какой пропорции все горит! Не говоря уже о несоответствии между теоретическим и фактическим составам конкретных блюд (а эти показатели, как известно не только медикам, но и юристам, порой сильно расходятся), мы не знаем, насколько полно субстраты всасываются и как они распределяются между катаболизмом и анаболическими нуждами, окисляются ли они до конца."

У сидящих на диете ГЛАВНАЯ ОШИБКА - САМА ДИЕТА!
"Диета: период голодовки, предшествующий росту веса." (Ядвига Рутковская) Вот к чему приводят диеты http://www.herpes.ru/hudo/lo/myhud.htm
А секрет потери ВЕСА, но НЕ ЖИРА, при ЛЮБЫХ низкокалорийных диетах давно известен:
"При переходе на низкокалорийную диету организм начинает использовать запасы гликогена, а выделяющаяся при этом вода выводится с мочой. С водой «утекают» и килограммы: за первую неделю низкокалорийного питания человек может потерять до 4-4,5 кг. Именно поэтому низкокалорийные диеты дают немедленный результат, но этот «успех» не сохраняется надолго."
"Гликоген хранится в организме не в чистом виде, а связанным с водой, поэтому сжигание гликогена сопровождается быстрой потерей веса (из организма выводится высвобождающаяся вода)." Обе цитаты отсюда http://zazdorovie.ru/01-005-00.html

Мой рецепт: правильное питание, спорт и уж если вылезла шишка и болит, то Проктозан

" Зарядка. Во время проведения разных упражнений, будь то, приседания, отжимания, пробежка или что-то другое, у человека активируются мышцы, проясняются мысли и появляется свежесть, которая помогает ему в течение дня. Также зарядка помогает укрепить мышцы и держать себя в форме."
У некоторых во время или после зарядки возникает спутанность мыслей (сильно упал уровень сахара в крови) и запах пота (и никакой свежести). Видимо нам в очередной раз выдают желаемое за действительное.

"Питьё холодной воды. Эта процедура помогает в короткие сроки серьёзно похудеть, а также вывести из организма ненужные токсины."
Питье холодной воды помогает не похудеть, а вывести эту самую ВЫПИТУЮ ВОДУ, которая имеет вес. Сколько бы воды или других напитков человек не пил, организм оставит у себя ровно столько воды, сколько не человек, а ЕГО ОРГАНИЗМ СЧИТАЕТ ЗА НОРМУ ДЛЯ СЕБЯ НА ДАННЫЙ МОМЕНТ, а лишнюю по его мнению воду он просто быстро отправит в мочевой пузырь и далее на выход. Сами знаете, стоит нам съесть несколько ломтей арбуза, выпить пару бутылок любого напитка или несколько чашек чая - мы быстро бежим освобождать мочевой пузырь.
Вывести из организма ненужные токсины питье холодной воды мало помогает, так как скорость выведения ненужных веществ почками не зависит от количества выпитой жидкости. Она остается постоянной, генетически обусловленной, меняется лишь плотность мочи. Поэтому "очиститься", нагружая организм водой, невозможно.

"Натуральная пища. Витамины, белки, углеводы, жиры в нужных количествах содержатся в натуральной пище, рекомендованным рационом является минимум 5-6 фруктов в день, немного варёного мяса, 100 грамм сыра, 150 грамм орехов, разнообразные каши, и яйца."
Этот рацион рекомендован кем и кому конкретно? Жителям тропиков или жителям тундры? Лесорубам, шахтерам или офисному планктону? Здоровым или больным, например диабетом, ожирением или аллергией на фрукты, овощи или орехи?
Какие 5-6 фруктов в день, немного варёного мяса, 100 грамм сыра, 150 грамм орехов, разнообразные каши МОГУТ БЫТЬ У ЭСКИМОСОВ И ЧУКЧЕЙ? Ведь в тех местах, где они живут, не растут фрукты, нет коров, не растут орехи и не возделывают злаки. То есть ваш неизвестно кем рекомендованный рацион совершенно несвойственен например северным народам, а значит принесет им вред. Наилучшая пища - та, которой исторически питалась та популяция людей, к которой человек принадлежит - он просто эволюционно к ней лучше всего приспособлен.

