*День 3*

Вот решила отписаться за 2 дня. Было очень много работы даже некогда отписаться!!!
Вес потихоньку уходит. За два дня 200,3 гр. Ну и что. Ну вот так. Почему так медленно я не знаю. По питанию вроде себя ограничиваю.
ну и ладно. "Медленно но верно"".
Я все равно сделаю так как нужно мне.

* День 2*
Ну для начала отчет за вчерашний день.
Я ПРОДЕРЖАЛАСЬ!

Сегодня утром отвес -300,0 гр.
Вес с утра 74,7
Да от цифры просто страшна. я от этого веса в прошлом году уходила так долго, так старалась и достигнув результат 66,8 кг. плавно но очень верно начала их обратно набирать. "Вот он результат, +7,9 кг. К моему достигнутому"
Ну вот теперь план: Все что наела, плавно убрать.
Старт дан! Да финиша путь длиною приличной, но я туда дойду. Скоро же лето, нужно выглядеть хорошо.
Ну сейчас у меня короткий забег до 7 марта ((длиною в 18 дней) ну это со вчерашнего дня)) Нужно похудеть хотя бы на 3-4 кг.
Ну надо стараться. Все реально в нашей жизни просто нужно сильно хотеть и стремится к заветной цели.

Меню на сегодня:
1 Завтрак: 1 яйцо, кофе+молоко.
2 Завтрак: Пропустила
Обед: 1 яблоко, кофе с батончиком 6 злаков.
Полдник: Кофе.
Ужин: Каша из овсяных отрубей 200 гр.
Ну и на всякий случай кефирчик меня ждет. (Но не допускать)
ВОДЫ В ТЕЧЕНИИ ДНЯ 2,5 литров (это реально)


Я ВСЕ СМОГУ!!!!!!


1.

*День 1*
Я с сегодняшнего дня на диете. И снова с самого начала, с ужасно страшной цифры моего веса.75 кг. Страшно, очень страшно.
Я не могу не чего на себя одеть, снова хожу в балахонах. А ведь скоро лето.
Я очень много ем, особенно вечером. На работе еще нечего, могу держаться, но вот ВЕЧЕРОМ. (ООООООООО ужас)
Про то что нужно пить, Я наверное забыла.
Нет ну так то я помню, только вот почемуто не пью. (ВОПРОС? ПОЧЕМУ? - ЛЕНЬ!!!!!!)
А вот эта самая ЛЕНЬ, всему веной.
Спорт. Да нет не какого спорта. (ВОПРОС? ПОЧЕМУ? -ЛЕНЬ!!!!!!!)
ВОПЩЕМ ВСЕМУ ВИНОЙ Я и МОЯ ЛЕНЬ.
Себя я настроила. А вот с ленью будем бороться.



МЕНЮ НА СЕГОДНЯ!
1 Завтрак:
Овсянные отруби на воде + сах. зам. Кофе+молоко.
2 Завтрак:
Кофе.
Воды до обеда 0,5 литра.
Обед:
Каша 5 злаков на воде + сах.зам.
Полдник:
Яблоко. Кофе.
Ужин:
Куриная грудка (отварная) Кофе.
Ну и на всякий случай Кифир.
ВОТ И ВСЕ.

Утром вес 73.1.

Результат есть, но я сама понимаю, что это просто вода, которая как быстро вышла -так может быстро и вернуться обратно.
Ну я все равно не падаю духам. Потихоньку включаю силу воли.
Хочу ПОХУДЕТЬ, очень сильно хочу. А если я чего то сильно хочу, то значит я должна это получить. Пускай не сильно скоро, но все равно получу.
Вчера вечером ходили с сестрой в магазин (замечу сразу она у меня высокая и худая- в отличии от меня я маленькая и жирная) дак вот она показала мне шорты которые она очень сильно хочет. Ну это вовсе и не шорты (плавки), вопщем они короткие. А я ей приколом и говоря "я тоже такие хоче". На что она сказала что для шорт 44 размера я должна весить 50 кг. (мой рост 160).
ПОМОГИТЕ разобраться при моем росте в каком весе носят размер 44.
Вопщем она меня так подстигнула, короче я вопще теперь есть не буду. Ну просто на зло ей похудею и куплю её шорты и одену. ВОТ!!!!!


1.

Отчет за 07.08.2013г.
Утро 6-30: Йогурт 125 гр. с овсяными отрубями 1ст. ложка. Кофе с молоком.
Перекес в 10-00 :Кофе
Обед 12-30: Огурцы 3 шт. Кофе с 1 хлебцем.
Перекус 15-00: Огурцы 2 шт.
Ужин 17-30: Капуста тушёная. 300 гр.
Перекус 20-00: Ягоды вишня 50 гр.

