Съешь ещё этих мягких французских булок да выпей чаю

о, я подхожу под параметр 160-80 и обязательно дам совет. есть знакомая, которая правильно питалась, бросила курить, вышла удачно замуж и вообще изменилась. а когда мне она говорит или пишет, что на моем бы месте давно была бы тростиночкой, то я ее готова прибить. совет: пошли все на йух.

В первую очередь давно хочу сказать тебе огромное спасибо, потому что именно благодаря твоему блогу я стала сначала заниматься с Джиллиан, потом и на групповые тренировки в фитнес центр ходить, а сейчас перешла на более-менее правильное питание, и чувствую себя превосходно. Да, это индивидуально, и раз уж тебе действительно одинаково сложно, выбирай то, что более действенно)) но я сейчас ем примерно 1200 ккал в день + физические нагрузки около 5 раз в неделю, и... это прекрасно. Не знаю, как я раньше без всего этого жила. Вешу 52 кг при росте 165, меньше не хочу, больше тоже, в этом весе чувствую себя идеально. Короче, ещё раз спасибо тебе за то, что подтолкнула к такому образу жизни)) и удачи тебе!))

Я сейчас задам дебильный вопрос. Ты, когда худеешь, просто ограничиваешь количество пищи (калорий) или еще даешь спортивную нагрузку?

Пп это тяжело, к этому надо привыкнуть, я пока не могу, это действительно напрягает. И мне нравится твоя логика)

А почему на питьевой напряжно? Хочется какой-то существенной еды, или другая причина? Ведь, я так понимаю, она самая результативная? Я хочу попробовать питьевую! Надеюсь силы воли хватит.

Не надолго что то тебя хватило =)

хех) ну советов я давать те не собиралась, но удивлена что дня тебя правильные калории оказались напряжными)) что именно напрягло?) то, что подсчитывать надо или все же все равно мало каллорий получается?) или просто что результат слабый?)

бгг
без кумов сватов братьев) вот она я -18 кг на правильном питании без диет и прочей фигни) и даже со всякими шоколадовкусняшками
правда при минимальном весе я выглядела болезненно и набрала немного обратно. сейчас 62 кг на 180 см роста

вот я тоже считаю, что все эти пп - полная хуйня. :DD
да если я съедаю в день больше 800 ккал, я уже чувствую себя жиробасом! какие там 1400 каждый день?! вы что, с дуба рухнули? :D
не не, жесткая диета пожизненно+время от времени разгрузочные на пиццу и алко со снеками - самое оно, на мой взгляд~

"Ем, ем, я все ем"(с) Эх ленивое обжористое жопко я)))

Не сочти, пожалуйста, за ко-ко-ко, мне самой только на воде сидится последний месяц (158, 43.2, мне все еще не норм), но все-таки все зависит от твоей обменки. Эти самые 1300 ккал на нормальной еде - гарант, что она останется в порядке. Абс и прочие жесткачи - угробят ее. У кого-то с первого круга, у кого-то на пятый год: но итог одинаков. С девочками-бабочками общаюсь плотно не первый год. Пока у тебя есть чувство контроля над своим весом (захотела - похудела, захотела - набрала), все кажется в порядке. Потом случится сбой обменки, ты увидишь, что не можешь похудеть на 500 ккал. Потом увидишь, что не можешь жить на 100 ккал, а толстеть по-прежнему не хочешь, и окажешься в ловушке "набираю-сбрасываю". С каждым кругом сбрасывать будет все сложнее, а набирать - все проще. Слезы, усталость - у многих в этот момент возникает булимия. Кажется, что стоит взять себя в руки и похудеется легко; но организм ведет себя так, что в руки себя взять не выходит годами. За это время - с нарушенной-то обменкой - набирают десятки кг и плачут над своими тростинко-фотками. Лишаются личной жизни, отказываются от друзей, забрасывают себя.
Тебе сейчас очень легко, и мои слова могут пройти вовсе мимо ушей. Но умные девочки просто приучают себя к хорошей еде и разумному количеству ккал. И ходят сытые, с чистой кожей и худые. Это действительно будет вклад в себя.
Мне однажды попалась фраза, которую почему-то не могу забыть. Она меня не касалась, но блин, отпечаталась в голове. "У тебя мышление жирной девки" - сказали девочке, которой главное в еде была сладость. Если сладкое - значит вкусное, значит хочу. Овощи-каши-грибы - не сладко, не хочу. Вот правда, проблемы с "как бы съесть дрянь и без жира на жопе" - это проблемы жирных. Которые мыслят себя жирными. Худые просто едят то, что хотят, или не хотят, без закидонов. Но у них здоровые пищевые привычки в целом. И среди этих привычек жесткачей быть не должно.
Ого, простыня получилась. Сорри.

