В настройках есть раздел "группы друзей". (Я делаю в старых настройках) Там есть весь список тех, кто у тебя в друзьях. И есть 4 варианта получения почты:
Посты да, цитаты да, фотографии нет
Посты да, цитаты нет, фотографии нет
Посты нет, цитаты нет, фотографии нет
Вне групп (это, чтобы получать всё)

Ставишь галочки перед именем людей, от которых хочешь получать посты, спускаешься вниз – "Перенести выбранных друзей в группу", выбираешь: "Посты да, цитаты нет, фотографии нет" и кликаешь на "перенести".
Таким образом распределяешь всех по группам, куда кого хочешь.
У меня большая группа тех, от кого я ничего не получаю, потому что они пригласили меня в друзья, но никогда ко мне не приходили. Но если они ко мне случайно приходят, то я иду к ним с ответным визитом просто в дневник.

В почту приходит по-разному, в зависимости от того, сколько каждый сделал постов. Постепенно я сокращаю свой список, потому что, во-первых, не люблю, если посты не открываются в почте. (А у некоторых такие настройки.) Устала прыгать из почты в дневник, не зная что там. То же самое с комментариями: нужно переходить в дневник, чтобы увидеть "Спасибо". Это тоже утомляет.
Во-вторых, начинаю понимать, что чьи-то посты мне просто не интересны, тогда перевожу их в другой список.
Друзья всё время прибавляются, но так же и сокращается почта, по вышеуказанным причинам, поэтому сосчитать невозможно.