Ну вот такой у меня вчера был 1-Й день. Моей диеты. Вечерам я не взвешивалась, просто забыла.
Есть очень хочется. Но я упорно не ела пила воду. Пила и п,,,,а!

Все надоело!
Поправилась я почти на 5 кг. Вот прочитала сваи записи, и даже плакать хочется! Не ужели я была 67 кг. Когда?, и почему я не смогла этот вес удержать?*
Вопщем Все!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я больше вопще не чего не ем!!!!!!!!!!!!
Я ТОЛСТАЯ,ЖИРНАЯ- ФУУУУУУУУУ!!!
Я не вхожу в свои вещи!!!!!!!!!!!!!!!!

С сегодняшнего дня я снова буду вести свой днев.

Вес утром 74.4.УЖАС! Да и самое главное что я это понимаю!!!!
Сегодня я очень мало ем, но много пью! Можно это назвать разгрузочный день, завтра отпишусь по питанию и весу.

1.

Ну вот я решила отписаться, как мои дела.
Вопщем за весом не слежу вот уже дней 5. так как мой организм начал с недавнего времени набирать жидкость. И у меня начало раздражать, что вес не только не уходил, он еще и прибавляться стал.
Ну вопщем, скоро все пройдет.
И я встану на весы.
Питаюсь очень хорошо. С большим ограничениям в калл., да и просто в еде.
Много жидкости, фруктов.
Да и еще,я приобрела банку "Сибирская клетчатка". Ну вот с утра по возможности добавляю ее в творог. А в обед на работе ем ее с йогуртом.
Еще я купила минералку "Зайчицка горька" Блин такая вещь.
Ну во первых мне ее врач назначал давно, когда операционно удалили желчный. Но я ее тогда не нашла. А тут зашла в новую аптеку, а там ее девушке беременной прописали и она ее выкупала. Ну и я вспомнив про ее чудо действенные свойства (со слов моего врача), приобрела себе. Ну это просто бомба. Кишечник так чистит, просто жесть, все вылетает. Вопщем пью я ее утром и вечером. по 1 кал. развожу в теплой воде. На вкус она конечно "Г" ну зато вещь.
НУ ВОТ ПРОСТО РЕКОМЕНДУЮ. Особенно у кого проблемы с ЖКТ.
Так что, у меня работа над чисткой кишечник как и планировалась идет полным ходом.
Ну завтра отпишусь!
Всем привет!!! И удачи!!!

Сегодня утром вес 67,7. Ну вот я все больше и больше приближаюсь к своей цели.
Отчет по питанию по вчерашнему дню.
Утро: Кофе+молоко, ржаном хлеб+кусочек сыра.
Перекус: Чай зеленый.
Обед: Тушёное мясо.200 гр.
Перекус: 1 Яблоко,1 мандарин.
Ужин: Тушёное мясо. 200 гр.
Перекус: кофе+молоко.
За день выпита воды: 3 литра наверное будет точно!

Есть не хотелось, потому что малышка моя заболела! Весь вечер ходила вялая. Ну и наверное из за этого просто пропал аппетит.


Всем удачи!! Терпения!!! Везения!!! На сегодняшний день.

Отчет за 20.11.2012 года.
Питание:
Утро: Кофе+ молоко. с кусочком ржаного хлеба+ кусочек сыра Российского.
Перекус: Яблоко
Обед: 2 яблока,1/2 грейпфрута
Перекус: Кофе+ батончик шоколадки "Баунти"(мини батончик)
Ужин: Суп куриный. Кофе +1 блинчиком.
Вечером очень сильно хотелось есть.
Ну я терпела! Все получилась, я смогла себя перебороть!

Постскриптум: Всем удачи в нелегком деле!

Сегодня утром было взвешивние! За 2 дня результат -1 кг. Вес 68,8 кг.
Меня это очень радует! Программа в действии!
1-Питание ограниченно!
2-Воды пью очень много по 3 литра выходит.
3-Из спорта. (Ну вот не фига!!!! да я знаю это плохо, ну вот не могу я собраться с силами!))
4-Крема антициклонные мажу на проблемные места, каждый день после душа! (ЖЖОТ)
Ну пока вроде все!!!
Всем удачи, и терпения!!!