"Следует отметить, что так называемые болезни цивилизации — ожирение, диабет, сердечно-сосудистые нарушения — появились в каком-то смысле из-за неумышленного пренебрежения собственными этническими особенностями, то есть стали расплатой за выживание в чужой среде обитания. Например, народы, живущие преимущественно в тропической зоне, потребляли пищу с низким содержанием холестерина и почти без соли. При этом у них с частотой до 40% присутствовали выгодные варианты генов, способствующие накоплению в организме холестерина или дефицитной соли. Однако при современном образе жизни эта особенность становится фактором риска атеросклероза, гипертонии или грозит избыточным весом. В европейской популяции подобные гены встречаются с частотой 5–15%. А у народов Крайнего Севера, пища которых была богата жирами, переход на европейскую высокоуглеводную диету приводит к развитию диабета и сопутствующих заболеваний." (http://elementy.ru/lib/164690/164691)
Всегда найдутся жители жарких стран, которые выработают для жителей северных регионов указания, как вести себя и что есть при сильном морозе.
Вывод: Эти безадресные рекомендации не могут помочь человеку быть здоровым и сильным, ведь здоровье человека лишь отчасти зависит от его питания и что такие факторы, как гены, климат, окружающая среда, личная жизнь, образ жизни, социум, и вредные привычки оказывают на здоровье человека намного более значительное влияние, чем питание!

" По каким причинам у человека может появиться песок в почках?
Безмерное потребление белковой пищи."
Если бы безмерное потребление белковой пищи в реальности вызывало камни в почках, то давным давно вымерли бы народы Севера, традиционно потребляющие белковую пищу в гораздо бОльших количествах, чем люди, живущие в других регионах.
"Эскимосы при традиционном питании обычно потребляют до 2 кг мяса в день." (http://vivovoco.astronet.ru/VV/JOURNAL/NATURE/10_04/PEOPLES.HTM)

" Пассивный образ жизни."
Глубоко ошибаетесь! ПОВЫШЕННАЯ физическая нагрузка находится среди факторов риска мочекаменной болезни (МКБ).
Цитата отсюда (http://www.medicinarf.ru/spravka/bolezni/564/4205/):
"Факторы риска
У 55% пациентов ближайшие родственники страдали МКБ.
Эпизод МКБ в анамнезе.
Повышенная физическая нагрузка (профессиональные спортсмены).
Длительная гипертермия (водолазы, работающие в гидрокостюмах).
Заболевания, предрасполагающие к развитию МКБ (поликистоз почек, тубулярный почечный ацидоз, саркоидоз, гиперпаратиреоидоз).
Повышенная потеря жидкости (илеостома, мальабсорбция).
Приём малорастворимых ЛС.
Снижение массы тела повышает рН мочи и риск образования оксалатов, уратов."

"Врачи рекомендуют придерживаться определенной диеты."
Если врачи могут найти настоящей причины МКБ у конкретного человека, то таких некомпетентных врачей надо гнать в шею из медицины за безграмотность!
Гиппократ в свое время умно сказал: "Устраните причину, тогда пройдет и болезнь."
А что делает многие врачи и подавляющее большинство людей? Либо предполагают причины (но не проверяют их), либо пытаются влиять на последствия. Как в этом анекдоте:
"После осмотра психиатрической больницы корреспондент спрашивает у главврача:
- Какой метод здесь используется для определения, выздоровел пациент или нет?
- О, это совсем несложно, - пояснил врач. - Видите то корыто и рядом ковшик? Так вот, мы открываем кран, в корыто начинает течь вода, и мы поручаем пациенту вычерпать из него всю воду.
- Ну, и как же вы определяете, что он выздоровел?
- Если пациент уже здоров, он первым делом закручивает кран. - ответил, улыбаясь, врач."
Пока не закручен кран, вычерпывания ковшиком безрезультатны. А пока не уточнена и не скорректирована причина болезни у конкретного человека, попытки этого человека вылечиться также безрезультатны.