Glo_psih, слушай... ну не знаю как там у тех , кто на шестах крутиться, но у меня даже с моими прокаченными ногами не хватит сейчас силы мыщц так крутиться. ну как я полагаю. а ноги у меня очень хорошие уже
Там упражнения на фиксированном и крутящемся пилоне. Поэтому некоторые выглядят очень эффектно.
У меня подколенные не тянутся ни в какую, а без растяжки нормальный замах сложно сделать.