Погугли, но, насколько знаю, если часто следовать графику: обжираться, а потом нихера не есть, а потом опять обжираться и т.д., организм перестает реагировать на экстримальные диеты и, с каждым разом, придется все дольше стараться.

хм...подсчет каллорий только первую неделю очень тяжелый, потом нормы в день хватает о_о

Ха! А меня ты вдохновила, мне программа выдала 1200 калорий в день. Вчера превысила ному на триста, сегодня уже не тридцать. Это с расчетом -1 кг в неделю. Полезно оказалось записывать, задумалась о рационе. В целом мои превышения - это шоколадки, конфеты, особо напряга нет. При том что я свой вес считаю превышенным килограмм на пять, говорить не буду но он точно меньше 80 :) думаю как-нибудь в удалении от больших нагрузок и вечно кормящих меня людей посидеть пару-тройку дней на питьевой. Салатики, мясо. И все-таки предложение : может тебе записывать с неделю что ты ешь, махнув рукой на калорийность, вычислить там самую "жесть" и потихоньку снижать количество калорий? Организм то не железный, хоть твои параметры прекрасны уже долгое время и вызывают мое искренне восхищение :)

Салатики и мясо это сейчас. Извините.

а вот я жру всё подряд в самых диких сочетаниях, обожаю сладкое и потребляю его в диких количествах... иногда вспоминаю о правильном питании и съедаю пару кило фруктов... а потом запиваю какао с тортиком и пироженкой, сочный антрекотик с картофельным пюре... через полчасика мюсли на молоке... не потому, что голоден, а потому, что вкусненького хочется... а на ночь ещё киселька..... и так всю жизнь... и все равно я дрыщ и только лет десять как дотянул вес до нормы (85 кг при росте 186см) до этого вообще дистрофиком был)))) может начинать завидовать!!!

Все правильно! Если тебе это реально сложно, то зачем себя мучить ради 0,5 кг в неделю.
У меня подруга постоянно сидит на каких-то диетах и человек постоянно всем раздражен и истерично реагирует на все, потому что она голодная. При этом для нее подвиг то, что я каждый год сижу на посту.
Кстати, я сейчас тоже перешла на правильное питание, правда количество своих нужных калорий в день я не выедаю. Не могу. Но за 9 дней на диете, пришлось слезть с поста из-за плохого самочувствия, я потеряла 3,3 кг. И каждое утро я вижу, что мой вес хоть немного но ползет вниз.
Поэтому мое глубое убеждение - сидеть нужно на той диете, что тебя не напрягает и приносит тебе удовольствие.

Я не могу не жрать)
Было время на стрессе. Вообще ничего не ела. Даже тысячи не набирала в сутки. Даже не похудела

Привет! А я хочу спросить совета про "Бутерброд", поставила себе, но как-то странно он считает! По стандартной раскладке белки 30, жиры 20, углеводы 50% посчитал мне белки 98, углеводы 163, а жиры всего 29. Так если углеводы 163 г это 50%, то 10% это получается 32,.. грамма, на белках получается правильно, а жиров по расчету должно быть 64, а никак не 29. Это ошибка в программе, или расчет ведется как-то по-другому?

Саша вопрос личный и очень меня интересующей.Как в Китае обстоят дела с фитнесом.Если фитнес клубы? Есть бассейны?Есть ли вообще у людей тяга к спорту? Наблюдала на Мальдивах группу молодых(вот не знаю китайцы или японцы) не купались,не загорали.Тупо ходили по пляжу и подпрыгивали делая фото.И так каждый день.Уезжая из Мюнхена по дороге в аэропорт 5 утра,проезжали фитнес центр.Огромные стеклянные окна.Зал забит людьми.Как в Китае со спортом?

Лол, не долго музыка играла) Вот и ответ всем диетологам мира, почему женщины продолжают сидеть на диетах или пить настои из тараканьих жопок - правильное питание постоянно - это действительно тяжко, надо напрягаться, не только высчитывать, но и прогнозировать рацион.

зато потом не набираешь так легко, как после экспресс диет... даже после срывов и зажоров=) хотя может это только у меня так, не знаю

насчет кума сестры брата или типа того. могу точно сказать, что мужчины всю жизнь могут быть худыми и есть при этом, что угодно. с нами, женщина сложнее. наверно, мы больше привержены к еде... и жир у нас откладывается не там, где надо.

конечно, это твое личное дело и тебе решать.