Ничего подобного) сначала ты встаешь рано, а потом организм от безысходности ложится рано спать) попробуй заставь себя лечь спать рано просто так) заставить себя встать рано в миллион раз легче, чем лечь спать рано, будильником же ты себя не усыпишь)
Суть то в том, что вырабатывается привычка и ты встаешь в это время не зависимо от того спал ты 5 или 7 часов. Ну это я так вижу систему
На заводе то когда работала? Так я там по сменам работала)
Да ну, доводить организм до безысходности никогда не приводит ни к чему хорошему :) Может правда еще рано? Я, кажется, даже где-то читала исследование, где писали, что подростки и молодежь дольше спит с утра, но потом постепенно проходит.
Я просто столько раз с собой боролась по этому поводу. Но потом начала делать постепенно - ложиться чуть пораньше, вставать чуть пораньше. Тоже бесилась, что ноль толку, но постепенно перестала спать до 2 *после беременности у меня так режим съехал*, а сейчас встаю где-то в 6.30-7.00 каждое утро, а летом около 6 каждый день. Если б еще Дениса реально было уложить пораньше, то я бы тоже хотела ложиться в 10 и вставать часов в 5-6. Но пока хоть так. Люблю утро :)
Нет, не рано) Сейчас самое время. Я ничего не делаю) Сдаю экзамены, не готовясь к ним) самое подходящее время для экспериментов :)
ВОТ! ЛЮБИШЬ УТРО И Я ЕГО ЛЮБЛЮ! Когда встаешь, город еще спит, наливаешь себе чайок, пьешь не спеша. Красота! Вот и я хочу проживать это утро, а не валяться до 10 утра :D
а нельзя. потому что сегодня мне никуда не надо, а завтра я еду на экзамен, и мне надо встать часов в 7, т.е. лучше заранее научиться вставать в 6) надо воспитывать в себе волю
Frankie_Mahony, заранее в моем понимании - это не за день до экзамена в любом случае :))))
Не знаю, за 2 года работы я ни хера не воспитала в себе волю, зато возненавидела утро :)))
Честно - меня очень смешат эти три недели для привычки. Я овер дохера лет вставала в школу в 6:50 и что-то как-то привычка не сформировалась))) с питанием как-то был похожий эксперимент - я месяц по состоянию здоровья не могла есть и жила на кефире, молоке, бульонах и пр. но привычки не есть у меня тоже как-то не сформировалось)
Тут дело скорее в психологическом моменте - самовнушение сродни эффекту плацебо, если ты веришь, что 21 день что-то изменит, вполне может быть, что и изменит.
По сабжу: если ты уверена, что не встаешь только потому, что вырубаешь будильник на автомате, то клади его куда-нибудь на шкаф, заводи несколько, заведи телек и планшет (и вообще все, что заводится), попроси кого-нибудь тебе позвонить — вариантов масса. Удачи :)
3 недели привычки это формальность все) Хотя хрен их знает, что касается распорядка дня и каких-то выполнений планов - я полный нуль.
Будильник убирала в разные места, заводила на компе и на тв, просила будить родителей, несколько друзей звонит на телефон. БЕСПОЛЕЗНО.
Вот понимаю проблема у людей, которые НЕ слышат будильник\телефон, крепко спят. А у меня то что за проблема такая :D
я в выходной встала в 10 часов, обычно около 12, так действительно день длился долго, здорово) и я тоже поняла, чтобы встать рано, надо лечь рано, значит до этого тоже проснуться рано) ну и нужна веская причина для вставания))
Снова попытка не удалась! Видимо нет у меня веской причины :(
А вообще легла по раньше, в 23.00 уже спала и что? я не то что не встала как хотела в 6 утра, я не встала в 10 утра! Я ВСТАЛА В ПОЛДЕНЬ (оказалось у меня парикмахер. лол)
Ахахаха! Капец :D в 16 я вставала, когда были летние каникулы, и я училась в школе, но прошли эти времена. Жалко стало свое здоровье, а чем старше становлюсь, тем сложнее подобные трюки вытворять