Записи Друзья Комментарии
Gala Lo
Аватар Gala_Lo

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Gala_Lo

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.02.2013
Записей: 5812
Комментариев: 186
Написано: 9084

Дневник Gala_Lo






Нравится

КАЛЕНДАРЬ
Среда, 01 Января 2025 г. 00:55 + в цитатник
ИНТЕРЕСНО ЗНАТЬ

kalendar3 (640x344, 191Kb)
Рубрики:  * ЧЕЛОВЕК/интересно ЗНАТЬ

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 22 пользователям
Нравится

Продолжай идти!
Вторник, 31 Декабря 2024 г. 14:20 + в цитатник
Упражнения для здоровья

00 (700x437, 291Kb)

* Обе ноги вместе имеют 50% нервов человеческого тела, 50% кровеносных сосудов и по ним протекает 50% крови. Это самая большая кровеносная сеть, соединяющая тело. = Ходи каждый день!

* Только когда ноги здоровы, тогда условное течение крови течёт плавно, поэтому у людей с сильными мышцами ног обязательно будет сильное сердце. = Ходи!

* Старение начинается с ног вверх. С возрастом точность и скорость передачи инструкций между мозгом и ногами снижается, в отличие от молодых людей. = Пожалуйста, ходи!

* Кроме того, так называемый кальций-удобрение для костей рано или поздно теряется с течением времени, что делает пожилых людей более склонными к переломам костей.
Переломы костей у пожилых людей могут легко спровоцировать ряд осложнений, особенно смертельных заболеваний, таких как тромбоз головного мозга. = Ходи!

* Знаете ли вы, что в среднем 15% пожилых пациентов умирают максимум в течение года после перелома бедренной кости! = Прогулка нужна ежедневно в обязательном порядке!

* Тренировать ноги никогда не поздно, даже после 60 лет.
Хотя наши ступни/ноги со временем постепенно стареют, тренировать наши ступни/ноги – это задача на всю жизнь. = Проходи ежедневно 10000 шагов

* Только регулярно укрепляя ноги, можно предотвратить или уменьшить дальнейшее старение.
Пожалуйста, гуляйте не менее 30-40 минут в день, чтобы ваши ноги получали достаточную нагрузку и чтобы ваши мышцы ног оставались здоровыми. = ПРОДОЛЖАЙТЕ ИДТИ!
Рубрики:  ** ЗДОРОВЬЕ **/- упражнения для здоровья. ЙОГА

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям
Нравится

Простая и полезная зарядка для глаз
Вторник, 31 Декабря 2024 г. 13:30 + в цитатник
Здоровье

ИСТОЧНИК


Простая и полезная зарядка для глаз

В среднем человек моргает примерно 20 раз в минуту.
Но, когда мы уставимся в монитор или телевизор,
процесс моргания сильно замедляется
и в итоге глаз начинает "высыхать",
что приводит к ухудшению зрения.

Существует простая и быстрая зарядка для глаз,
которая поможет держать влажность роговицы глаза
всегда на должном уровне.

143d988a (601x604, 89Kb)

Делая глазами любые 4 движения, из показанных на рисунке,
вы сохраните хорошее зрение на долгие годы.
Рубрики:  ** ЗДОРОВЬЕ **/- упражнения для здоровья. ЙОГА

Метки:  


Процитировано 16 раз
Понравилось: 9 пользователям
Нравится

Дыхание позвоночным столбом: простое упражнение для здоровья спины
Вторник, 31 Декабря 2024 г. 13:00 + в цитатник
Упражнения для здоровья

(01) (480x487, 78Kb) Дыхание Позвоночным Столбом - отличное упражнение, которое можно выполнять как сидя, так и стоя.

Оно направленно на расслабление позвоночника и мышц спины и активирование Крестцового и Черепного Насосов, щитовидной железы и надпочечников.

Позвоночник - основной путепровод Управляющего Канала.

Чем расслабленнее позвоночник, тем легче и свободней Энергия течет по нему.









Это довольно энергичное упражнение.

(02) (250x328, 31Kb) 1. Сделайте выдох и расслабьтесь.

2. Сделайте вдох и выгните нижнюю часть крестца назад, от промежности.
Одновременно с этим откиньте голову назад к плечам так, чтобы вы смотрели вверх. Это образует дугу в средней части спины.

3. Подайтесь животом и грудью вперед, чтобы расширить грудную клетку и активировать щитовидную железу и надпочечники.

4. Сожмите обе руки в кулаки, поднимите кулаки до уровня плеч, одновременно сгибая руки в локтях.
Потянитесь локтями и плечами назад, как будто вы пытаетесь свести лопатки вместе.

5. Вдавите шею в плечи, чтобы активировать Черепной Насос, и стисните зубы.

(03) (250x285, 31Kb) 6. Сделайте выдох и прогните нижнюю часть крестца и голову вперед, округляя при этом спину.

7. Выведите локти, предплечья и кулаки вперед и сведите их вместе перед грудью.
Постарайтесь сжать грудную клетку, а затем вжать подбородок в верхнюю часть груди.
Не напрягайте мышцы, просто расслабьтесь.

Делайте минимум по 9 повторений за одно занятие.