Я стаю на Старте! Вот с сегодняшнего дня снова худею.
Цель до нового года 64 кг. До цели 43 дня (6 полных недель).
Вес на сегодня 69,8 кг. 31 декабря 63 кг. (НАДО СБРОСИТЬ 7 кг)
МНОГО!!! Нет не много, Я СМОГУ !!!!
Ну вопщем в бой.
Программа:
1- Либо раздельное, либо мало калл., ну и конечно просто разгрузки.
2- воды не менее 2,5 литров.
3- спорт.
4- Очищение кишечника.
5- Программа "АНТИЦЕЛЛЮЛИТ"- крема + массаж.
6- И самое главное не сдаваться!!!!


Постскриптум: У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!

Ну вот, снова я веду свой дневник. Заботы спали. Я снова в теме.

Всем привет-для начала!!!
Свадьба прошла очень замечательно. Мы с сестрами были самыми красивыми, самыми веселыми. и в итого пьяными к концу 1 дня. Спели мы песню в подарок нашему брату "Просто жизненный реп про наши похождения, по молодости". Всем очень понравилась. И нас просили еще 2 раза повторить. На плясал ась, ноги болят- до сих пор. Вопщем все было очень замечательно.
Вчера уехали наши родственники. И я с братом поняла, что мы гуляли ровно НЕДЕЛЮ.
КОШМАР. Много вы пятого и съеденного . Дали свой результат +2 кг.
Ну да ладно. Я снова рвусь в бой. Надо их убрать. они мне мешают.

Меня нет. Не потому что я не хочу. Потому что просто некогда.
Но вы не думайте, я всех читаю, и по возможности за хожу в гости.
Я потихоньку худею. Вес 67,5. Да он все таки уменьшается.
Питаться стараюсь правильно, не переедать. Из спорта только обруч, по вечерам.
Ну и много текущей работы.
Сижу с братом, делаю украшения на машину.
Потом надо еще успеть сделать подарок "Корабль из конфет".
А еще моя сестра заставляет петь песню на свадьбе. Это просто жесть. Но так то песня нормальная. Но как я её петь буду, не знаю. Вопщем, когда я еду одна в машине то"Пою!. Клева!!!
Ну вот пока и все!
Всем привет!

Ну вот снова и Я! ХУДЕЮЩАЯ!
не писала, тому что некогда была! Работа, дом! Но я старалась следить за своим питанием!
Вес встал (на отметке 68,3), или я просто плохо худею. А мне так надо похудеть. Платье, которое я купила на свадьбу ( к брату). Уж слишком мне в об липку, вот бы так на 3-4 кг похудеть. Было бы самое то. Вопщем до свадьбы 3 недели по 1 кг на неделю. Я ставлю себе цель. Сегодня среда. В следующую среду я должна быть 67. кг. Посмотрим.
Наверное надо сесть на какую нибудь диету. Кто что посоветует?

Сегодня 2 день на любимой!
Овощной день!
Я сегодня ем только салат "щетка" свекла, морковка, капуста заправленный маслом!
На работе бешеный день. Поэтому я про еду и не думаю. Но не знаю что будет вечером.
Ну посмотрим.

Вчера я ходила на занятия. 40 минут спорта- это крута. Я и пресс качала, и бегала, и гантели поднимала, и на велосипеде каталась. Вопщем выложилась на все 100. Сегодня ой болею. Но вечером пойду снова.
Я не взвешиваюсь (буду в пятницу взвешиваться).
Так что результат моих усилий я увижу в пятницу!!!

Вот я решила еще раз покорить Диету "Любимая".
Сегодня 1-ый день "Питьевой"
Утро: Коктейль молочный "Фитоведа Фитнес" (очень кстати, так как я сегодня в тренажорку иду. а его надо принимать при физический нагрузках)
На работе, до обеда! Кофе. (без не кто )
Обед:Кефир 2.5% жирности. Кофе.

Ну пока держусь. Воды выпила уже 1,5 литра (бутылка на столе стоит).Ну и удачи МНЕ!!!!ой!

И снова в бой!!
Мой вес 69,3! К концу недели -1,0 кг.
Надо похудеть, потому что в выходные будет глобальный шопинг. Я поеду покупать платье на свадьбу. Вчера,я с сестрой уже ездила смотреть платья. Ну присмотрела 2 шт. Оба сидят на мне вроде нормально. Но если я похудею на 2-3 кг. к свадьбе, то это будет просто супер. Вопщем, мне надо худеть.
С сегодняшнего дня и буду ходить в тренажерный зал. Или одна, или с сестрой. Это как у нее по учебе. Когда у нее получаться не будет, буду ходить одна. Вещи взяла. Сегодня после работы спорт.
Ну и питание минимальное. Потому что сегодня разгрузочный день. Вода, вода, вода. Сегодняшний девиз "Хочешь поесть, попей воды".

