Лен, а я боюсь на фрукты с ягодами. Уже неделю балуюсь - врать не буду - нравится, но хочется больше, еще и еще. Малым ограничиваться очень трудно, хорошо, что ем их вечером, а после 6 в меня мало что лезет. Где-то у меня валяется книжка Монтиньяка. Это не то?

Не, Нель, это не Монтиньяк. Это наш самарский диетолог, Гинзбург. Он диетку свою запатентовал, я на ней года два неплохо форму держала.
Принцип такой же, как у Аткинса: две недели индукции, только ограничения по жирам - две недели 10-15-20 грамм жиров в день, углеводы не ограничены. Ну, тоже таблицу перед глазами иметь надо, чтобы не перебрать. Темпы похудения такие же, как на Аткинсе, тоже есть продукты-ловушки, вроде нулевые, но тормозят. Рацион у меня был: обезжиренная молочка, тощая рыба и мясо, все фрукты-овощи-ягоды, картошка и макароны, крупы, хлеб. Для баловства - сухофрукты, зефир и пастила, варенье и мед. Естественно, что с баловством - та же петрушка, что и у Аткинса с сырами и орехами. Чуть-чуть - нормально, перебрал - торомозит. Естественно - витаминные комплексы.
Cola_kz, За метаболизм? Да ну я не знаю... А что уж больно с ним стрясется, если я лето-осень посижу на Гинзбурге, а как бахчевые кончатся - перейду спокойненько на Аткинса? Я не раз в неделю дергаюсь...

Helenel, Ой, смелое решение. Я на такое точно не пойду. Боюсь сбить то, что сейчас устаканилось и потихонечку действует. А тебе удачи! Надеюсь, что результат у тебя будет отличным!!

Julietta23, ты права. Лучше не экспериментируй, если устаканилось и действует. Просто я-то уже прошла через это, знаю где какие рифы могут быть... поэтому и решила сезон не упустить.

Helenel, я тоже переметнулась, только на Монтиньяка. Ягоды есть можно сколько угодно, утром кашу, и даже хлебцы из зерна (правда пока еще не купила). И есть совсем не хочется, и, мне кажется, для лета просто идеальная диета.:)

НК_Белые_кроссовки, а как вес, объемы? Измеряться продолжаешь или уже все давно установилось на нужном уровне.

Brooklyn_girl, взвешиваюсь, как и раньше, каждое утро. У меня еще по крайней мере 3-5 кг лишнего веса. Вес на новой диете уходил в первую неделю по 100 г в день, во вторую поменьше, но все равно прогресс есть.

НК_Белые_кроссовки молодец! Я тоже вытащила с полки Мантиньяка - надо почитать. Я когда-то давно на нем сидела.

НК_Белые_кроссовки, я тоже бы хотела монтиньяка почитать

Helenel, а можно подробнее про эту диету Гинзбурга?
Честно говоря, очень трудно летом на низкоуглеводной...

ne_kate, у меня сноски на него в комментах к посту "Траамвай сошел с рельсов" (от 19 июля).

Диета Гинзбурга такая. В день - не больше 20 граммов жира. Углеводы без ограничения. Что в рационе: обезжиренный творог, кефир, молоко, тощая рыба (увы и ах - невкусно!) - минтай, сайда, хек, пикша. Нежирное мясо (телятина, курица без кожи - аккуратнее), грибы, фрукты, овощи, ягоды - без ограничения. Крупы, макароны - смотреть жирность и считать. Хлеб - смотреть жирность на этикетке и тоже считать. Картошка - с хлебом, подсоленным творогом с пряностями, с чесноком, но без жира.
Для баловства - зефир, пастила, мармелад, мед, сухофрукты, варенье, повидло, леденцы - в общем, все нежирное.
Тут суть в чем? Белки с жирами без углеводов дают похудение. Но и белки с углеводами в отсутствии жиров тоже дают похудение. В жир откладывается только сочетание жира и углеводов. На том и строится принцип этих диет.
Ну, я себе сделала вывод, что низкожировая - только на лето. А вообще по жизни - Аткинс. Потому что сравнила на себе обе диетки.
Минусы низкожировой (при всех прелестях в виде фруктов и всего подножного без ограничения) - не слишком сытно, жую чаще, чем на Аткинсе. Очень ощутимо снижается тургор кожи - тоже ничего хорошего... Но сил нет отказаться от ягод и арбузов! Ну ничего, вот кончится все это - и на Аткинса...

Заметный эффект сразу: похудение лида . Эффективные методики похудения. Быть стройной теперь просто: похудение лида , как важное тонизирующее средство при переутомлении, ослабленности и апатии, но и при мигрени и невралгии. Новая диета: Аптека Oxny.ru : (495) 663-73-31 ежедневно с 10:00 до 22:00