Yohan, я ориентируюсь в первую очередь на процент жира. У меня весы, которые его меняют.
В данном случае, когда я ничего не делала, а только жрала, и без весов понятно, что нарос чистый жир.
Про кроссфит - я сама им занималась. И совершенно точно могу сказать, что мне не нравится. Он очень экономит время, конечно, но тот же результат можно получить, разделив кардио и силовые... С куда меньшими страданиями.
Проблема в том, что мне всё это говорили не жирные неудачники, а качки из спортзала. Будь они жирными, мне было бы все равно.