Ну начну с результатов которые накрылись медным тазом.
Как я и собиралась я взвешивалась в субботу. О да на весах била цифра 68,4. ((то есть это я похудела на 500.0 гр. за неделю.) +все до весы и отвесы.)
Ну, и праздник в субботу и продолжение в воскресение взяли своё. Сегодня утром мой вес снова 69,3. ООООООООООО Ужас. Ну сколько можно. Туда- сюда. Туда- сюда. БЛЯТЬ. ////
НУ ЛАДНО ХОТЬ НЕ БОЛЬШЕ. Ведь было столько с едино.(шашлык, кебаб, салаты, пирог с рыбой)-Но все было очень вкусно.
Ну ладно, что делать начинаем все снова.

Что у меня нового. Я обещала себе не взвешиваться. Обещание держу. Но по одежде и телу я чувствую, что худею. Состояние нормальное. вот только на работе маленько, сносят голову. Только по этому я вчера ела только утром: Кофе с 1 кус. бородинского хлеба и 2 кусочками сыра.
Обеда у меня не было. (2 яблока я села) и все.
Перекус в 2 часа. Кофе. просто без всего.
Ужин: капуста тушенная с мясом курицы 300 гр.

Поэтому я думаю что я худею. Вот этим мне и нравится моя работа. Что я когда на работе, то я очень мало ем.
Ну а на данный момент я ела тоже что и вчера. то есть
Утро: Кофе с 1 кусочком хлеба с сыром.
Обед: 3 яблочка(маленькие) ну и кофе.
По обедать нормально не удается, так как мне некогда сходить на обед.
Ужин сегодня: Рыба запеченная.

Ну вот пока и все!!!

У меня сегодня хорошее настроение! Не знаю почему, просто так!
Я не взвешиваюсь, как и решила. Только буду взвешиваться в субботу с утра. Так как у меня с мужем в субботу годовщина свадьбы (11 лет совместной жизни). Он мне сказал, что он меня приглашает в ресторан. Ну какое может быть потом взвешивание.

Вчера очень даже удачно прошел мой питьевой день. .Я держалась как могла. (сама себе постоянно напоминала, к чему приводит мой зажор) Спать легла ГОЛОДНАЯ. Правда, так хотелось есть. Тем более вечером я пекла пиццу (ну если пирог с мясо, томатами, грибами, перцем посыпанный сыром можно так назвать). И маман мужа которая у нас в гостях, так усердно меня звала поесть. А я глотая слюну отказывалась, хотя очень уж хотелось. Вопщем, я МОЛОДЕЦ (сама собой горжусь) устояла от соблазна. Гордо пошла поцеловала малышку, и легла спать.

Ну что еще. Я жду выходных. Что бы посмотреть вес. И увидеть хороший отвес.

Я себя настраиваю на новый рывок. И так для начала, что бы голову не сносила, взвешиваться буду раз в неделю. Вопщем в следующее воскресение.
Сегодня я только пью. С утра был молочный коктейль. В обед кефир. На вечер тоже кефир. ну может быть грейпфрут. Куда без него.

Надо продержаться.

Еще заву подругу в тренажорку. Можно ходить бесплатно. Она пока думает. А мне нужно, чем быстрее тем лучше. Еще она должна узнать про абонемент на плавание. Конечно я хочу на плавание. Но нужна справка, а у меня её нет. Поэтому хочу просто спорт. Надо заниматься.

Вопщем план на неделю.
1.НЕ ЖРАТЬ!
2.Начать заниматься спортом.
3.Крутить обруч каждый вечер.
Ну и бороться с собой. Чтобы не сесть что то лишнее!

Я в шоке! У меня в субботу был привес 200 гр. Откуда. Да от зажора в пятницу. (пиво) Да. Я ела и пила пиво вечером в пятницу. И вот на ЗАПОЛУЧИ.
И что дальше. Мой мозг начал бунт. И я жрала вчера весь день. Блин как так. Я не смогла с собой совладать.

Мое меню за вчерашний день!
Утро:1яйцо,1/2 грейпфрута.
Перекус: кофе,1 долька шоколада 59%
Обед:4 яблока.
Перекус: кофе,1 долька шоколада 59%
Ужин: курица запеченная в глиняном горшочке 250гр.