Если вы делаете это упражнение стоя, то ноги ставьте на ширине плеч, стопы при этом развернуты вперед.

ИСТОЧНИК
Рубрики:  ** ЗДОРОВЬЕ **/- упражнения для здоровья. ЙОГА

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 2 пользователям
Нравится

"Алфавитные" желания на год
Вторник, 31 Декабря 2024 г. 11:30 + в цитатник
Серьезные и не очень

Ах, с годами "я теперь скупее стал в желаньях..."

Бабушкой стать

Велосипедные прогулки делать регулярно

Германию посетить с дружеским визитом

Детям взаимопонимания

Еще раз побывать на Сейшелах

Ёлки новогодней

Жизни пенсионерской активной

Здоровья мне и Здоровья дорогим мне людям

И в море поплескаться

Йога для тех, кому за ...

Квартирный вопрос (Ремонт)

Лета тёплого

Мудрости (пора бы уже)

Немецкий язык учить

"О, сколько нам открытий чудных..."

Путешествий близких и дальних

Родственников увидеть (не только по Скайпу) и обнять

Соседей доброжелательных

Терпения и Терпимости

Удивлять и Удивляться (хотя сюрпризы не люблю)

Фотографировать интересно и просто моменты

Хочется НЕ многого, но на всякое хотение...

Ценить день сегодняшний

Чтобы то, чего пожелала, сбылось. Не сейчас, так со временем.

Шанс должен быть всегда

Щедрых людей в широком смысле, и самой соответствовать.

Ъ = твердости

Ынтересу по жизни

Ь - мягкой посадки

Экстрима немного не помешает

Юмора много не бывает.

Яблок круглый год
Рубрики:  * ЧЕЛОВЕК

Метки:  


Процитировано 1 раз
Нравится

Ажурная штора "Листики"
Среда, 21 Августа 2024 г. 15:36 + в цитатник
Крючком

ИСТОЧНИК >>>


Читать далее...
Рубрики:  вязание КРЮЧКОМ/ПЛЕД. Занавеска. Штора

Метки:  
Нравится

Авоська
Среда, 21 Августа 2024 г. 15:28 + в цитатник
Крючком

ИСТОЧНИК >>>


Читать далее...
Рубрики:  вязание КРЮЧКОМ/СУМКА (Mochila). Корзина. Рюкзак

Метки:  
Нравится

Простая салфетка
Среда, 21 Августа 2024 г. 15:17 + в цитатник
Крючком

ИСТОЧНИК >>>


Читать далее...
Рубрики:  вязание КРЮЧКОМ/КОВРИК, прихватка, салфетка

Метки:  
Нравится

Салфетка
Понедельник, 22 Июля 2024 г. 15:20 + в цитатник
Крючком

ИСТОЧНИК >>>


Читать далее...
Рубрики:  вязание КРЮЧКОМ/КОВРИК, прихватка, салфетка

Метки:  
Нравится

Альпийская горка
Понедельник, 03 Июня 2024 г. 16:06 + в цитатник
Цветы в саду


01 (700x501, 304Kb)
2.
02 (700x700, 438Kb)
Читать далее...
Рубрики:  САД. Огород/цветы в саду

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю
Нравится

Красивая косая бейка
Вторник, 28 Мая 2024 г. 15:19 + в цитатник
Шитье и крой

Огромная благодарность Автору Ольге Герасимовой (далее слова и фото Автора):

Первое и самое главное правило - бейка должна быть раскроена строго по косой, то есть угол между долевой и поперечной нитью (нить утка) должен быть одинаковым 45 градусов, в противном случае бейка будет перекошена.

Второе, советую приметывать бейку к основным деталям перед тем, как дать строчку, и здесь так же есть очень важная мелочь, которая поможет вам в дальнейшей работе.

Рассмотрим два варианта: обработка вогнутых и выпуклых линий (примеры на фото).

01 (700x700, 626Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ШИТЬЕ_лоскутное/- МАСТЕР-классы. СЕКРЕТЫ швейные
ШИТЬЕ_одежды/- горловина, пройма, рукав, карман

Метки:  
Нравится

Птичка-тильда
Воскресенье, 24 Марта 2024 г. 23:51 + в цитатник
Шитье лоскутное. Игрушки

Автор - Диана Романькова (Таккая) : Давно приглядывалась к Тильдовским птичкам, а тут к Пасхе как никогда во время о них вспомнила. Только я немножко их модифицировала: вообще они шьются без крылышек.

Итак, начнём. Нам потребуются: материал для тела и крылышек птички (можно одного цвета), небольшой кусочек материала темного цвета для клювика, наполнитель, три пуговки, лента, акриловая краска черного цвета, ножницы, карандаш для перевода выкройки, нитки, иголка, палочка для суши для выворачивания, ножницы и конечно швейная машинка.



Читать далее...
Рубрики:  ШИТЬЕ_лоскутное/ИГРУШКИ лоскутные (из флиса), кофейные. ТИЛЬДА
ШИТЬЕ_лоскутное/01-12._РОЖДЕСТВО_ПАСХА_НОВЫЙ ГОД

Метки:  

Поиск сообщений в Gala_Lo
Страницы: [291] 290 289 ..
.. 1 Календарь

О проекте