Не вредно ли делать зарядку беременным женщинам?

Во время беременности нужно обязательно делать зарядку, продолжать заниматься спортом, но перед этим проконсультируйтесь с врачом акушером, какие нагрузки разрешены на разных триместрах.

При правильной зарядке, задействованы все мышцы, и поэтому минимален риск появления растяжек и лишнего веса. Для поднятия настроения включите свою любимую музыку и наслаждайтесь занятием.

Приступая к зарядке нужно обращать на состояние здоровья беременной, если токсикоз или просто плохое самочувствие, следует зарядку перенести на следующий раз.

Перед тем как начать заниматься, нужно убедиться, что упражнения физически не сложные. Они должны быть без резких движений, без прыжков, должны быть спокойными и плавными. Если во время занятий появился дискомфорт, появились болевые ощущения, нужно срочно прекратить занятие и обратиться к врачу акушеру.

В настоящее время у беременных актуальны занятия аквааэробикой, ей можно заниматься, начиная с первого триместра и до родов. Заниматься желательно под наблюдение тренера, он покажет, как правильно выполнять упражнения беременной женщине, чтоб не навредить здоровью будущего ребенка.