Вечером меня муж пытался напоить пивом. Да очень хотелось! Тем более пятница! не удержалась и выпила 2 стакана! а потом на себя долго ругалась!

Вчера вечером я поняла, что я могу контролировать себя в еде. Да, да если раньше мне это удавалось с трудом. То вчера вечером я абсолютно спокойно отказывалась от еды.
Я себя всяко разно подбадриваю,
говорю себе что я скоро буду стройной и соответственно очень привлекательной.(звучит это конечно очень смешно, что я себе такие вещи говорю)
Ну до ладно!

Мое меню за вчерашний день!
Утро:1яйцо,1/2 грейпфрута.
Перекус: кофе,1 долька шоколада 59%
Обед:2 нектарина,1 большое яблоко.
Перекус: кофе,1 долька шоколада 59%
Ужин: Салат морковка,свекла,капуста заправлен маслом. 350 гр. рыба "Муксун" запеченная в духовке. Кофе.

Вечером мне есть не хотелось, наверное потому что был плотный ужин.
В организме такая легкость,и спать легче на голодный желудок.
Вотпщем Я опять МОЛОДЕЦ! Очень даже хорошая девочка. Иду к своей цели маленькими, но верными шагами.
Я знаю у меня все получится. (мой лозунг на сегодняшний день)

Ну вот еще один день моих усилий!
Я сегодня утром я взвешивалась! УРА результат не заставил себя ждать 68,7 (это -0,600 гр. за 3 дня) это наверное много. По мне так приятно. Я должна похудеть до свадьбы. Там будет очень много родственников которых я не видела давно. Я ХОЧУ ИХ ПРОСТО СРАЗИТЬ. И это меня очень стимулирует

Следующее взвешивание в воскресение утром!

мое меню за вчерашний день.
Утро: 1 яйцо и половинка грейпфрута.1ч.л. нициферола.
Перекус: кофе с 9.30. 1 долька шоколада 59%
Обед: Чай "сивентри" за 15 минут до еды, 2 нектарина.
Перекус в 15.00 кофе ,1 долька шоколада 59%.
Ужин: Гречка с кусочком рыбы "муксун" (запеченной в духовке)
Перекус:яблоко.

Вечером было много работы. наверное по этому про еду я совсем забыла.
Я выдержала вчерашний день Я МОЛОДЕЦ!!!!!

2 день на диете прошел нормально. Чувствую себя нормально. Сегодня хочу написать себе расписку. Да да самой себе. А том, что я сижу на диете, и просто не должна есть. И если я нехорошая девочка нарушу данное соглашение между самой собой. То я просто не хорошая (и,,,,,,,,,,,, и,,,,,,,, и,,,,,,,) ну и так далее.

Меню за вчерашний день.
Утро : Кофе, 1 кусочек ржаного хлеба с 2 кусочками сыра.
Перекуров до обеда не было!
Обед: 05.литра кефира. 1 яблоко, половинка грейпфрута. Чай на травах "Сивентри".
Перекус: 1 яблоко.
Ужин: Суп "борщ" 200 гр. Кофе.
Перекус (если это можно так назвать) виноград, потом еще яблоко.

Завтра буду взвешиваться. буду смотреть результат.

Выполнения Плана по подготовке к свадьбе брата, которая состоится 3 ноября!
1. Я посмотрела материал. Но не могу определится с фасоном платья! (нужна помощь)
Но зато нашла швею. Она сказала что все будет нормально. По срокам я пока успеваю.
Еще проблема, я не знаю какого размера мне его шить. Потому что я выполняю пункт 2 своего плана "Просто худею". ну и что я его сошью. и потом похудею. его что ушивать понесу.
а ждать тоже времени нет! -----Это очень серьезный вопрос.
2. Пункт 2 "Похудения".
Питание уменьшила, результат буду смотреть завтра.
Надо записаться на спорт. Можно взять абонемент в тренажерный зал на бесплатные занятия. А я не хочу в тренажёр ку. хочу на плавание или аквоаэробику. надо сделать документы
(беру на заметку)С понедельника надо начинать заниматься.
3. Пункт 3.
на выкуп я наверное не поеду (это надо выезжать очень рано, так как наша невеста живет очень далеко) . Хотя записалась уже в парикмахерскую на 6 часов утра. Надо съездить пере записаться на 9 часов. и попросить что бы сделали мне мэйкап.
4. Пункт 4.
У меня есть абонемент в солярий надо походить, позагорать. Что бы лямки от купальника загорели. А то я все же склоняюсь к платью с открытым верхам.