Мама_Тоя, объёмы шикарно уходят С:
В основном пью воду, чай-кофе без сахара (как на голоде), могу добавить в день 2-3 стакана напитка. Смузи, молочный коктейль, какао, сок и т.д. Но не больше 2-3 калорийных вкусняшки в день.
Мама_Тоя, вообще не считаю. И так всё отлично уходит. На 2-3 напитках в день много калорий не наешь)
А если не дай бог не было отвеса (или привес!), то день сижу на голоде.
-Kloto-, потому что качание пресса - это короткая силовая нагрузка. А втянутый живот весь день - это постоянная работа всех мышц брюшной полости, при этом сама нагрузка очень лёгкая, но длительная.
Марфа_Арфа, у меня были заметны результаты уже после 7 дней. А после 2 недель меня было просто не узнать.
Никак особо не выходила, т.к. после этого жрать, вообще, очень сложно. Так что просто ела, что могла.